Sakafo be varahina

Ny varahina dia singa simika ao amin'ny tabilao periodika eo ambanin'ny isa 29. Ny anarana latinina Cuprum dia avy amin'ny anaran'ny nosy Chypre, fantatra amin'ny fametrahana an'io singa manan-danja io.

Ny anaran'ity microelement ity dia fantatry ny rehetra avy amin'ny dabilio sekoly. Maro no hahatsiaro ny lesona simia sy ny raikipohy miaraka amin'ny Cu, vokatra vita amin'ity metaly malefaka ity. Inona anefa no ilàna azy amin’ny vatan’olombelona? Inona no fiantraikan'ny varahina amin'ny fahasalamantsika?

Hita fa ny varahina dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra ho an'ny olona iray. Indray mandeha ao amin'ny vatana, dia voatahiry ao amin'ny aty, voa, hozatra, taolana, ra ary atidoha. Ny tsy fahampian'ny cuprum dia miteraka fikorontanana amin'ny fiasan'ny rafitra maro ao amin'ny vatana.

Araka ny angon-drakitra antonony, ny vatan'ny olon-dehibe dia misy 75 ka hatramin'ny 150 mg varahina (fahatelo lehibe indrindra aorian'ny vy sy zinc). Ny ankamaroan'ny akora dia mifantoka amin'ny hozatry ny hozatra - eo amin'ny 45 isan-jato eo ho eo, ny 20% hafa amin'ny singa trace dia voatahiry ao amin'ny taolana sy ny atiny. Fa ny aty no heverina ho "depot" varahina ao amin'ny vatana, ary raha misy overdose dia izy no mijaly voalohany. Ary teny an-dalana, ny atin`ny foetus amin`ny vehivavy bevohoka dia ahitana Cu avo folo heny noho ny atin`ny olon-dehibe.

Filàna isan'andro

Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia namaritra ny salan'isan'ny varahina ho an'ny olon-dehibe. Amin'ny toe-javatra mahazatra, dia eo anelanelan'ny 1,5 ka hatramin'ny 3 mg isan'andro. Saingy tsy tokony hihoatra ny 2 mg isan'andro ny fenitry ny ankizy. Mandritra izany fotoana izany, ny zazakely hatramin'ny herintaona dia afaka mahazo hatramin'ny 1 mg ny singa trace, ankizy latsaky ny 3 taona - tsy mihoatra ny iray miligrama sy sasany. Ny tsy fahampian'ny varahina dia tena tsy tiana ho an'ny vehivavy bevohoka, izay ny fihinanana isan'andro dia 1,5-2 mg, satria ny cuprum dia tompon'andraikitra amin'ny fananganana araka ny tokony ho izy ny fo sy ny rafi-pitatitra ny zaza ao am-bohoka.

Ny mpikaroka sasany dia resy lahatra fa ny vehivavy mainty volo dia mila ampahany varahina lehibe kokoa noho ny blonde. Izany dia hazavaina amin`ny zava-misy fa amin`ny volontsôkôlà-volo Cu dia mandany bebe kokoa amin`ny fandokoana volo. Noho io antony io ihany, ny volo fotsy aloha dia mahazatra kokoa amin'ny olona mainty volo. Ny sakafo be varahina dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny depigmentation.

Ny fampitomboana ny tahan'ny varahina isan'andro dia mendrika ny olona manana:

• allergie na tsy fahazakana;
• ny fahosan'ny taolana;
• vanin-taolana rheumatoid;
• tsy fahampian-dra;
• aretim-po;
• aretina periodontal.

Tombontsoa ho an'ny vatana

Tahaka ny vy, ny varahina dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny firafitry ny ra. Indrindra indrindra, io singa soritry dia mandray anjara amin`ny famokarana ny liomena, dia zava-dehibe ho an`ny synthesis ny hemôglôbininy sy myoglobin (oksizenina-mifatotra proteinina hita ao amin`ny fo sy ny hozatra hafa). Ankoatra izany, zava-dehibe ny milaza fa na dia misy fitehirizana vy ampy ao amin'ny vatana, ny famoronana hemôglôbininy tsy misy varahina dia tsy azo atao. Amin'ity tranga ity, dia misy dikany ny miresaka momba ny tena ilaina Cu amin'ny fananganana ny hemôglôbininy, satria tsy misy singa simika hafa afaka manatanteraka ny asa nanendrena ny cuprum. Ary koa, ny varahina dia singa manan-danja amin'ny enzymes, izay miankina amin'ny fifandraisana marina amin'ny erythrocytes sy leukocytes.

Ny tsy fahampian'ny Cu ho an'ny fantson-dra dia ny fahafahan'ny microelement manamafy ny rindrin'ny capillaries, manome azy ireo ny elasticité sy ny rafitra marina.

Ny tanjaky ny antsoina hoe vascular framework - ny anatiny coating ny elastin - dia miankina amin'ny votoaty varahina ao amin'ny vatana.

Raha tsy misy varahina dia sarotra ihany koa ny fiasan'ny rafi-pitatitra sy taovam-pisefoana. Indrindra indrindra, ny cuprum dia singa manan-danja amin'ny fonon'ny myelin izay miaro ny fibra nerve amin'ny fahasimbana. Tombontsoa ho an`ny rafitra endocrine dia mahasoa vokany eo amin`ny hormonina ny pituitary fihary. Ho an'ny fandevonan-kanina, ny varahina dia tena ilaina ho toy ny akora izay misy fiantraikany amin'ny famokarana ny gastric juices. Ankoatra izany, ny Cu dia miaro ny taova ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina amin'ny mamaivay sy ny fahasimban'ny mucous fonontselan'ny.

Miaraka amin'ny asidra ascorbic, Cu dia afaka manamafy ny hery fiarovana, miaro ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny viriosy sy bakteria. Ny enzyme miady amin'ny radika maimaim-poana koa dia misy singa varahina.

Satria singa iray amin'ny melanine, dia misy fiantraikany amin'ny fizotran'ny pigmentation ny hoditra. Ny tyrosine asidra amine (miandraikitra ny lokon'ny volo sy ny hoditra) dia tsy azo atao raha tsy misy Cu.

Ny tanjaka sy ny fahasalaman'ny taolana dia miankina amin'ny habetsahan'io micronutrients io ao amin'ny vatana. Ny varahina, izay mandray anjara amin'ny famokarana collagen, dia misy fiantraikany amin'ny fananganana proteinina ilaina amin'ny taolana. Ary raha sendra tapaka matetika ny olona iray, dia misy dikany ny mieritreritra momba ny tsy fahampian'ny Cu ao amin'ny vatana. Ankoatr'izay, ny cuprum dia manakana ny fanalefahana ny mineraly hafa sy ny singa trace avy amin'ny vatana, izay miaro amin'ny osteoporose ary manakana ny fivoaran'ny aretin'ny taolana.

Amin'ny ambaratonga sela, dia manohana ny asan'ny ATP, manao asa fitaterana, manamora ny famatsiana akora ilaina amin'ny sela tsirairay amin'ny vatana. Ny Cu dia mandray anjara amin'ny synthesis ny asidra amine sy ny proteinina. Izy io dia singa manan-danja amin'ny fananganana collagen sy elastin (singa manan-danja amin'ny tavy connective). Fantatra fa tompon'andraikitra amin'ny fizotran'ny fiterahana sy ny fitomboan'ny vatana ny cuprum.

Araka ny fanadihadiana vao haingana, Cu dia singa tena ilaina amin'ny famokarana endorphins - hormone izay manatsara ny fihetseham-po sy mampitony ny fanaintainana.

Ary vaovao tsara iray hafa momba ny varahina. Miaro amin'ny fahanterana aloha ny habetsahan'ny microsubstance ampy. Ny varahina dia ampahany amin'ny superoxide dismutase, anzima antioxidant izay miaro ny sela amin'ny fandringanana. Izany dia manazava ny antony idiran'ny cuprum amin'ny ankamaroan'ny vokatra kosmetika manohitra ny fahanterana.

Fampiasa varahina hafa mahasoa:

• manamafy ny hery fiarovana;
• manamafy ny fibra ao amin`ny rafi-pitatitra;
• miaro amin'ny fivoaran'ny homamiadana;
• manala akora misy poizina;
• mampiroborobo ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy;
• mandray anjara amin'ny fanavaozana ny sela;
• manetsika ny famokarana insuline;
• mampitombo ny vokatry ny antibiotika;
• manana fananana bactericidal;
• mampihena mamaivay.

Tsy fahampiana varahina

Ny tsy fahampian'ny varahina, toy ny singa hafa rehetra, dia miteraka fikorontanana isan-karazany amin'ny fampandehanana ny rafitra sy taova olombelona.

Zava-dehibe anefa ny manamarika eto fa ny tsy fahampian'ny Cu dia saika tsy azo atao amin'ny sakafo voalanjalanja. Ny antony mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampian'ny Cu dia ny fisotroana tafahoatra.

Ny fihinanana cuprum tsy ampy dia feno hemorrhages anatiny, fiakaran'ny kolesterola, fiovana ara-patologika amin'ny tavy sy taolana. Matetika ny vatan'ny zaza no mamaly ny tsy fahampian'ny Cu miaraka amin'ny fahataran'ny fitomboana.

Ny soritr'aretina hafa amin'ny tsy fahampian'ny Cu:

• atrophy ny hozatry ny fo;
• dermatoses;
• nihena hemôglôbininy, anemia;
• fahaverezan'ny lanja tampoka sy ny fahazotoan-komana;
• volo very sy depigmentation;
• aretim-pivalanana;
• harerahana mitaiza;
• aretina virosy sy areti-mifindra matetika;
• kivy toe-tsaina;
• maimaika.

Varahina be loatra

Ny overdose ny varahina dia azo atao raha tsy amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo synthetic. Ny loharano voajanahary amin'ny singa trace dia manome fifantohana ampy amin'ny akora ilaina amin'ny fitazonana ny asan'ny vatana.

Ny vatana dia afaka manondro ny varahina be loatra amin'ny fomba hafa. Matetika ny overdose ny Cu dia miaraka amin'ny:

• volo very;
• ny endriky ny ketrona tany am-boalohany;
• fikorontanana amin'ny torimaso;
• tsy fahampian'ny tsingerin'ny fadimbolana amin'ny vehivavy;
• tazo sy tsemboka be loatra;
• cramp.

Ankoatr'izay, ny voka-dratsin'ny varahina amin'ny vatana dia mety hiteraka tsy fahampian'ny voa na gastroenteritis. Misy ny mety hisian'ny epileptika sy ny aretin-tsaina. Ny voka-dratsin'ny fanapoizinana varahina dia ny aretin'i Wilson (aretin'ny varahina).

Amin'ny haavon'ny "biochemistry" ny overdose varahina dia manala ny zinc, manganese ary molybdène amin'ny vatana.

Varahina amin'ny sakafo

Mba hahazoana cuprum avy amin'ny sakafo dia tsy mila manao sakafo manokana ianao - io singa trace io dia hita amin'ny sakafo isan'andro.

Ny famenoana ny fenitra isan'andro amin'ny akora mahasoa dia mora: ataovy azo antoka fa misy karazana voanjo, legume ary voamadinika eo ambony latabatra. Ary koa, misy tahirin-tsakafo mahavariana ao amin'ny atiny (ny mpitarika eo amin'ny vokatra), tamenak'atody manta, legioma maro, voankazo ary voaroy. Aza atao tsinontsinona koa ny vokatra vita amin'ny ronono, hena vaovao, trondro ary hazan-dranomasina. Ny oysters (isaky ny 100 g), ohatra, dia misy varahina 1 ka hatramin'ny 8 mg, izay manome fahafaham-po tanteraka ny filan'ny olona isan'andro. Mandritra izany fotoana izany, zava-dehibe ny manamarika fa ny fifantohan'ny varahina amin'ny hazan-dranomasina dia miankina mivantana amin'ny havaozina.

Ny legioma dia tokony handinika ny asparagus, ny soja, ny voamaina varimbazaha, ny ovy, ary ny vokatra avy amin'ny mofo, manome ny safidy amin'ny mofomamy kobam-bary. Ny loharanon'ny varahina tsara dia ny karda, epinara, laisoa, baranjely, paiso maitso, betiravy, oliva, ary lentila. Ny voanio sesame iray sotro dia hanome varahina efa ho 1 mg ny vatana. Hahazo tombony koa ny voatavo sy ny tara-masoandro. Misy ihany koa ny tahiry Cu amin'ny zavamaniry sasany (dill, basil, persily, marjoram, oregano, hazo dite, lobelia).

Mahaliana ihany koa fa ny rano tsotra dia misy tahiry varahina mahavariana: amin'ny ankapobeny, ny litatra amin'ny rano madio dia afaka mahavoky ny vatana amin'ny 1 mg Cu. Misy vaovao tsara ho an'ny mamy: loharanon-varahina tsara ny sôkôla mainty. Ary ny fisafidianana voankazo sy voankazo ho an'ny tsindrin-tsakafo, dia tsara kokoa ny manome lanja ny voaroy sy mananasy, izay manana "petra-bola" varahina.

Araka ny hitanao, aza "manahirana" indrindra amin'ny fanontaniana hoe "Inona no varahina indrindra?". Mba hahazoana ny fenitra ilaina isan'andro amin'ity microelement mahasoa ity, dia ampy ny manaraka ny fitsipika tokana avy amin'ny sakafo ara-tsakafo: mihinana ara-drariny sy voalanjalanja, ary ny vatana dia "hisintona" izay tsy ampy amin'ny vokatra.