Hevitra ato Anatiny
Ny microelements (micronutrients) no akora manan-danja indrindra iankinan'ny asan'ny zavamananaina.
Tsy loharanon-kery izy ireo, fa tompon'andraikitra amin'ny fanehoan-kevitra simika tena ilaina. Ilaina amin'ny fatra kely (ny tahan'ny isan'andro dia refesina amin'ny mili-sy micrograms, latsaky ny 200 mg).
Raha iharan'ny famakafakana lalina ny vatan'olombelona, dia miharihary izany: misy karazana akora simika isan-karazany isika, ka ny 30 amin'ireo dia microelements. Izy ireo no tompon'andraikitra amin'ny fampandehanana tsara ny vatan'olombelona, ary ny tsy fahampian'izy ireo dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny olon-dehibe sy ny fivoaran'ny zaza.
Micronutrients: inona
Ny vondrona micronutrients amin'ny siansa dia matetika mizara ho sokajy 2: akora ilaina (vital); ilaina amin'ny fepetra (zava-dehibe ho an'ny vatana, fa mahalana no tsy ampy).
Ny zava-maniry tena ilaina dia: vy (Fe); varahina (Cu); iodine (I); zinc (Zn); kobalta (Co); chromium (Cr); molybdène (Mo); selenium (Se); Manganese (Mn).
Ny micronutrients ilaina amin'ny fepetra: boron (B); bromine (Br); fluorine (F); lithium (Li); nikela (Ni); silisiôna (Si); vanadium (V).
Araka ny fanasokajiana hafa, ny trace elements dia mizara ho sokajy 3:
- singa marin-toerana: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (amin'ny habetsaky ny 0,05%);
- singa 20 izay misy ao anatin'ny fifantohana eo ambanin'ny 0,001%;
- vondron'ny loto izay miteraka aretina (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).
Ny fampiasana singa trace ho an'ny olombelona
Saika ny fizotry ny biochemika rehetra dia miankina amin'ny fifandanjan'ny singa. Ary na dia voafaritra amin'ny micrograms aza ny habetsahan'izy ireo, dia lehibe ny anjara asan'ireo otrikaina ireo. Indrindra indrindra, ny qualitative dingana ny metabolism, ny synthesis ny anzima, hormonina sy ny vitaminina ao amin`ny vatana dia miankina amin`ny microelements. Ireo microsubstances ireo dia manamafy ny hery fiarovana, mampiroborobo ny hematopoiesis, ny fampandrosoana araka ny tokony ho izy ary ny fitomboan'ny taolana. Ny fifandanjan'ny alkali sy ny asidra, ny fahombiazan'ny rafi-pananahana dia miankina amin'izy ireo. Amin'ny haavon'ny sela, izy ireo dia manohana ny fiasan'ny membrane; amin'ny tavy, mandray anjara amin'ny fifanakalozana oksizenina izy ireo.
Milaza ny mpahay siansa fa ny firafitry ny ranon-javatra simika ao amin'ny selan'ny vatan'olombelona dia mitovy amin'ny endriky ny rano an-dranomasina tamin'ny vanim-potoana taloha. Izany dia tratra amin'ny fampifangaroana singa manan-danja. Ary rehefa tsy ampy zavatra iray na hafa ny vatana, dia manomboka "mitsentsitra" azy ireo avy amin'ny tenany (avy amin'ny tavy misy otrikaina mivangongo).
Ny tsy fahampian'ny micronutrient sy ny overdose
Na inona na inona disharmony ny soritry singa dia saika ny fampandrosoana ny aretina maro sy ny pathological fiovana ao amin`ny vatana.
Ary araka ny asehon'ny fanadihadiana sasany, dia hita ao amin'ny mponina fahatelo amin'ny planeta ny tsy fifandanjan'ny microsubstance isan-karazany.
Anisan'ny antony mahatonga ny tsy fahampiana na ny tsy fahampian'ny singa mahasoa, matetika dia:
- ekolojia ratsy;
- adin-tsaina ara-tsaina, toe-javatra mampiady saina;
- tsy fahampian-tsakafo;
- fampiasana maharitra ny fanafody sasany.
Mba hahatakarana hoe inona ny singa tsy hita ao amin'ny olona iray, ary koa ny hamantatra ny haavon'ny tsy fahampiana dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny laboratoara amin'ny fanomezana ra ho an'ny fanadihadiana biochemika. Fa ny tsy fifandanjan`ny otrikaina dia azo heverina ihany koa ny sasany famantarana ivelany.
Azo inoana fa mahatsapa tsy fahampian-tsakafo ny olona iray raha:
- matetika voan'ny aretina virosy;
- famantarana miharihary amin'ny fahalemen'ny hery fiarovana;
- fahasimban'ny toetry ny volo, hoho, hoditra (acne, maimaika);
- lasa mora tezitra, mora kivy.
Toetran'ny tsy fahampian'ny micronutrient
Ankoatr'izay, amin'ny famakafakana tsara ny toetry ny fahasalamanao, na dia tsy misy fitsapana amin'ny laboratoara aza, dia azonao atao indraindray ny mamaritra hoe inona ny micronutrients ilain'ny vatana, izay tsy ampy amin'izao fotoana izao:
- Be loatra - tsy fahampian'ny zavatra toy ny chromium, zinc, manganese.
- Olana amin'ny fandevonan-kanina - tsy fahampian'ny zinc, chromium.
- Dysbacteriosis - tsy ampy zinc.
- Allergy sakafo - tsy fahampian'ny zinc.
- Disfunction ny prostate - tsy fahampian'ny zinc.
- Ny fitomboan'ny siramamy plasma - tsy fahampian'ny magnesium, chromium, manganese, zinc.
- Fantsika marefo - tsy ampy ny silisiôma sy ny selenium.
- Miadana ny fitomboan'ny hoho sy ny volo - mihena ny haavon'ny selenium, zinc, magnesium, silisiôma.
- Ny volo dia mihintsana - tsy ampy ny silisiôma, selenium, zinc.
- Brown spots amin'ny hoditra - tsy fahampian'ny varahina, manganese, selenium.
- Ny fahasosorana sy ny areti-maso amin'ny hoditra - famantarana ny tsy fahampian'ny zinc, selenium, silisiôma.
- Ny moka dia tsy fahampian'ny chromium, selenium, zinc.
- Allergie na tsy fahazakana - tsy ampy selenium na zinc.
Teny an-dalana, zava-misy mahaliana momba ny volo. Amin'ny alàlan'ny firafiny no mora indrindra hamaritana ny tsy fahampian'ny singa trace. Amin'ny ankapobeny dia mikraoba 20 ka hatramin'ny 30 no aseho amin'ny volo, raha ny fitsapana amin'ny ra na urine dia mampiseho ny haavon'ny otrikaina tsy mihoatra ny 10 ao amin'ny vatana.
Ahoana ny fitazonana ny fifandanjana
Misy fitsipika maromaro hamerenana amin'ny laoniny ny fifandanjan'ny singa trace. Tsy misy saro-pantarina na zava-baovao ao aminy, fa amin’ny gadona maoderina amin’ny fiainana, indraindray dia hadinontsika ny torohevitr’ireo dokotera ireo.
Voalohany indrindra, zava-dehibe ny manara-maso ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra, mitsidika tsy tapaka ny rivotra madio ary mihinana tsara.
Raha ny marina, ny loharano tsara indrindra amin'ny ankamaroan'ny singa trace dia ny sakafo voajanahary voajanahary.
Raha ny tokony ho izy, raha miresaka momba ny loharanon-tsakafo isika, dia ny ankamaroan'ny akora micro dia hita ao amin'ny sakafo zavamaniry. Ny mpitarika amin'ny vokatra biby dia azo antsoina hoe ronono, izay misy singa 22. Mandritra izany fotoana izany, ny fifantohana amin'ny otrikaina ao anatiny dia ambany loatra ka tsy ilaina ny miresaka momba ny ronono ho toy ny vokatra afaka miantoka ny fifandanjana amin'ny akora. Noho izany, manantitrantitra ny maha zava-dehibe ny sakafo voalanjalanja sy isan-karazany ny manam-pahaizana momba ny sakafo.
Saingy araka ny filazan'ny biolojista dia diso ny mieritreritra fa, ohatra, ny voatabia rehetra eto amin'izao tontolo izao dia manana microelements mitovy. Ary na dia misy otrikaina mitovy aza ny vokatra, dia mety miovaova be ny habetsahan'izy ireo. Ireo famantarana ireo dia misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny tany, ny karazan-javamaniry ary ny faharetan'ny orana. Indraindray na ny legioma mitovy karazany, nangonina avy amin'ny fandriana iray ihany, dia mety tsy mitovy amin'ny firafitry ny simika.
Ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny micronutrient:
- tontolo iainana mahantra, izay misy fiantraikany amin'ny firafitry ny sira mineraly ny rano;
- fitsaboana hafanana tsy mety amin'ny vokatra (mitarika efa ho 100 isan-jato ny fahaverezan'ny otrikaina);
- aretina système digestif (misakana ny fandraisana araka ny tokony ho zavamiaina bitika);
- tsy fahampian-tsakafo (mono-diet).
| microelement | Tombontsoa ho an'ny vatana | Ny vokatry ny tsy fahampiana | Loharanon'ny |
|---|---|---|---|
| Iron | Ilaina amin'ny fikorianan'ny ra sy ny fitazonana ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra. | Tsy fahampian-dra. | Henan'omby, aty, roe trondro, paoma, buckwheat, voamadinika, paiso, apricots, blueberries. |
| Copper | Mampiroborobo ny fiforonan'ny poti-drà mena, ny fandraisana ny vy, mitazona ny elasticité ny hoditra. | Anemia, pigmentation eo amin'ny hoditra, aretina ara-tsaina, pathological fihenan'ny hafanan'ny vatana. | Hazan-dranomasina, voanjo. |
| fanitso | Zava-dehibe ho an`ny famokarana insuline, mandray anjara amin`ny synthesis ny hormonina, manamafy ny hery fiarovana. | Nihena ny tsimatimanota, ny fampandrosoana ny fahaketrahana, volo very. | Buckwheat, voanjo, voamadinika, voa (voatavo), tsaramaso, akondro. |
| Iodine | Manohana ny fiasan'ny tiroida sy ny selan'ny nerve, zavatra antimikrobia. | Goiter, fahatarana ny fivoarana (saina) amin'ny ankizy. | ahidrano, voanjo. |
| manganèse | Mampiroborobo ny fifanakalozana asidra matavy, mifehy ny kolesterola. | Atherosclerose, fiakaran'ny kolesterola. | Voanjo, tsaramaso, voamadinika. |
| Cobalt | Mampihetsi-po ny famokarana insuline, mampiroborobo ny fananganana proteinina. | Metabolisma diso. | Voankazo, frezy bibidia, legume, betiravy. |
| sélénium | Antioxidant, manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana, manemotra ny fahanterana, manamafy ny hery fiarovana. | Ny fahasemporana, ny arrhythmia, ny tsy fahampian-tsakafo, ny areti-mifindra matetika. | Hazan-dranomasina, holatra, voaloboka samihafa. |
| fluor | Manatanjaka ny taolana, nify, manohana ny fahasalaman'ny enamel. | Fluorose, hihy ary aretina nify. | Sakafo tsy misy zava-maniry rehetra, rano. |
| Chrome | Mandray anjara amin'ny fanodinana ny gliosida sy ny famokarana insuline. | Ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fampandrosoana ny diabeta, ny tsy fahampian'ny glucose. | Holatra, voamaina manontolo. |
| molybdène | Mampiroborobo ny metabolisma izy io, mampiroborobo ny fanimbana lipida. | Ny tsy fahampian'ny metabolisma, ny tsy fahampian'ny système digestif. | Spinach, karazana laisoa isan-karazany, currant mainty, gooseberries. |
| brome | Manana fananana mampitony, manatanjaka ny vatana amin'ny aretim-po, aretim-pivalanana, manamaivana ny cramps. | Mihamitombo ny fitomboan'ny zaza, mihena hemôglôbininy, tsy fahitan-tory, afa-jaza amin'ny dingana samihafa ny fitondrana vohoka. | Voanjo, legume, voamadinika, ahidrano, trondro an-dranomasina. |
Otrikaina ilaina ho an'ny olombelona ny trace elements. Miankina amin'izy ireo ny fizotran'ny metabolika, ny fivoarana sy ny fitomboan'ny zaza, ny fiasan'ny rafitra rehetra (anisan'izany ny fananahana), ny fikojakojana ny fahasalamana sy ny fiarovana. Ary satria tsy afaka mamorona micronutrients ho azy ny vatana, dia zava-dehibe ny mikarakara sakafo ara-tsaina sy voalanjalanja mba hamenoana ny famatsiana singa ilaina isan'andro.