Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 384 kCal | 1684 kCal | 22.8% | 5.9% | 439 h |
| proteinina | 5.9 h | 76 h | 7.8% | 2% | 1288 h |
| menaka | 0.91 h | 56 h | 1.6% | 0.4% | 6154 h |
| gliosida | 85.31 h | 219 h | 39% | 10.2% | 257 h |
| Fibre alimentary | 2.7 h | 20 h | 13.5% | 3.5% | 741 h |
| rano | 3.31 h | 2273 h | 0.1% | 68671 h | |
| Ash | 1.88 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 981 μg | 900 μg | 109% | 28.4% | 92 h |
| Retinol | 0.962 mg | ~ | |||
| alpha carotenes | 38 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.144 mg | 5 mg | 2.9% | 0.8% | 3472 h |
| beta Cryptoxanthin | 111 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 4.483 mg | 1.5 mg | 298.9% | 77.8% | 33 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.74 mg | 1.8 mg | 96.7% | 25.2% | 103 h |
| Vitamina B4, choline | 2.2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.099 mg | 5 mg | 2% | 0.5% | 5051 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 1.907 mg | 2 mg | 95.4% | 24.8% | 105 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 5.36 μg | 3 μg | 178.7% | 46.5% | 56 h |
| Vitamina C, ascorbic | 65 mg | 90 mg | 72.2% | 18.8% | 138 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 7.1 μg | 10 μg | 71% | 18.5% | 141 h |
| Vitamina D3, cholecalciferol | 7.1 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 75000 h | |
| tocopherol beta | 0.01 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamina PP, TSIA | 21.033 mg | 20 mg | 105.2% | 27.4% | 95 h |
| Betaine | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 1.1% | 2336 h |
| Kalsioma, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Manezioma, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 h |
| Sodium, Na | 571 mg | 1300 mg | 43.9% | 11.4% | 228 h |
| Solifara, S | 59 mg | 1000 mg | 5.9% | 1.5% | 1695 h |
| Phosphore, P | 33 mg | 800 mg | 4.1% | 1.1% | 2424 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 19.4 mg | 18 mg | 107.8% | 28.1% | 93 h |
| Manganese, Mn | 0.095 mg | 2 mg | 4.8% | 1.3% | 2105 h |
| Varahina, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 2% | 1333 h |
| Selenium, Raha | 2.2 μg | 55 μg | 4% | 1% | 2500 h |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.4% | 6000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 60.42 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 7.84 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.48 h | ~ | |||
| Maltose | 0.4 h | ~ | |||
| sucrose | 4.61 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.34 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.133 h | ~ | |||
| valine | 0.303 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.17 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.247 h | ~ | |||
| leucine | 1.013 h | ~ | |||
| lysine | 0.043 h | ~ | |||
| methionine | 0.11 h | ~ | |||
| threonine | 0.233 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.037 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.39 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.58 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.643 h | ~ | |||
| glycine | 0.197 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.52 h | ~ | |||
| proline | 0.936 h | ~ | |||
| serine | 0.32 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.167 h | ~ | |||
| cysteine | 0.11 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.227 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 0.177 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.05 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.107 h | min 16.8 g | 0.6% | 0.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.107 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.293 h | from 11.2 ho 20.6 | 2.6% | 0.7% | |
| 18:2 Linoleika | 0.277 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.017 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.017 h | from 0.9 ho 3.7 | 1.9% | 0.5% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.277 h | from 4.7 ho 16.8 | 5.9% | 1.5% |
Ny sandan'ny angovo dia 384 kcal.
- kaopy = 31 g (119 kCal)
- fanompoana (haben'ny fanompoana NLEA = kapoaka 1) = 28 гр (107.5 кКал)
Cornflakes, Flakes Ralston Corn manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 109%, vitamina B1 - 298,9%, vitamina B2 - 96,7%, vitamina B6 - 95,4%, vitamina B12 - 178,7%, vitamina C - 72,2 , 71, 105,2%, vitamina D - 107,8%, vitamina PP - XNUMX%, vy - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
Tags: kaloria atiny 384 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba mahasoa ny Cornflakes, Flakes Ralston Corn, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa an'ny Cornflakes, Flakes Ralston Corn