Mpivady: mianara miady hevitra!

Faly be ny hetsika nahaketraka, ny fahaterahan'ny zaza dia matetika a vanim-potoana mampidi-doza ho an’ny mpivady: 20 hatramin’ny 25% amin’izy ireo no hisaraka volana vitsivitsy atỳ aoriana, araka ny voalazan’ny mpitsabo aretin-tsaina Bernard Geberowicz. ” Isika gagnzavatra, fa isika very zavatra hafa koa: ny fahafahany, ny tsy fitandremany… Ny olona rehetra dia miteny aminao hoe: “Tokony ho faly tokoa ianao!”, fa ho an'ny mpivady sasany kosa izany. fe-potoana fanamby, izay maka toerana be dia be ny adihevitra, ”hoy ny famintinana ny psychotherapist Carolle Vidal-Graf. Tsy dia mahafinaritra ny miaina miaraka, na izany aza dia ilaina ireto hevitra ireto: amin'ny a vanim-potoana tetezamita, misoroka ny fananganana lolom-po izy ireo ary mamela ny fananganana ny fanitsiana mahasoa. Amin'ny fepetra iray: miady hevitra manorina, fadio ny mamerimberina teny mandratra izay matetika manaratsy ny fiarahana...

Asehoy ny fihetseham-ponao

Ny fifandirana tsy voatery hoe mikiakiaka sy mikapoka varavarana! Toy izay manome tsiny ny hafa, miezaka maneho fihetseham-po izay mitoetra ao anatinao (fahatezerana, alahelo…). "Tsy maintsy miala amin'ny" ianao "izay" mamono ", hoy ny fanazavan'ny psychotherapist. Fa tsy hoe "mikorontana ianao", mampiasa ny "I" : “Tsy zatra miaina ao anatin’ny gaboraraka toy izany aho, rehefa mody avy miasa dia mahakivy ahy…” ”Indraindray misy fihoaran'ny fihetseham-po, tsy afaka manazava ny tenanay izahay, mila miala sasatra isika kely, mba hihetsiketsika… “Afaka mandehandeha tsara isika, raha mbola mampitandrina ianao hoe:” Sahiran-tsaina loatra aho ka tsy hiresaka, handeha hivoaka aho mba ho tony ary hiresaka momba izany isika any aoriana “…” , hoy i Carolle Vidal- Graf.

Manalavitra kely

Matetika ny adihevitra dia manomboka amin'ny teny mampalahelo izay mandrehitra ny vovoka ary miteraka fisondrotana: amin'ny lafiny iray, mahatsiaro voatafika ny atidoha reptile (mifandray amin'ny instinct) ary mamaly ny atidoha limbic (mifandray amin'ny fihetseham-po)… maka halavirana kely raha ampitahaina amin'ny fihetseham-po amin'ny firesahana amin'ny cortex-ny, ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny atidoha, dia manoro hevitra ny psychotherapist. Jereo koa ny hafa miaraka miverena kely ary hitany fa tsara tarehy amin'ny fahatezerany izy: amin'ny fomba iray no anehoany antsika ny heriny… ”.

Resaho amin'ny fomba mangatsiaka ny hevitrao

“Ahoana no niatrehanao ny fifandirana teo amin’ny fianakavianao? “,” Inona no anjara asanao? “,” Ahoana no ahafahantsika miezaka miady hevitra tsara kokoa? »Mifanontany momba ireo fanontaniana ireo afaka manampy hahita mazava kokoa, mba hahatakarana ny fomba manao fandidiana izahay izay efa hatramin'ny fahazazana… ary ahoana no ahafahantsika mivoatra. Mahasoa ihany koa ny miverina - mangatsiaka - amin'ireo lohahevitra momba ny fifandirana. “Niova tsikelikely ny zavatra nifanakalozanay, na dia nisy aza ny fiheverana fa, tamin'izany fotoana izany, dia tsy nihaino anay ilay iray… Indraindray dia mila mahafantatra ianao. manakatona ny fifandirana izay miitatra, mba hiverina any aoriana, mangatsiaka, rehefa avy nieritreritra ny tsirairay. Anjaran’ny mpivady tsirairay ny mitady marimaritra iraisana, vahaolana amin'ny famoronana, saingy tsy azonao izany amin'ny voalohany, ”hoy i Carolle Vidal-Graf.

Miresaka izay mandeha tsara koa ve ianao!

ataovy mampamangy, misaotra anao, maka fotoana resaho koa izay mandeha tsara… “Zava-dehibe ihany koa ny fampahafantarana fankasitrahana ary Valorization amin'ny fifamatorana amin'ny mpiara-miasa aminy… fa tsy miresaka momba ny tsy mety, ”hoy ny psychotherapist. Raha tsikaritrao ny ezaka nataon'ny vadinao momba ny iray amin'ireo hevitra nifandiranao, dia vao mainka izy haniry hanao izany… Ny famaliana an'ireo tohan-kevitra ireo dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny farany. matoky kokoa amin'ny fifandraisanao. Rehefa misy faritra vaovao mikorontana dia ho tsaroanao izany andalan-teny malefaka, ary ho afaka hiteny amin'ny tenanao ianao fa amin'ity indray mitoraka ity dia hahomby ianao!