Ryan Andrews
Ny fahasalaman'ny nify dia zava-dehibe kokoa noho ny fiheveran'ny ankamaroan'ny olona. Ary mitana anjara toerana lehibe amin’izany ny sakafo. Manontany tena hoe inona no hohanina mba hampatanjaka ny nify sy ny nify? Kely dia kely ny nify, fa tsy afaka mitsako raha tsy misy nify. Alao sary an-tsaina hoe tsy afaka mihinana legioma sy voankazo manta manta intsony ianao, voanjo!
Mila nify sy nify salama isika vao mihinana sakafo mahavelona. Ary tsy maintsy mihinana sakafo mahavelona ho an'ny nify salama isika.
Fony mbola zaza izahay, dia nisy fiantraikany teo amin’ny fivoaran’ny nify ny sakafonay. Ary rehefa mihalehibe isika, ny sakafo dia mbola mitana anjara toerana amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nify.
Olana amin'ny toeram-pitsaboana
Raha tsy mitandrina ny nify sy ny nify isika, dia mety ho simba ny nify, ny areti-nify, ary ny fahaverezan'ny taolana mihitsy aza.
Mandritra izany fotoana izany, ny toetry ny nify sy ny nify dia mety manondro aretim-po, aretin'ny selia, diabeta, aretina, arthritis rheumatoid, aretin'ny tsinay irritable, reflux gastroesophageal, alikaola, sy ny maro hafa. Raha ny masontsika no fitaratry ny fanahy, ny nifintsika sy ny nify no varavarankelin'ny vatantsika.
caries
Ny lavaka dia lavaka ao amin'ny enamel nify. Hatramin'ny 90% amin'ny ankizy mpianatra sy ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia manana lavaka iray farafahakeliny ao amin'ny enamel nify, amin'ny teny hafa, lavaka amin'ny nify. Ny fahapotehan'ny nify dia vokatry ny fananganana takela-pahatsiarovana, zavatra mipetaka sy manify voaforona bakteria ny ankamaroany. Rehefa misy siramamy sy gliosida ao am-bava, dia mamorona asidra ny bakteria, ary mety hanimba ny nify ireo asidra ireo. Izany dia miteraka fanaintainana sy mamaivay. Koa raha mahita lavaka ianao dia aza mihemotra amin'ny fanatrehana dokotera.
Manodidina ny antsasaky ny olon-dehibe amerikana mihoatra ny telopolo taona no voan'ny aretin'ny periodontal na aretin'ny hihy.
Ny gingivitis, na ny fivontosana amin'ny tavy hihy, dia dingana voalohany amin'ny olana. Amin'ny fikarakarana tsara dia azonao atao ny manamboatra ny zava-drehetra. Fa raha tsy manao izany ianao, amin'ny farany dia hiparitaka any amin'ny elanelan'ny nifinao ny areti-maso.
Ny bakteria dia tia manjanaka ireo banga ireo, manimba tsy tapaka ny tavy mampifandray ny nify. Ny soritr'aretin'ny aretin'ny periodontal dia ny fivontosan'ny hihy sy ny lokony, ny fandehanan'ny hihy, ny nify mivaha, ny fahaverezan'ny nify ary ny fofona ratsy. Ny bakteria manimba dia afaka miditra ao amin'ny lalan-drà, ka miteraka olana ara-pahasalamana mitaiza hafa.
Ny aretin'ny periodontal dia singa mety hampidi-doza amin'ny fivoaran'ny aretim-po. Nahoana? Tsy tena fantatsika tsara, fa toa tsy famantarana mamaivay fotsiny ny aretin'ny hihy; mampitombo ny mamaivay koa izy ireo. Ary ny mamaivay dia manampy amin'ny aretim-po.
Ny aretina periodontal dia mifandray amin'ny fihenan'ny vitaminina sy mineraly ao amin'ny rà. Ary ny fahazoana otrikaina manokana ampy dia tena zava-dehibe amin'ny fitsaboana mahomby.
Inona no ilainao amin'ny nify sy ny nify salama?
Proteinina, kalsioma, phosphore, zinc, antioxidants, folate, vy, vitamina A, C, D, omega-3 matavy. Izy ireo dia mandray anjara amin'ny fananganana ny firafitry ny nify, enamel, mucosa, connective sela, fiarovana fiarovana.
Inona no tsara hohanina ary inona no tsara mandà
Tsara ny lisitry ny otrikaina, fa rehefa any amin'ny fivarotana enta-madinika ianao, dia mbola mila mahafantatra tsara izay tokony hovidinao. Soa ihany fa tsy mila manao zavatra manokana ianao. Mihinàna sakafo be proteinina matavy sy legioma vaovao. Ialao ny sakafo voahodina, indrindra fa ireo be siramamy tsotra.
Ireto misy sakafo, otrikaina, ary fanampin-tsakafo vitsivitsy izay afaka mitana anjara toerana amin'ny fahasalaman'ny vava.
Probiotics
Ny probiotika dia manampy amin'ny fisorohana ny fivontosan'ny hihy sy ny fananganana takelaka; Ny bakteria hita amin'ny vokatra ronono vita amin'ny ronono dia afaka manakana ny fitomboan'ny micro micro-organismes ao amin'ny vava. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia mifandray amin'ny aretina parodontika vitsy kokoa. Ny probiotika avy amin'ny loharano rehetra dia mety hahasoa amin'ny fomba mitovy.
Cranberries
Ny cranberries sy ny sakafom-boankazo manankarena anthocyanin (oh: manga, laisoa mena, baranjely, vary mainty, ary voaroy) dia mety hisakana ny pathogen tsy hiraikitra sy hanjanaka ny tadin'ny mpampiantrano (anisan'izany ny nify). Nasehon'ny fanadihadiana sasany aza fa tsara ho an'ny fanasan-bava sy manatsara ny fahasalaman'ny nify ny fitrandrahana cranberry! Ity voaroy manetry tena ity dia afaka manome anao nify salama.
Green tea
Ny polyphenols dia fantatra fa mampihena ny fisian'ny bakteria sy vokatra bakteria misy poizina ao amin'ny vava. Ny dite koa dia manankarena fluoride, izay tena mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny nify.
Mitsako siligaoma misy pycnogenol
Ny gum, vita amin'ny hodi-kazo na ny ranom-boankazo, dia mampihena ny fandatsahan-dra sy ny fingotra. Tena mandaitra tokoa ny Fanafodin'i Dadatoa lehibe!
Izaho no izy
Ny sakafo misy soja dia manampy amin'ny fampihenana ny aretin'ny periodontal.
arginine
Io asidra amino manan-danja io dia afaka manova ny asidra amin'ny vava ary mampihena ny mety hisian'ny lavaka.
Echinacea, tongolo gasy, ginger ary ginseng
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ireo zavamaniry ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny otrikaretina periodontal ao anaty fantsona. Saingy mbola tsy ampy ny fianarana olombelona.
sakafo rehetra
Miezaha haka ny otrikainao avy amin'ny sakafo manontolo. (Bonus: Manome enta-mavesatra fanampiny ny nifinao!)
Fluoride
Ny fluoride mineraly dia manampy amin'ny fisorohana ny decalcification ny vatantsika. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manampy amin'ny fampihenana sy fampiasana calcium izy io. Ny fluoride amin'ny rora dia afaka misoroka ny demineralization ny enamel.
Tavy sy ny vava
Amin'ny matavy loatra, ny tavy matavy be loatra dia matetika voatahiry any amin'ny toerana tsy tokony hisy azy, toy ny aty. Tsy maningana ny fahasalaman’ny nify.
Ny matavy loatra dia mifandray amin'ny tavy matavy amin'ny endrika fametrahana ao amin'ny lavaka am-bava, ao anatin'ny molotra na takolany, amin'ny lela, ao amin'ny fihary salivary.
mamaivay
Mazava fa ny fifehezana ny areti-maso dia zava-dehibe amin'ny fahadiovana am-bava, ary ny matavy loatra dia mifandray amin'ny fivontosana. Izany no mahatonga ny matavy loatra no antony faharoa lehibe indrindra mety hampidi-doza amin'ny areti-maso. Ny hany zavatra ratsy kokoa ho an'ny fahasalamana am-bava noho ny matavy loatra dia ny fifohana sigara.
Nahoana? Noho ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fiovan'ny firafitry ny rora sy ny areti-maso dia matetika miaraka amin'ny lanja be loatra. Vokatra? Oxydant mitombo - Ireo radika maimaim-poana ratsy ireo dia mety hanimba ny selan'ny vatantsika.
Fanampin'izany, ny selan'ny tavin'ny vatana dia mamoaka zavatra mampivarahontsana. Iray amin'ireo fitambarana mamaivay mahazatra mifandray amin'ny fivontosana periodontal amin'ny olona matavy loatra dia orosomucoid. Mandritra izany fotoana izany, ny orosomucoid dia mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Mahagaga ve izany? Angamba tsy izany, satria maro ny olona mahazo matavy amin'ny sakafo tsy misy otrikaina.
Ny olona matavy be koa dia atahorana ho voan'ny diabeta, ary ny diabeta kosa dia mifandray amin'ny fahasalaman'ny vava. Mety noho ny fisondrotry ny siramamy ao amin’ny ra sy ny voka-dratsin’izany angamba no mahatonga izany.
Ny fihinanana tsy ara-dalàna sy ny fahadiovana am-bava
Ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny vava amin'ny fanovana ny firafitry ny rora ho tsara kokoa.
Mandritra izany fotoana izany, ny fihinanana tafahoatra sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mampidi-doza ho an'ny fahasalaman'ny vava. Ny olana dia ny fahasimban'ny enamel, ny fahasimban'ny tavy, ny salivation tsy ara-dalàna, ny fivontosana ary ny hypersensitivity.
Fahanterana sy fahasalamana am-bava
Mitombo ny mety hisian'ny aretin'ny periodontal rehefa mihantitra isika. Arakaraka ny hihazonantsika ny fahasalaman'ny vava anefa no hihatsara ny fiainantsika. Tsy mbola fantatra mazava izay tena mahatonga ny aretina am-bava amin'ny taona. Ny teoria dia ahitana ny fikoropahana amin'ny nify sy ny nify, ny fampiasana zava-mahadomelina, ny fahasahiranana ara-bola (mihena ny fikarakarana fisorohana), ny toe-pahasalamana mitaiza am-bava, ary ny fiovan'ny immunologika. Mazava fa zava-dehibe ny fikarakarana tsara ny nifintsika sy ny nify amin’ny taona rehetra.
Siramamy sy fahasalamana am-bava
Mihinàna siramamy bebe kokoa - mahazo lavaka bebe kokoa, sa tsy izany? Tsy araka ny tokony ho izy. Gaga ve ianao? Raha ny marina, ny fandinihana iray dia nampiseho fa tsy misy ifandraisany amin'ny fihinanana voamadinika maraina be siramamy sy ny fiforonan'ny lavaka!
Saingy ity misy fanazavana azo inoana kokoa: Ny habetsahan'ny siramamy hohanintsika dia mety tsy hanimba ny fahasalaman'ny nify noho ny fatran'ny siramamy. Izany no mahatonga ny zava-pisotro misy angovo mampidi-doza. Amin'ny fisotroana zava-pisotro misy siramamy dia miantoka ny fisian'ny siramamy eo amin'ny nify. Ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy siramamy dia asidra be dia be, izay mampiroborobo ny demineralization.
Ny sakafo mifototra amin'ny gliosida voadio sy voahodina dia mety hitarika ho amin'ny lavaka sy ny aretin'ny hihy. Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia manoro hevitra fa tsy mihoatra ny 10% amin'ny totalin'ny angovo azo avy amin'ny siramamy fanampiny. Ka raha mihinana 2000 calories isan'andro ianao dia tokony ho 200 calories avy amin'ny siramamy fanampiny, izany hoe 50 grama. Midika izany fa manana anjara amin'ny orinasa sôkôla an'i Willy Wonka ireo mpanoratra ireo tolo-kevitra liberaly ireo.
Mamy hafa
Ny mamy artifisialy toy ny sucralose sy aspartame dia toa tsy mampirisika ny aretin'ny periodontal sy ny lavaka. Toa tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vava ny alikaola toy ny xylitol na erythritol. Raha ny marina, ny fitsakoana gum misy xylitol aorian'ny sakafo dia mety hampihena ny mety hisian'ny lavaka.
Raha ny amin'ny stevia kosa dia toa tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny vava. Mila fikarohana bebe kokoa anefa, mazava ho azy.
tolo-kevitra
Tandremo ny fahadiovanao am-bava. tena matotra. Mbola manao floss ve ianao? Miborosy nify ve ianao, fara fahakeliny, indroa isan'andro? Raha tsy izany dia manomboka.
Miborosy nify tsy amin`ny toothpaste, fa koa amin`ny soda fanaova. Baking soda dia misy fiantraikany alkaline eo amin'ny vava ary mampihena ny mety hisian'ny caries.
Fadio ny mifoka sigara. Ny fifohana sigara dia mety hitarika amin'ny fihoaram-pefy sy ny nify.
Misotro dite maitso. Ny fisotroana dite maitso dia manatsara ny fahasalaman'ny nify sy ny nify amin'ny fampihenana ny areti-maso, mahatonga ny vavanao ho alkaline kokoa, manakana ny fitomboan'ny bakteria ratsy, misoroka ny fahaverezan'ny nify, mety mampiadana ny fivoaran'ny homamiadan'ny vava, ary mamelombelona ny fofonao amin'ny famonoana bakteria miteraka fofona. . Blimey! Afaka manampy anao manala ny matavy loatra koa ny dite maitso.
Mitsako gum xylitol aorian'ny sakafo. Ny Xylitol dia mampitombo ny famokarana rora ary manakana ny fitomboan'ny bakteria mamokatra asidra ao amin'ny vava izay miteraka lavaka. Aza atao tafahoatra anefa fa na dia tsy manimba ny nifinao aza ny alikaola misy siramamy dia mety hiteraka entona sy fivontosana izany.
Mihinàna sakafo feno sy mahavelona indrindra izay manome kalsioma, phosphore, magnesium, vitamin K (indrindra fa K2), ary vitaminina D. Sakafo tsara ho an'ny fahasalaman'ny nify: legioma maitso, voanjo, voa, fromazy, yaorta, tsaramaso ary holatra. . Oh, ary ataovy izay hahazoana masoandro ampy tsara.
Mihinàna legioma sy voankazo manta sy mangidy isan’andro. Ny sakafo manta dia manadio nify tsara (paoma, karaoty, sakay mamy, sns.). Ny fihinanana paoma ho tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo hariva dia hanampy amin'ny fanesorana takelaka. Ankoatra izany, ny paoma dia misy xylitol voajanahary.
Fehezo ny fihinanao siramamy, azo jerena amin'ny sakafo sy zava-pisotro izy io - ranom-boankazo, zava-pisotro misy angovo, vatomamy, sns. Ny zava-pisotro misy angovo dia tena mampidi-doza satria misy siramamy izy ireo ary oxidizing. Raha miorina amin'ny bara angovo sy zava-pisotro misy angovo ny sakafonao, dia mety tsy hanana nify intsony ianao amin'ny faha-45 taonanao.
Mitazona lanja ara-pahasalamana. Ny tavy be loatra dia mety hiteraka fahasimbana ara-pahasalamana, anisan'izany ny tsy fahampian'ny fahadiovana am-bava.
Ampitomboy ny habetsahan'ny arginine amin'ny sakafonao. Mihinàna epinara, voanemba, voanjo, voamaina manontolo ary soja.
Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Miaro amin’ny aretin’ny parodontiny ny fanatanjahan-tena.