Ny kôkômbra dia an'ny fianakaviana zavamaniry mitovy amin'ny zucchini, squash ary pastèque - ny fianakaviana gourd. Tahaka ny pastèque, ny kôkômbra dia rano 95%, izay midika fa ny fihinanana azy ireo amin'ny andro fahavaratra mafana dia hanampy amin'ny fitazonana ny vatanao ho hydrated. Inona koa no mahasoa an'io legioma io?
Ny kôkômbra dia misy flavonol miady amin'ny inflammatoire antsoina hoe fisetin, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Ho fanampin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fiarovana ny selan'ny nerve amin'ny fiovana mifandraika amin'ny taona, dia hita ny fisetin mba hisorohana ny fahasimban'ny fitadidiana mivoatra amin'ny totozy voan'ny aretin'i Alzheimer.
Ny kôkômbra dia manampy amin'ny fampihenana ny fihetsiky ny vatana. Ny fandinihana biby dia mampiseho fa ny fitrandrahana kôkômbra dia mampihena ny areti-maso tsy ilaina, indrindra amin'ny alàlan'ny fanakanana ny asan'ny enzymes inflammatoire (anisan'izany ny cyclooxygenase 2).
Ny silaka kôkômbra eo amin'ny lanilan'ny vavanao dia afaka manala ny bakteria miteraka fofona. Araka ny fitsipiky ny Ayurveda, ny fihinanana kôkômbra dia mampiroborobo ny famoahana ny hafanana be loatra ao amin'ny vavony, izay iray amin'ireo antony mahatonga ny fofona ratsy.
Ny kôkômbra dia misy vitaminina B complex, anisan'izany ny vitaminina B1, B5 ary B7. Ny vitaminina B dia fantatra fa manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana tebiteby ary hampitsahatra ny sasany amin'ireo vokatry ny adin-tsaina.
Ny kôkômbra dia tena ambany kaloria (1 kaopy ny kôkômbra dia tsy misy afa-tsy 16 kaloria). Ny fibre mety levona ao amin'ny kôkômbra dia mivadika ho faobe toy ny gel ao amin'ny tsinay, ka mampihena ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Izany dia mamela anao tsy hahatsiaro ho noana nandritra ny fotoana ela, satria ny sakafo manan-karena amin`ny fibre mandray anjara amin`ny fanaraha-maso ny lanja.