Hevitra ato Anatiny
Misy andro izay tsy amin'ny toe-po, ary na dia ny hery ara-batana amin'ny hery feno na fanatanjahan-tena aerobika. Aza voatery manery ny tenanao hirotsaka hanohitra ny faniriana, afaka maka fotsiny a fanazaran-tena ho an'ny fanahy. Ohatra, manandrama kilasy dihy amin'ny fomba Bollywood.
Fandaharam-pianarana dihy Get Fit With Bollywood
Hatsarao ny fahalalahanao, ianaro ny dihy fandihizana ary ampioreno ny fihetseham-ponao amin'ny fandaharana fandihizana Get Fit With Bollywood. Hampianarina anao i Joinder Chaggar dia manam-pahaizana amin'ny sehatry ny dihy indiana sy maoderina. Ao amin'ny fandaharan'asany, dia manambatra ireo lalana roa ireo hivoahana hahazoana programa mahomby amin'ny fanatsarana ny vatana. Joinder dia manana traikefa an-taonany maro amin'ny maha choreographer azy, noho izany dia mampiseho sy manazava tsara ny hetsika fandihizana rehetra.
Get Fit With Bollywood - fitambarana dihy sy fanatanjahan-tena tsy manam-paharoa izay hanampy anao ho salama tsara nefa tsy misy fihenjanana sy fikorontanana. Noho ny fihetsiky ny dihy indianina dia hiasa amin'ny feo hozatra manerana ny vatana ianao, fa indrindra ny kibony sy ny feny. Satria fandaharana fandihizana ity dia mihazakazaka haingana amin'ny aerobic izy io, midika izany fa handoro kaloria sy tavy ianao. Ho fanampin'izay, ianao dia hanampy ny vatanao hanatsara ny fahafaha-misafidy sy ny fahasoavana.
Ny mpanazatra dia mampiseho ny fihetsehana amin'ny alàlan'ny fotoana fohy: ho tsaroanao izany aorian'ny famerimberenana vitsivitsy. Manolotra ny programa choreography tsotra, noho izany Get Fit With Bollywood dia hifanaraka amin'ny olona tsy mandihy mihitsy. Maharitra adiny 1 ny lesona, mandritra io fotoana io, dia hianatra andiana fihetsika tsotra sy ligamenta ianao ary hianatra ny gadona dihy amin'ny fomban'ny Bollywood. Tsy tokony mila fitaovana fanampiny ianao fa handihy tsy mitondra kapa. Tadiavo ihany koa ny horonan-tsary iray hafa mitovy lalana aminy: Fanofanana amin'ny dihy amin'ny fomban'ny Indiana avy any Hemalayaa.
Ny mahatsara sy maharatsy ny programa
matihanina:
1. izany mahery sy mahafinaritra amin'ny lafiny rehetra, ny programa dia handentika anao amin'ny tontolon'ny Bollywood. Hianaranao ny hetsika dihy tsotra amin'ny fanao amin'ny dihy Indiana.
2. Mampianatra dihy indiana i Joinder Cigar nandritra ny fotoana ela, ka mandritra ny horonantsary dia hazava tsara sy hanazava hatrany ny dingana rehetra.
3. Get Fit With Bollywood - fanatanjahan-tena aerobika izay manampy anao mandoro tavy ary mahatratra ny feon'ny hozatra, indrindra fa ny faritra vavony sy ny feny.
4. Na eo aza izany, ny fibodoana dia hitondra anao miabo sy manome aingam-panahy ary tsy sasatra ary samorzadnosci toy ny fanarahana fahazarana fanazaran-tena. Manana fahafinaretana sy fientanam-po ianao dia mitazona ora iray.
5. Noho ny hetsika fandihizana dia ho afaka hampivelatra ny plastika sy ny fahasoavana ianao, izay ho mora raisina amin'ny fiainana andavanandro.
6. Ny fiofanana dia mety na dia ho an'ireo izay mbola tsy nianatra dihy aza. Choreography tsotra, hafainganana mora, famerimberenana mihetsika miadana misy ny programa ho an'ny rehetra.
maharatsy ny mifampiresaka:
1. Ho an'ny olona efa manana fahaizana mandihy, toa tsy dia voatanisa ny choreography.
2. Raha mitady programa fanatanjahan-tena mirehitra matavy indrindra ianao Get Fit With Bollywood dia azo inoana fa tsy dia hahomby loatra amin'ireny tanjona ireny.
Hevitra momba ny fanatanjahan-tena Mifanaraka amin'i Bollywood:
Raha te hanana fotoana mahafinaritra ianao, mandihiza sy miala sasatra aorian'ny andro sarotra, ary mifanitsy miasa amin'ny fanatsarana ny vatana, ny dihy karana miaraka amin'i Joinder Chaggar tonga lafatra ianao. Aza matahotra ny manandrana an'ity horonantsary ity, na dia mbola tsy nandihy teo aloha aza ianao. Ny fihetsiketsehana sy ny fanazavana azo avy amin'ny mpampiofana dia hanampy anao hiatrika ilay lesona tsy misy sarotra. Raha tia mandihy ianao dia tandremo ilay dihy Cize avy any Sean Ti.