Ny voasarimakirana dia voankazo feno otrikaina ara-bakiteny, anisan'izany ny vitamin C, B-complex, calcium, vy, magnesium, potassium ary fibre. Zava-misy mahafinaritra: Misy potasioma betsaka kokoa noho ny paoma na voaloboka ny voasarimakirana. Koa satria ny ranom-boasary makirana madio dia asidra be ary mety manimba ny enamel nify, dia zava-dehibe ny manalefaka azy amin'ny rano na inona na inona mari-pana (mafana no atolotra). Raiso voalohany ny maraina, 15-30 minitra alohan'ny sakafo maraina. Izany dia ahafahanao mahazo tombony ambony indrindra amin'ny fihinanana ranom-boasary makirana, izay horesahina etsy ambany.
Ny fisotroana ranom-boasary makirana tsy tapaka dia mampihena ny asidra ao amin'ny vatana, izay fototry ny aretina. Ny ranom-boasary makirana dia mampirisika ny fanesorana ny asidra uric amin'ny tonon-taolana, izay iray amin'ireo antony mahatonga ny areti-maso. Ny voasarimakirana dia misy fibre pectin, izay manampy amin'ny fampihenana ny filan'ny sakafo. Mamoaka poizina ao amin'ny vatana izy io amin'ny fampitomboana ny asan'ny enzyme mandrisika ny atiny. Ny antioxidants ao amin'ny ranom-boasarimakirana dia manampy amin'ny fampihenana tsy ny taona ihany, fa koa ny ketrona. Izy io koa dia tsara amin'ny fampihenana ny holatra sy ny pentina amin'ny taona. Ny voasarimakirana dia mandrisika ny fanadiovana ny ra. Vitamin C dia miasa toy ny tariby mampifandray amin'ny rafi-kery fanefitra. Ny haavon`ny vitaminina C no zavatra voalohany hojerena mandritra ny adin-tsaina maharitra, satria very indrindra eo ambany fitarihan`ny toe-javatra mampiady saina. Araka ny voalaza etsy ambony, ny voasarimakirana dia misy potasioma be dia be, izay ilaina amin'ny fo salama sy ny rafi-pitatitra. Ohatrinona ny ranom-boasary makirana hosotroina? Ho an'ireo izay latsaky ny 68 kg ny lanjany, dia asaina manindry ny antsasaky ny voasarimakirana ao anaty rano iray vera. Raha mihoatra ny voalaza ny lanjany dia ampiasao ny voasarimakirana manontolo.