Hevitra ato Anatiny
Sakafo misy fennel vaovao sy namboarina
Fennel dia tsy miseho matetika ao amin'ny menio azontsika atao. Mandritra izany fotoana izany, ity vokatra mahatalanjona ity dia misy toetra tsara be dia be ary afaka manome lovia vaovao naoty mahazatra. Ahoana no fahandro fennel matsiro, mahaliana ary mahasoa? Andao hiara-hamantatra izany.
Fisorohana otrikaina
Ny tombony lehibe amin'ny fennel dia ny ampahany rehetra aminy no laniana. Saingy angamba ny tena matsiro indrindra dia ny tongolo be ranony, misy nofo, na tuber. Avy amin'izany no hanamboaranay salady fennel. Hetezo ho lasa kofehy ny tongolo fennel, hamafazana sira ary hafafio amin'ny ranom-boasarimakirana. Izahay dia nanapaka ny pulp volomboasary ho tsiro, rehefa avy nanadio ny silany avy amin'ny sarimihetsika fotsy. Napetrakay teo ambony lovia nafangaro daholo ny akora rehetra. Fenoy diloilo oliva izy ireo, handravahana peratra mamy na basily mafana ary bazylila. Ny fifangaroana vitamina toy izany amin'ny alin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia hahasoa ny fianakaviana iray manontolo.
Fitsaboana ny manga
Ny laoka legioma miaraka amin'ny fennel dia mahazo feo vaovao. Tetehina lohanà fennel sy dipoavatra mamy 3 samy hafa loko. Endasina miaraka amina tongolo lay voatetika ao anaty menaka oliva izy ireo. Arotsaho avy eo ny zucchini, atody, karaoty ary ovy 2. Rehefa malemy ny legioma, apetraho amin'ny voatabia telo ny voatabia 3, ampangotrahoy ny vony ary esory amin'ny afo. Aparitaho eo ambony lovia ny lafaoro vita ary apetaho amin'ny felany persily. Ny lovia avana toy izany dia handroaka avy hatrany ny alahelo amin'ny fararano.
Fitsaboana amin'ny jiro
Ahoana ny sakafom-boankazo tany am-boalohany miendrika fennel? Misafidiana fenila lehibe ary hokapaina tsy tapaka. Eto dia tsy ny jiro ihany no hampiasaina fa ny ravina misy taho ihany koa. Afangaro ao anaty vilany ny rano 500 ml, siramamy 2 sotro, sira 1 sotro, voanjo poasy pepper tsp ary voan-tsinapy. Arotsaho amin'ny vay ny fangaro ary ampio vinaingitra paoma 50 ml. Atsofohy anaty siny ny fennel, araraka ny marinade, andrahoina amin'ny vilany misy rano mandritra ny 15 minitra, aorian'izay dia azo ahodina ilay tavoara. Ny snack crunchy mamy dia handresy ny trano miaraka amin'ny hanitra fotsiny. Sary: cookthatbook.com
Fifanarahana mamy
Tena voarindra miaraka amin'ny akoho fennel. Manolotra ny handrahoana azy izahay araka ny fomba fahandro an'ny Yulia Healthy Food Near Me. Sasao miaraka amin'ny sira sy dipay ny fe-akoho 8. Voalohany, endaso amin'ny sisiny rehetra izy ireo mandra-volontsôkôlà volamena, ary avy eo arotsaka ao ambanin'ny sarony mandritra ny 10 minitra. Ampio amin'ny tubo ny fennel, ary tohizo ihany. Arosoy anaty laona ny lohan'ny tongolo lay, 1 sotro. l. voan-tsinapy, 1 tsp. komina, paprika, turmerika ary cardamom 4 boaty. Fenoy amin'ny crème 300 ml ity fangaro ity ary arotsaho amin'ny lapoaly, izay nendasina ny hena. Avereno amin'ny fennel ny fe, atsofohy amin'ny voanio ary andrahoy. Ny fifangaroana tsiro mirindra izay napetraky ny fehezam-boninkazo misy zava-manitra dia handravaka ny sakafon'ny fianakaviana.
Orinasa mafana
Ny hen'omby miaraka amin'ny fennel dia duet organika mitovy. Maneteza henan-omby 500 gr ho tsipika, endasina amin'ny sira sy dipoavatra, aparitaho amin'ny lovia. Eto isika dia mandalo ny ampahany fotsy amin'ny fotony miaraka amina peratra misy jirofo vita amin'ny tongolo lay. Manampia voatabia 300 g ao anaty ranony, lafarinina 1 sotro, ravina bay ary rano mangotraka 300 ml. Afangaro tsy tapaka, arotsaho ny saosy mandra-pahatongan'ny hateviny. Ataovy ao ny henan'omby ary arotsaho ao ambanin'ny sarony mandritra ny 20 minitra. Amin'ny lapoaly iray hafa, endaso amin'ny diberes 3 voatavo voatabia amina voankazo, karaoty 1 ao anaty cubes. Amin'ny farany, asio voa fennel, sira ary zava-manitra vitsivitsy hanandrana azy. Mbola mijanona ny mampifangaro ny hena amin'ny lovia, apetraka mandritra ny 20 minitra, voaravaka sakay sy anana vaovao - ary afaka gaga amin'ny fianakavianao ianao.
Sakafo manitra
Ny fiovana hena iray hafa dia ny henan-kisoa miaraka amin'ny fennel. Atsofohy amin'ny laona ny komina amina sombin-tsiranoka sy sira an-dranomasina amin'ny dipoavatra mainty 10. Atsofohy amin'ny fonon-kisoa tsy misy bonne milanja 1 kg io fangaro io, tapaho kely. Boribory amin'ny lapoaly lalina amin'ny lafiny rehetra. Ovy vaovao 0.5 kg dia sasao tsara ary andrahoina mandra-pahandroany. Lohan'ny mena sy loha tongolo fotsy 1 voadidy ho peratra antsasaky ny volo, ary anaovy ondana ao anaty lovia fanendasana. Napetrakay tao anaty lovia ny ovy ary napetrakay teo amboniny ny hena. Hetezo tsy tapaka miaraka amin'ny ravina sy taho ny fennel, aforeto miaraka aminy ny hena. Mamafazo azy amin'ny tongolo gasy maina, apetraho ny ravina bay ary atsofohy ao anaty lafaoro mandritra ny 1 minitra amin'ny 90 ° C. Avelao ny labiera vita amin'ny labiera vitaina mandritra ny 180 minitra - dia ho lasa matsiro sy matsiro kokoa izy io.
Salmon mamy
Ho an'ny gourmets an-dranomasina dia nanomana fomba fahandro trondro misy fennel izahay. Voalohany indrindra, mahandro ovy 3-4 izahay mandra-pahamasaka azy ireo ary manapaka azy ireo ho faribolana matevina. Amin'ny endriny voahosotra, apetraho ny ovy voalohany ary apetahanao fehezin'ny fennel. Amin'ity "ondana" ity dia asiana fonos salmon 700 g ao anaty silaka lehibe. Araraka amin'ny saosy 200 ml ny crème, divay fotsy maina 100 ml, masomboly fenila 1 tsp. Hotehirizintsika ny sasany aminy aorian'izay. Eo ambonin'ireo trondro dia asio faribolana ovy hafa. Endasina ny salmon mandritra ny 50 minitra amin'ny 180 ° C. Ny lovia faran'izay mahafinaritra dia mety amin'ny menio fety.
Fennel dia iray amin'ireo fomba mora indrindra sy matsiro indrindra hahatonga ny menio fanaonao hahaliana sy maro karazana kokoa. Mitadiava hevitra mahomby kokoa ao amin'ny fizarana resipeo ao amin'ny tranonkala "Sakafo Salama Akaiky ahy". Ary raha manana lovia ankafizinao misy fennel ianao dia lazao aminay ireo hevitra ireo.