"Ny fandinihana teo aloha dia nahatsikaritra fa ny yoga dia mahomby amin'ny fampihenana ny fikorontanan'ny torimaso amin'ny mararin'ny homamiadana, saingy tsy tafiditra ao anatin'izany ny vondrona mpanara-maso sy ny fanaraha-maso maharitra", hoy ny fanazavan'i Lorenzo Cohen, mpanoratra mpitarika. "Ny fianaranay dia nanantena ny hamaha ny fetran'ny teoria teo aloha."
Nahoana no zava-dehibe ny torimaso amin'ny fitsaboana homamiadana
Ny alina tsy matory vitsivitsy dia ratsy ho an'ny olona salama salama, fa mbola ratsy kokoa ho an'ny marary homamiadana. Ny tsy fahampian-torimaso dia mifandray amin'ny asan'ny sela manana famonoana voajanahary ambany kokoa (NK). Ny sela NK dia tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny rafi-kery fanefitra, ary noho izany dia tena ilaina amin'ny fanasitranana feno ny vatan'olombelona.
Ho an'ny aretina rehetra izay misy fiantraikany amin'ny tsimatimanota, ny marary dia omena fitsaharana, fitsaharana ary torimaso tsara. Toy izany koa ny olona voan’ny homamiadana, satria ao anatin’ny dingan’ny torimaso dia afaka sitrana haingana sy tsara kokoa ny olona iray.
Hoy ny Dr. Elizabeth W. Boehm: “Ny yoga dia afaka manampy ny vatanao hiala sasatra, ho tony, hatory mora, ary hatory tsara. "Tiako indrindra ny yoga nidra sy yoga fanarenana manokana ho an'ny torimaso ara-dalàna."
Miara-miasa amin'ny marary i Boehm dia manome tolo-kevitra maromaro momba ny fanaony andavanandro. Manizingizina izy fa hijanona amin'ny ordinaterany mandra-paharivan'ny alina, esory ny fitaovana elektronika rehetra adiny iray alohan'ny hatoriana, ary tena miomana hatory. Mety ho fandroana mahafinaritra, fanenjanana maivana, na kilasy yoga mampitony saina. Fanampin'izany, manoro hevitra i Boehm mba ho azo antoka ny mivoaka any ivelany mandritra ny antoandro mba hahazoana tara-pahazavan'ny masoandro (na dia maizina aza ny lanitra), satria manamora ny torimaso amin'ny alina izany.
Inona no ataon'ny marary mba hanampiana azy ireo hatory?
Zavatra iray ny siansa. Inona anefa no ataon’ny tena marary rehefa tsy mahita tory? Matetika izy ireo no mampiasa pilina fatoriana, izay efa zatra azy ary tsy afaka matory ara-dalàna intsony raha tsy misy izany. Na izany aza, ireo izay misafidy ny yoga dia mahatakatra fa ny sakafo ara-pahasalamana, ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy ary ny fialan-tsasatra no fanafody tsara indrindra amin'ny aretina rehetra.
Mpampianatra yoga fanta-daza any Miami no sitrana tamin'ny homamiadan'ny nono nandritra ny 14 taona. Manoro hevitra ny yoga ho an'izay rehetra manaraka fitsaboana izy.
"Ny yoga dia manampy amin'ny famerenana indray ny saina sy ny vatana izay rava (farafaharatsiny raha ny amiko) nandritra ny fitsaboana," hoy izy. "Ny fofonaina, ny fihetsika malefaka malefaka ary ny fisaintsainana dia vokatry ny fanazaran-tena mampitony sy mampitony mba hiatrehana izany. Ary na dia tsy afaka nanao fanatanjahan-tena aza aho nandritra ny fitsaboana, dia nanao fanazaran-tena aho, fanazaran-tena, ary nanampy ahy hatory tsara isan-kariva izany.
Ny tale jeneralin'ny Brooklyn Culinary Arts koa dia miresaka momba ny fomba nanampian'ny yoga azy handresy ny homamiadany tamin'ny 41. Nanoro hevitra ny fampiarahana ny fomba fanao amin'ny tany sy ny yoga izy, satria izy tenany mihitsy no nahita fa mety ho fanasitranana izany, saingy mety hankarary ny yoga amin'ny dingana sasany. ny aretina.
"Aorian'ny homamiadan'ny nono sy ny mastectomy indroa, ny yoga dia mety hankarary mafy," hoy izy. - Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mahazo alalana hanao yoga amin'ny dokoteranao. Aorian'izay, ampahafantaro ny mpampianatra anao fa narary ianao nefa sitrana. Ataovy moramora ny zava-drehetra, fa raiso ny fitiavana sy ny positivity omen'ny yoga. Ataovy izay mampiadana anao.”