Alohan'ny hahafantarantsika raha afaka manasitrana aretina ny fisaintsainana, dia tsy maintsy manontany tena isika momba ny fiantraikan'izany eo amin'ny vatana.

Araka ny fanadihadiana maromaro^1-4 , ny atidoha dia hanana plastika iray, izany hoe azo ampiofanina toy ny hozatra. Amin'ny fanantitranterana ny fahaizany mifantoka, amin'ny fandinihana ny atintsika manokana, izany hoe ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika, ny fisaintsainana dia anisan'ireo fanofanana ara-tsaina ireo. Ny fanaovana izany dia hampitombo ny fifantohan'ny zavatra volondavenona amin'ny faritra maromaro ao amin'ny atidoha, toy ny hippocampus havia na ny cerebellum. Ankoatr'izay, ny olona manana traikefa lava amin'ny fisaintsainana dia manana cortex cerebral matevina kokoa noho ny olona mitovy amin'izany izay tsy manao meditation. Io fahasamihafana io dia vao mainka voamarika amin'ny zokiolona, ​​izay mihamanify tsikelikely ny cortex rehefa mihantitra.

Noho izany dia voaporofo ara-tsiansa izao fa ny hetsika ara-panahy madiodio dia afaka manana hery manokana amin'ny vatana, ary indrindra amin'ny atidoha. Inona anefa no dikan’ireo fiovana ao amin’ny atidoha ireo amin’ny fiasan’ny vatana sy ny fitsaboana aretina amin’ny ankapobeny?

R. Jerath, V.A. Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 S.W. Lazar, C.E. Kerr, R.H. Wasserman, et al., Meditation experience is associated with increased cortical thickness, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem, Neuroreport., 2009 B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Res, 2011