Omeo fanjakana ny fanahinao sy ny vatanao ny fifandanjana sy ny fahasambarana miaraka amin'ny programa yoga avy any Himalaya (Hemalayaa). Dosha yoga dia ny fanazaran-tena mifanaraka amin'ny natiora. Sarotra avy amin'ny mpanazatra Indiana nadika tamin'ny fiteny Rosiana, mba hahafahanao miasa miaraka amin'ny fahatakarana feno ny fizotrana sy ny toetran'ny kilasy.
Dosha yoga dia programa tokana mampifangaro ny teknikan'ny yoga sy Ayurveda. Ayurveda dia ny kanto miaina mifanaraka amin'ny natiora, izay manana tantaran'ny 5,000 XNUMX taona mahery. Ao Ayurveda dia misy hery fototra telo (doshas) fototra mifehy ny asan'ny vatana rehetra: Vata, Pitta ary Kapha.
Salama ny olona iray rehefa salama tsara ny doshas. Araka ny teoria Ayurveda, miankina amin'ny dosha manjaka, ny olona tsirairay dia samy manana ny mampiavaka azy manokana. Mamantatra ny karazana vatanao (ny dosha anao) afaka mandalo fitsapana mifanerasera ianao.
Mampianatra antsika i Ayurveda fa ny zava-boahary rehetra ahitana singa dimy: habakabaka, rivotra, afo, tany sy rano. Amin'ireo entana ireo no namoronana ny dosh telo:
- Vata (habakabaka sy rivotra)
- Pitta (afo sy rano)
- Kapha (rano sy tany)
Nampihatra ny fitsipiky ny Ayurveda tamin'ny yoga i Himalaya ary namorona andiana "Dosha yoga." Ity endrika vaovao ity dia natao hamoronana fifandanjana eo amin'ny saina sy ny vatana, amin'ny alàlan'ny fampiasana herin'ny famoronana, ny fampifanarahana ny angovo anatiny sy ny fanafoanana ny adin-tsaina dia mpiara-mitory tsy tapaka amin'ny olombelona eo amin'ny tontolo maoderina.
Ny programa "Dosha yoga" dia misy pitsiny telo tsy manam-paharoa natao ho an'ny mpanao yoga amin'ny ambaratonga rehetra:
- Vata Dosha Yoga dia misy fiatraikany mafana sy mampitony, manome antsika hahatsapa ho milamina sy mifantoka kokoa.
- Pitta Dosha Yoga misy vokany mangatsiaka sy mampitony, manome antsika mazava ny saina sy ny saina.
- Kapha Dosha Yoga misy vokany mamelombelona sy mampihetsi-po, manome antsika tanjaka sy fiaretana, manery antsika hifindra.
Azonao atao ny miasa amin'ilay sarotra, izay mety amin'ny dosha anao manokana, ary afaka misafidy horonan-tsary hafa araka ny itiavany azy. Ny programa dia nadika tamin'ny fiteny rosiana, izay manamora tokoa ny fampianarana. Vata Dosha Yoga no be fandriam-pahalemana indrindra, raha Kapha Dosha Yoga, ny mifanohitra amin'izay, ny safidy mavitrika indrindra. Raha ny salan'isa antonony dia azo lazaina fa horonantsary Pitta Dosha Yoga. Maharitra 20 minitra ny horonan-tsary rehetra.
Aza afangaro amin'ny fisarahana kilasy sy ny fifandraisan'ny yoga amin'ny ayurverda. Himalaya dia mampiasa asanas nentim-paharazana, izay hita ao amin'ny ankamaroan'ny horonantsary yoga hafa. Noho izany, azo atao ny tsy mandray an-tsipiriany momba ny onja karana, indrindra raha tsy dia akaiky ireo teoria ireo.
Humala dia notezaina tamin'ny soatoavina nentim-paharazana tatsinanana, ary nanokana ny fiainany amin'ny fianarana yoga. Iza no tsy tia dia ho afaka hampianatra ny fototry ny yoga, akaiky araka izay azo atao ny loharano. Ohatra i Dosha yoga ny mahay mandanjalanja sy mahomby rafitra hahazoana ny firindran'ny vatana sy ny fanahy.
Vakio ihany koa: programa enina Ashtanga-Vinyasa-yoga avy amina vondrona mpanazatra The Yoga Collective.