Hevitra ato Anatiny
Ny tantaran'ny fisehoan'ny apricots maina amin'ny sakafo
Nantsoin’ny Sinoa fahiny hoe vokatry ny fahendrena io voankazo maina io. Noho ny bika aman'endriny aorian'ny fanamainana. Ny apricot maina dia vokatra sarobidy, satria azo hanina amin'ny fotoana mangatsiaka sy rehefa tsy misy vata fampangatsiahana.
Nitondra apricot maina ny tantsambo nandritra ny dia lavitra. Nandritra ny fivezivezena lava dia nila ny karazana singa micro sy macro rehetra izy ireo. Ny apricot maina dia nohanina mba hitazonana ny hery fiarovana sy hiadiana amin'ny aretina isan-karazany.
Any amin'ny tany atsinanana, ny fomban-drazana dia mbola voatahiry amin'ny fanomezana apricots maina sy voankazo maina hafa ho an'ny mpivady vao. Ny apricots maina dia maneho ny fanambinana sy ny harena.
Ny tombony azo avy amin'ny apricot maina
Ny apricots maina dia misy potasioma be dia be, noho izany dia misy vokany mahasoa amin'ny rafi-piaramanidina. Ny voankazo maina matetika dia asaina mihinana aorian'ny aretim-po sy kapoka - hamerenana amin'ny laoniny ny vatana.
Ny apricots maina dia manankarena amin'ny vitaminina B (B1 sy B2), A, C, PP. Misy mineraly toy ny kalsioma, manezioma, vy, phosphore, ary ny sodium. Manamafy ny taolana ao amin'ny vatana izy ireo ary manohana ny hery fiarovana.
Ny fibre dia manatsara ny asan'ny gastrointestinal tract, manamaivana ny fitohanana. Manala poizina sy poizina amin'ny vatana. Manadio ny aty.
Ny composition sy ny kaloria afa-po ny maina apricots
| Ny votoatin'ny kaloria ho an'ny 100 grama | 215 kcal |
| proteinina | 5,2 grama |
| menaka | 0,3 grama |
| gliosida | 51 grama |
Manimba apricots maina
Ny voankazo maina dia manimba ny olona voan'ny vavony sy ny aretina hafa amin'ny duodenum. Ny apricot maina koa dia tsy atolotra ho an'ny diabeta sy ny aretin'ny tiroida.
Fampiharana amin'ny fitsaboana
Ny apricots maina dia matetika ampiasaina ho toy ny iray amin'ireo vokatra amin'ny sakafo abrikoty mono. Tsotra ny fomba fanamboarana: kobanina voankazo maina vitsivitsy ny alina mialoha ary hanina ho sakafo maraina.
– Ny apricots maina dia misy fibre ara-tsakafo be dia be, izay manala tanteraka ny fitohanana sy manadio ny tsinainy. Ankoatra izany, ny apricot maina dia mety hampidina kolesterola. Izy io koa dia ampiasaina ho toy ny antitumor agent. Beta-carotene manana fiantraikany tsara eo amin`ny fahitana, manamafy ny mucous fonontselan`ny. Amin'ny maha-antioxidant azy, ity voankazo maina ity dia manakana ny fitomboan'ny fivontosana ary misy fiantraikany tsara amin'ny rafi-pandrefesana. Potasioma manala ranon-javatra be loatra avy amin`ny vatana, tsirairay avy, mampihena tosidra. Misy vokany diuretic. Manala ny fontsika ary manatanjaka ny hozatry ny fo. Izany koa normalizes ny fiasan`ny ny tiroida fihary. Ny voka-dratsiny: ny apricot maina dia mety hiteraka tsemboka, indrindra raha mihinana azy betsaka ianao. Noho izany, ny tahan'ny tsara indrindra dia tsy mihoatra ny 3-4 voaroy isaky ny sakafo. Tokony ho tsaroanao koa fa ny apricots maina dia be kaloria, - hoy Elena Solomatina, manam-pahaizana momba ny sakafo ara-pahasalamana.
Fampiharana mahandro sakafo
Ny apricot maina dia afangaro amin'ny karazana voankazo maina hafa (voaloboka, prunes, daty) sy voanjo, ary io fangaro io dia aroso miaraka amin'ny dite. Manampy amin'ny famenoana pies sy tsindrin-tsakafo isan-karazany. Atambatra amin’ny akoho sy ny hen’omby ary ny vokatra vita amin’ny ronono izy io. Ny compotes, ny zava-pisotro misy voankazo ary ny zava-pisotro misy alikaola dia vita amin'ny apricots maina.
Casserole misy apricots maina
Recipe ho an'ny casserole mahazatra miaraka amin'ny apricots maina. Ny lovia dia lasa matsiro, malefaka, ary ny tena zava-dehibe dia ny sakafo. Miomana tsotra sy haingana. Azo aroso miaraka amin'ny tantely, voankazo isan-karazany ary saosy mamy.
| maina | 15 farantsa |
| Fromazy skim | 500 grama |
| Atody akoho | 10 farantsa |
Afangaro amin'ny apricots maina voatetika madinika ny fromazy cottage. Ampio ny tapotsin'atody, kapohina tsara ary afangaro amin'ny fromazy. Arotsaka ao anaty lovia fanaova ny faobe vokatr’izany. Alefaso mandritra ny 20 minitra mandra-pahatongan'ny volom-bolamena.
Alefaso amin'ny mailaka ny recette lovia misy anao. [mailaka voaaro]. Healthy Food Near Me dia hamoaka hevitra mahaliana sy tsy mahazatra indrindra
Sakafo misy apricots maina
Iza no nilaza fa tsy mety amin'ny hena ny voankazo maina? Meatballs miaraka amin'ny apricots maina dia tsy hamela na iza na iza tsy hiraharaha, satria ny lovia dia be ranony sy Masiaka. Ary raha mampiasa zanak'ondry voatoto ianao, dia mahagaga fa malefaka ny hena.
| tongolo | Head 1 |
| Hena voatetika | 500 grama |
| maina | 50 grama |
| Menaka oliva | Mpanamory milina 50 |
| Atody akoho | 1 zavatra |
| sira sy dipoavatra | to taste |
Totoina ny apricot maina sy tongolo, endasina kely amin’ny menaka oliva. Ao anaty hena voatoto, ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana, atody iray ary endasina. Afangaro amin'ny tananao ny zava-drehetra. Amboary ny meatballs kely ary alao ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 180 degre. Ny appetizer dia mandeha tsara amin'ny ovy voatoto, buckwheat ary salady legioma.
Ahoana ny fomba hisafidianana sy hitahirizana
Ho an'ny apricots maina tsara, mandehana eny an-tsena, izay ahafahanao manandrana ny vokatra ary mianatra ny endriny.
Ny mari-pamantarana manan-danja indrindra fa manana vokatra tsara eo anoloanao ianao dia ny lokon'ny apricots maina. Tokony ho mavo mavo ny lokony. Raha volomboasary mamiratra ny voankazo maina ary manjelanjelatra, dia nampiana simika sy siramamy.
Fepetra fitahirizana. Arovy amin'ny tara-masoandro mivantana ny apricots maina novidina. Avy amin'ny lovia, mifidiana siny fitaratra.