Blackcurrant, borage na menaka primrose hariva (anatiny). Mba hitazonana ny hoditra ho hydrated tsara, ny D^r Andrew Weil dia mino fa ny asidra gamma-linolenic (GLA) dia afaka manampy⁵. Izy io dia hita ao amin'ny menaka blackcurrant, menaka borage ary menaka primrose hariva. Misy asidra matavy omega-6 tena ilaina ireo menaka ireo. Ny D^r Weil dia manoro hevitra ny mihinana menaka currant mainty 500 mg indroa isan'andro ho an'ny hoditra maina. Io no menaka toekarena indrindra. Raha ny traikefany dia mila 2 na 6 herinandro vao miharihary ny tombontsoa.

 Fanampiana vitaminina. Maro amin'ireo vitaminina azo avy amin'ny sakafo no misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra. Na izany aza, hita fa raha ny vitaminina raisina amin'ny endrika fanampin-tsakafo, dia ampahany kely ihany no mitodika any amin'ny hoditra. Ny fanampin-tsakafo vitaminina dia tsy mahomby amin'ny fanasitranana ny hoditra.