Hevitra ato Anatiny
Ingredients sofina Rostov
| pikeperch | 250.0 (grama) |
| taolana trondro | 200.0 (grama) |
| ovy | 300.0 (grama) |
| faka parsley | 40.0 (grama) |
| tongolo | 50.0 (grama) |
| voatabia | 170.0 (grama) |
| dibera | 30.0 (grama) |
| persily | 4.0 (grama) |
| rano | 1100.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Andrahoina amin'ny taolan-trondro ny ron-kena ary voasivana. Ny ovy sy ny legioma, notapatapahina, dia apetraka ao anaty ron-kena mangotraka. 10-15 minitra alohan'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo, asio pike perch fillet (miaraka amin'ny hoditra sy taolan-tehezana) 1-2 sekely isaky ny fanompoana, dia nanapaka voatabia ho slices, ary ny zava-manitra. Amin'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo dia apetraka ao anaty sofina ny dibera. Wuhu azo andrahoina tsy misy menaka.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 70.1 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 6% | 2402 h |
| proteinina | 8.5 h | 76 h | 11.2% | 16% | 894 h |
| menaka | 2.2 h | 56 h | 3.9% | 5.6% | 2545 h |
| gliosida | 4.4 h | 219 h | 2% | 2.9% | 4977 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.6 h | 20 h | 3% | 4.3% | 3333 h |
| rano | 129.9 h | 2273 h | 5.7% | 8.1% | 1750 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 15.8% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.9% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 3.1% | 4500 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 2.6% | 5556 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 7.1% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.9 μg | 400 μg | 1.7% | 2.4% | 5797 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3.9 mg | 90 mg | 4.3% | 6.1% | 2308 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.003 μg | 10 μg | 333333 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.9% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.111 mg | 20 mg | 10.6% | 15.1% | 947 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 212.9 mg | 2500 mg | 8.5% | 12.1% | 1174 h |
| Kalsioma, Ca | 13.2 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.9% | 7576 h |
| Manezioma, Mg | 10.9 mg | 400 mg | 2.7% | 3.9% | 3670 h |
| Sodium, Na | 9.4 mg | 1300 mg | 0.7% | 1% | 13830 h |
| Solifara, S | 38.2 mg | 1000 mg | 3.8% | 5.4% | 2618 h |
| Phosphore, P | 56.3 mg | 800 mg | 7% | 10% | 1421 h |
| Chlore, Cl | 46.5 mg | 2300 mg | 2% | 2.9% | 4946 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 203.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 33.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.1% | 4500 h |
| Iodine, I | 8.8 μg | 150 μg | 5.9% | 8.4% | 1705 h |
| Cobalt, NY | 4.8 μg | 10 μg | 48% | 68.5% | 208 h |
| Lithium, Li | 17.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0659 mg | 2 mg | 3.3% | 4.7% | 3035 h |
| Varahina, Cu | 60.7 μg | 1000 μg | 6.1% | 8.7% | 1647 h |
| Molybdène, Mo. | 3.5 μg | 70 μg | 5% | 7.1% | 2000 h |
| Nickel, ni | 4.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 140.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 66 μg | 4000 μg | 1.7% | 2.4% | 6061 h |
| Chrome, Cr | 17.6 μg | 50 μg | 35.2% | 50.2% | 284 h |
| Zinc, Zn | 0.3162 mg | 12 mg | 2.6% | 3.7% | 3795 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 3.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 14.6 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 70,1 kcal.
Ukha Rostov manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,1%, kobalta - 48%, chromium - 35,2%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kaloria SY ny firafitry ny chimique amin'ireo singa ao amin'ny recipe Rostov sofina isaky ny 100 g
- 84 kCal
- 77 kCal
- 51 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 661 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 70,1 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba hanomanana Ukha Rostov, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona