Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ukha miaraka amin'ny vary orza voahangy
| trondro kely (sokajy I) | 250.0 (grama) |
| pikeperch | 100.0 (grama) |
| tongolo | 80.0 (grama) |
| ovy | 200.0 (grama) |
| orza orza | 30.0 (grama) |
| rano | 850.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny trondro voahodina tsy misy plastika dia tapahana amin'ny ampahany. Avy amin'ny lohan'ny trondro sy ny trondro, ny ron-kena dia andrahoina, voasivana. Ao amin`ny ron-kena mangotraka, mametraka ny lohan`ny tongolo kely rehetra, voaomana vary hordea voaomana (nandrahoina hatramin`ny antsasaky ny masaka), ovy, nanapaka ho slices, tapa-trondro sy mahandro. 5-10 minitra alohan'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo, ampio sira, zava-manitra ary mahandro mandra-pahalevona. Rehefa miala amin'ny lasopy trondro ianao dia afafazo parsley voatetika (2-3 g net isaky ny manompo).
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 66.3 kCal | 1684 kCal | 3.9% | 5.9% | 2540 h |
| proteinina | 9.3 h | 76 h | 12.2% | 18.4% | 817 h |
| menaka | 1 h | 56 h | 1.8% | 2.7% | 5600 h |
| gliosida | 5.4 h | 219 h | 2.5% | 3.8% | 4056 h |
| asidra organika | 0.05 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.5 h | 20 h | 2.5% | 3.8% | 4000 h |
| rano | 128.2 h | 2273 h | 5.6% | 8.4% | 1773 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.9% | 18000 h |
| Retinol | 0.005 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 2.6% | 6000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.1% | 7143 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 6.8% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 4.3 μg | 400 μg | 1.1% | 1.7% | 9302 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 3.5% | 4286 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | 5000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.0438 mg | 20 mg | 10.2% | 15.4% | 979 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 158.6 mg | 2500 mg | 6.3% | 9.5% | 1576 h |
| Kalsioma, Ca | 8.6 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.4% | 11628 h |
| Manezioma, Mg | 8.1 mg | 400 mg | 2% | 3% | 4938 h |
| Sodium, Na | 3.7 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.5% | 35135 h |
| Solifara, S | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 4.4% | 3484 h |
| Phosphore, P | 43.5 mg | 800 mg | 5.4% | 8.1% | 1839 h |
| Chlore, Cl | 53.1 mg | 2300 mg | 2.3% | 3.5% | 4331 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 207.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 38.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 31 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.6% | 6000 h |
| Iodine, I | 5.4 μg | 150 μg | 3.6% | 5.4% | 2778 h |
| Cobalt, NY | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 46.8% | 323 h |
| Lithium, Li | 16 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0707 mg | 2 mg | 3.5% | 5.3% | 2829 h |
| Varahina, Cu | 50.7 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.7% | 1972 h |
| Molybdène, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 6.6% | 2258 h |
| Nickel, ni | 3.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 138 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 103.7 μg | 4000 μg | 2.6% | 3.9% | 3857 h |
| Chrome, Cr | 18.8 μg | 50 μg | 37.6% | 56.7% | 266 h |
| Zinc, Zn | 0.3635 mg | 12 mg | 3% | 4.5% | 3301 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 4.4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 8.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 66,3 kcal.
Ukha miaraka amin'ny vary orza voahangy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: kobalta - 31%, chromium - 37,6%
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ireo singa ao amin'ny recipe Sofina miaraka amin'ny vary orza per 100 g.
- 84 kCal
- 41 kCal
- 77 kCal
- 315 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 66,3 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fahandro Ukha miaraka amin'ny perla, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona