Hevitra ato Anatiny
Ingredients sofina pie
| voasary makirana | 20.0 (grama) |
| persily | 8.0 (grama) |
| Ny ron-trondro (sofina) miaraka amin'ny hena | 1000.0 (grama) |
| Pies miaraka amin'ny hena na trondro | 100.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny lasopy dia voaomana toy ny ao amin'ny recipe No. 178. Ny voasarimakirana sy ny anana voatetika madinika dia aroso misaraka amin'ny sofina, 1-2 pies tsirairay avy. isaky ny manompo. Ny Wuhu dia azo aroso tsy misy voasarimakirana sy anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 85.3 kCal | 1684 kCal | 5.1% | 6% | 1974 h |
| proteinina | 10.4 h | 76 h | 13.7% | 16.1% | 731 h |
| menaka | 2.9 h | 56 h | 5.2% | 6.1% | 1931 h |
| gliosida | 4.7 h | 219 h | 2.1% | 2.5% | 4660 h |
| asidra organika | 3.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 2.3% | 5000 h |
| rano | 189.1 h | 2273 h | 8.3% | 9.7% | 1202 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.6% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.2% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 h |
| Vitamina B4, choline | 21.3 mg | 500 mg | 4.3% | 5% | 2347 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.3% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.9% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 7547 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.9% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.9% | 3000 h |
| Vitamina H, biotine | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.8% | 3125 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.9264 mg | 20 mg | 9.6% | 11.3% | 1038 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 57.9 mg | 2500 mg | 2.3% | 2.7% | 4318 h |
| Kalsioma, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.5% | 7463 h |
| Silicon, Ie | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.8% | 15000 h |
| Manezioma, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 h |
| Sodium, Na | 36.1 mg | 1300 mg | 2.8% | 3.3% | 3601 h |
| Solifara, S | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.5% | 3333 h |
| Phosphore, P | 32.5 mg | 800 mg | 4.1% | 4.8% | 2462 h |
| Chlore, Cl | 146.7 mg | 2300 mg | 6.4% | 7.5% | 1568 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 76.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 3.3% | 3600 h |
| Iodine, I | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% | 1.5% | 7895 h |
| Cobalt, NY | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 16.4% | 714 h |
| Manganese, Mn | 0.0544 mg | 2 mg | 2.7% | 3.2% | 3676 h |
| Varahina, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 3.9% | 2994 h |
| Molybdène, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 4.8% | 2414 h |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 22.2 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.6% | 18333 h |
| Titan, ianao | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% | 3.8% | 3167 h |
| Chrome, Cr | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% | 37% | 316 h |
| Zinc, Zn | 0.4958 mg | 12 mg | 4.1% | 4.8% | 2420 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 3.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 44.3 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 85,3 kcal.
Sofina misy pies manankarena vitamina sy mineraly toy ny: kobalta - 14%, chromium - 31,6%
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
KALORIANA SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RESIPISY Sofina miaraka amin'ny pies PER 100 g
- 34 kCal
- 49 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 85,3 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsofina amin'ny sofina, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona