Hevitra ato Anatiny
Ao anatin'ny ririnina isika, vanim-potoanan'ny hatsiaka sy ny sery ary ny gripa, fa amin'ny gastronomy dia manana sakafo ara-pahasalamana sy fanafodin'ny aretina sy aretina maro ihany koa isika.
Ny fiovana tampoka eo amin'ny mari-pana izay iharan'ny vatana amin'izao volana ririnina mangatsiaka izao no tena toerana fiompiana ho an'ny vatantsika ahafahan'ny aretina isan-karazany hivelatra izay midika ho tsy fahampian-tsakafo na sery.
Ankoatra ireo rehetra ireo, ny fifampizarana toeram-piasana na fitateram-bahoaka dia iray amin'ireo antony mahatonga ny aretina izay miparitaka tsara amin'ny taovam-pisefoana.
Androany isika dia hiezaka ny hanome sakafo ara-tsakafo mba hanatsara ny fahasalaman'ny tsirairay amin'ny fihinanana sakafo tsy tapaka, izay tsy mahagaga, fa azo antoka fa ny sakafo mahavelona sy ny fitsipika mavitrika dia hanampy amin'ny famoronana ampinga tena izy amin'ny sery. ary ny sery.
Ankoatr'izay, tsy misy olona te ho marary ary tsy dia misy loatra amin'ny andro Krismasy alohan'ny fetin'ny Magi ...
Honey
Io menaka fanosotra nentim-paharazana mahaliana io, novokarin'ny tantely tsy mety sasatra, dia fanafody voajanahary ahitana fanafody toy ny asidra amin'ny zavamaniry mahasoa ao anatin'ny firafiny, novolavolain'ny biby amin'ny fanidinany tsy tapaka eo anelanelan'ny voninkazo amin'ny vovobony.
Ny fitambarany dia rano sy siramamy indrindra ankoatra ireo otrikaina zavamaniry voalaza etsy ambony, izay omeny dia famatsiana mineraly, otrikaina ary antioxidant mahery vaika.
Izy io dia manampy antsika hanamamy ny karazan-tsakafo rehetra, zava-pisotro ary infusions ary miasa toy ny antitusivo voajanahary, fa mitandrema amin'ny habetsahan'ny matavy anao....
Iray sotro isan'andro, ary ny ampinga voajanahary amin'ny vatantsika dia efa miasa.
Ny yaourt
Ny ferment ronono dia tsy mety ho mpiara-miasa tsara kokoa ho an'ny vatana, ao amin'ny yaourt voajanahary fotsy, dia mahita loharano be dia be amin'ny probiotika voajanahary na bakteria velona isika, toy ny "lactobacillus" malaza sy televiziona izay manampy amin'ny famerenana indray ny flora bakteria ao amin'ny vavony. .
Izany no asany, mamorona ampinga ny fahasalamana ao anatin’ny vatana, ary noho izany dia miaro ny tenantsika amin'ny aretina azo avy amin'ny fihinanana sakafo.
Ny vera iray misy yaourt, tsy misy siramamy fanampiny ary tsara kokoa ny voajanahary, tsy misy loko manjavozavo na tsiro hafakely, dia hanome antsika tsy havaozina fotsiny amin'ny fanjifana azy, fa koa fiarovana mahaliana, hanesorana ny mosara amin'izao andro voalohan'ny ririnina izao.
Ny voamadinika
Mamela ny varimbazaha nentim-paharazana, in oats sy amboadia Afaka mahita mpiara-miombon'antoka lehibe ho an'ny fahasalamana isika amin'ireo sakafo vaovao ireo, izay, na dia teo amintsika foana aza izy ireo, dia tsy nampiasaina afa-tsy ho an'ny sakafo fihinanan-kena na sakafom-biby.
Ireo voamadinika roa ireo dia misy beta-glucans, karazana fibre izay manohana ny rafi-pandevonan-kanina ary manana fiantraikany antioxidant sy antimicrobial.
Izy ireo koa dia manana fahaizana manasitrana ratra sy manasitrana ary mpiara-dia tonga lafatra amin'ny antibiotika amin'ny ady ataony amin'ny famongorana ny aretina amin'ny vatana.
Ny fihinanana fatra tsara azy ireo isan'andro dia tsy vitan'ny hoe manao sy mamorona fahazarana misakafo maraina ara-pahasalamana isika, fa ho afaka hanatanjaka ny vatana ihany koa. anti-bakteria sy fitaovam-piadiana.
Ny voasarimakirana
Rahalahin'ny zanak'olo-mpiray tam-po amin'ny voasary makirana sy tangerines, noho ny votoatin'ny vitamin C avo lenta, dia ilay protagonista mavo vaovao, tsy dia mahazatra loatra amin'ny sakafo, izay manampy amin'ny fanamafisana ny vatana.
Ao amin'ny voasarimakirana voajanahary isika dia mahita vitamina, antioxidants, ary menaka tena ilaina antiseptika toy ny limonol, izay anti-inflammatoire miavaka ary manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny hatsembohana.
Ny fihinanana voasarimakirana iray vera ho an'ny sakafo maraina, ankoatra ny fifohazana tampoka noho ny asidra sy ny fiantraikany, dia ho afaka ny hisoroka ny vavorona amin'ny orona tsy mahazo aina sy tsy mitsaha-mitombo izay ateraky ny sery.
Tsy amin'ny voasary ihany no ahazoantsika vitamina C, izao koa dia afaka manome loko vaovao ho an'ny sakafo maraina, ary misy tsirony…
voaloboka
Mandra-pahatongan'ny mena ihany, avelao ny fotsy ho an'ny lozisialy nentim-paharazana na mandritra ny fotoana fihinanana.
Ny loko mena izay ilain'ny hoditry ny voaloboka amin'ny ankapobeny dia misy a singa tena mahaliana ho an'ny fahasalamana, resveratrol, izay ankoatra ny lamaody vaovao amin'ny kosmetika, antioxidant mahery vaika izay miaro ny sela sy manemotra ny fahanterana.
Ny iray amin'ireo toetrany tsy fantatra koa dia ny miady amin'ny sery sy ny sery, satria misy siramamy sy phytonutrients mahasalama izy ireo.
Miaraka amin'ny fihinanana isan'andro ny voan'ny voaloboka amin'ny endrika boribory sy azo ampiasaina, na miaraka amin'ny fihinanana antonony amin'ny ranon-javatra masirasira ao amin'ny endriky ny divay, dia azontsika antoka ny ampahany amin'ny ampinga izay tsy ampy hamenoana ny sakana ara-pahasalamana.
Ankoatra izany, tsy misy olona tia marary ary mainka fa amin'ny andro Krismasy alohan'ny fetin'ny Mpanjaka Telo…