Mampifanaraka ny fototarazo amin'ny maripana antonony manodidina ny 25⁰С ny olombelona. Mandika ny lalàn'ny natiora ny famakiana thermometer any amin'ny faritra misy antsika, ary ny vazivazy toy izany, araka ny fantatrao, dia tsy ho voamariky ny fahasalamana.
Amin`ny vanin-taona mafana, cardiologists manamarika fitarainana matetika ny marary momba ny asan`ny fo. Tsy hitsiriritra ny mponin'ny metropolis ianao: ny mari-pana ambony amin'ny rivotra, ny asfalta mafana ary ny entona setroka dia mampitombo ny toe-javatra. Ny tsy fahampian'ny oksizenina maharitra dia miharatsy ny fahasalaman'ny ankapobeny, mitarika amin'ny fivoarana na ny fihanaky ny aretim-po, ary mampitombo ny fahatsapan'ny toetr'andro. Ao amin`ny vondrona risika manokana dia ny antitra, ankizy, vehivavy bevohoka.
Rehefa mahatratra 30⁰C ny thermometer dia mitombo in-5 eo ho eo ny hatsembohana. Toy izany koa ny olona iray rehefa manao fanatanjahan-tena na manao asa ara-batana. Raha tsy fenoina ara-potoana ny ranon-javatra very, dia mora sempotra, olana amin’ny tosidra, na fivontosana. Ankoatra izany, amin`ny hatsembohana ny olona iray very mahasoa akora izay tena ilaina ho an`ny hozatra: potasioma, manezioma sy ny sodium.
Ny andro mafana indrindra dia matetika miaraka amin'ny faharendremana, ny fahasosorana ary ny fikorontanan'ny fihetseham-po. Raha tokony hankafy ny masoandro mamirapiratra sy ny maitso mavana, ny olona dia mitaraina momba ny toe-po ratsy, ny fahasahiranana matory sy ny tsy firaharahiana. Tsy misy mahagaga amin'ity toe-javatra ity - izany dia fanehoan-kevitra voajanahary amin'ny vatana amin'ny adin-tsaina. Tsy mamy ho an'ny marary hypotensive (olona voan'ny tosidra ambany). Amin'ny toetr'andro mafana dia mihena ho azy ny tosidra, ka mampihena ny faniriana rehetra ho mavitrika.
Ny fanaovana make-up maraina amin'ny hariva dia mety hijanona ao anaty fahatsiarovana ihany. Lasa be menaka ny hoditra noho ny fiasan’ny fihary sebaceous. Tsy manoro hevitra ny manam-pahaizana amin'ny fametahana ity kilema ity amin'ny vovoka: ny pores dia tokony hifoka, ary tsy ho voafandrika amin'ny sosona kosmetika. Tsara kokoa ny misafidy ny famafazana matting ho an'ny tarehy na ny fanosotra voajanahary amin'ny fahavaratra (ny raikipohy dia misy singa mifehy ny asan'ny fihary sebaceous). Amin'ny maraina sy hariva, manaova fitsaboana SPA ao an-trano - ohatra, mampiasa ranomandry mifototra amin'ny anana sy menaka manan-danja - ny hoditra dia hamaly amim-pankasitrahana.
Amin'ny ankapobeny, mandritra ny vanin-taona mafana, tsy ny zava-drehetra no manjombona. Azo atao ary ilaina ny mankafy ny vanim-potoana "maitso", mahafantatra ny tsotra hafanana fomba fahandro.
– Manohana ny fampandehanana ara-dalàna ny rafitra sy taova rehetra rano. Tokony ho madio, azo sotroina, tsara kokoa amin'ny mari-pana amin'ny efitra (dia hirotsaka haingana kokoa amin'ny rindrin'ny vavony noho ny ranomandry). Mandeha an-tongotra na miasa amin'ny fahavaratra, ento miaraka aminao ny tavoahangy vera misy hamandoana manome fiainana. Ny hetaheta dia fahatsapana tsy ampoizina: mety hahatratra anao na aiza na aiza.
– Hampiana ireo leo misotro rano tsotra amin’ny sakafo maraina sy atoandro ary hariva anana sy citrus. Tsy ho vaovao intsony ny rano raha ampiana sokay vitsivitsy, solila voatoto ary gilasy roa.
- Jus, zava-pisotro misy kafeinina ary dite misy siramamy manandrana manilika Vao mainka aza manalefaka vatana efa reraka izy ireo.
- Tandremo ny sakafonao. Tonga ny fararano, manam-potoana haka ny zavatra mahasoa indrindra amin'ny fahavaratra! Ny voaroy, ny legioma, ny voankazo amin'ny karazan-tsakafo be dia be dia tsy rendrarendra mandritra ny taona eto amin'ny firenentsika. Ankafizo ny sakafo ara-potoana sady mihinana ny vokatra vaovao avy amin'ny natiora. Aorian'ny sakafo toy izany, dia maivana ny fahatsapana, ary ny soa ho an'ny vatana dia tena sarobidy.
- Miakanjo tsara! Ny lamba matevina, ny loko maizina amin'ny akanjo sy ny sentetika dia tsy hanampy amin'ny fisorohana ny hafanana. Ho an'ny fahavaratra dia tsara indrindra ny mifidy akanjo maivana sy maivana vita amin'ny rongony, landihazo, landy. Mifoka rivotra avy eo ny hoditra, ary tsy hisy tsemboka be loatra. Ny fehiloha dia hameno ny fehezan-damba: satroka panama mahafinaritra, satroka na satroka. Noho ny fahamarinana dia miaiky izahay fa tsy malaza any amin'ireo tanàna lehibe Rosiana ny satroka. Raha anisan'ireo anti-panamista ianao, dia miezaha mandehandeha eny amin'ny alokaloka ary ho eo ambanin'ny masoandro mahamay araka izay azo atao.
– Na ny dokotera fahiny aza dia nankasitraka ny vokatra tsara torimaso antoandro mandritra ny fotoana mafana. Ny fitsaharana 40 minitra fotsiny amin'ny toerana mitsivalana dia manatsara ny fikorianan'ny ra, mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po, ary manatsara ny toe-po. Ny Breziliana, ny Espaniola, ny Grika, ny mponina any amin'ny firenena afrikanina sasany dia tena nanenika ny hevitra hatory mandritra ny oran'ny masoandro ka nantsoiny hoe siesta io fotoana masina io. Tsara kokoa ny matory eo anelanelan'ny 13 sy 15 ora. Na izany aza, ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny matory mandritra ny antsasak'adiny mahery - amin'ity tranga ity, ny nofy dia ho lalina loatra: mila fotoana ela hifoha sy ho sitrana. Raha ny zava-misy ao amin'ny birao dia tsy midika hoe siesta, amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fahavaratra dia tena ilaina ny fandraisana izany!
- 11 hatramin'ny 17: 00 Loza ara-pahasalamana manokana ny masoandro. Raha azo atao, andramo ny mandany an'io fotoana io ao an-trano na ao anaty aloky ny hazo. Azonao atao ny manondraka ny masoandro amin'ny ora maraina, ary ny mandeha an-tongotra dia mbola ilaina kokoa alohan'ny hatory, rehefa milatsaka ny hatsiaka.
Miala ao an-trano amin'ny tolakandron'ny fahavaratra mafana, manaova toe-po tsara miaraka aminao. Ny natiora dia tsy manana toetr'andro ratsy, izay midika fa ny fahafantarana ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia hanampy amin'ny famirapiratana sy hazavana ny fahavaratra.