Fitness, antony manosika

Ny torohevitsika dia hanampy amin'ny fitazonana motivation fa tsy "mitsambikina"mandra-pahatongan'ny tanjona. Ny tena zava-dehibe dia ny manafoana ny stereotypes sy ny fahazarana mba tsy handeha "toy ny mahazatra". Manandrana indray mandeha indray ianao - ary amin'ity indray mitoraka ity dia hilamina ny zava-drehetra.

Mitadiava mpiara-miasa aminao

Ary manaova fifanarahana. Mandrisika ny fiaraha-miasa, ary tsy hanome fahafaham-po ny namanao ny fialan-tsiny izay matetika mampionona ny tenanao. Fitsipika tranainy - mora kokoa ho an'ny roa ny mahafehy ny lalana: raha lavo ny iray, dia hanohana ny iray.

Farito ny kilasinao

Aza mametraka ny tenanao "hiasa rehefa manam-potoana aho", izany dia lalana tsy misy farany. Manàna fandaharam-potoana marina ary mifikira amin’izany. Ohatra, lesona 3 isan-kerinandro. Optimly - isan'andro. Ataovy azo antoka fa mahazo aina amin'ny fandaharam-potoana ny namanao.

 

Mametraha tanjona kendrena

Tsy hisy vokatra raha tsy misy tanjona. Fa mba hialana amin'ny fahadisoam-panantenana, dia aza mikendry avy hatrany ny "William of our Shakespeare" raha, amin'ny heviny ara-panoharana, dia mbola olom-baovao amin'ny teatra ianao. Tanjona tsy mitombina ihany koa ny fandravana ny rakitsoratry ny hazakazaka an'i Abebe Bikila na ny fahaverezan'ny lanja mihoatra ny 20 kilao ao anatin'ny iray volana. Hisy fahadisoam-panantenana tanteraka sy faniriana tsy azo toherina hamoy ny zava-drehetra. Ny zavatra iray hafa dia ny manatsara ny tenanao, na dia maotina aza, vokatra, na, ohatra, mampihena lanja roa kilao ao anatin'ny iray volana.

Mametraha filokana

Ny filokana natao tamin'ny mpiara-miasa dia mandrisika tsara. Iza no ho very lanja bebe kokoa, hihazakazaka haingana kokoa, milomano, hifindra amin'ny akanjo iray habe kely kokoa… Mahay mientanentana be ny olona.

Aza manao "tsy afaka aho"

Tsy maintsy mitondra fifaliana ny fahasalamana, ary tsy ho lasa asa mafy. Ny entana dia tokony ho azo atao.

Mialà sasatra

Ho an'ny zava-bita rehetra dia mila midera sy mamaly soa ny tenanao ianao. Naharitra ny herinandro voalohany? Mahafinaritra - ho fanomezana ho an'ny tenantsika, mameno ny tenantsika amin'ny spa isika, amin'ny fanorana na amin'ny fomba hafa mampifaly ny tenantsika. Tsy maintsy!

Vakio ny tantaram-pahombiazana

Tsy ny ohatra ratsy ihany mantsy no mifindra. Ny tantara ao amin'ny andian-dahatsoratra "Nataoko izany" dia manome vokatra mampahery lehibe. Fadio ny miresaka momba ny lohahevitra amin'ny resy sy ny kamo izay nandao ny zava-drehetra indray. Betsaka ny olona manodidina izay nanapa-kevitra - ary nahazo ny lalany manokana. Tena sarobidy aminao ny fanohanan'izy ireo.

Leave a Reply