Hevitra ato Anatiny
Vitsy ny olona vonona ny hanaiky fa mialona amin'ny fomba mainty izy ireo, satria io fahatsapana io dia mampiavaka antsika tsy amin'ny lafiny tsara indrindra, ny mpiara-dia aminy matetika dia fankahalana, fahatezerana, fankahalana. Na izany aza, ny mahita "bibilava" ao amin'ny tenanao dia midika hoe mandray ny vaksiny voalohany manohitra ny voka-dratsiny. Farafaharatsiny izany no azon'ilay psikology Juliana Brains azo antoka.
Ny fiainana dia mampahatsiahy antsika tsy misy farany ny tsy fisian'ny zavatra iray, mampita famantarana amin'ny olona hafa. Hisy foana olona mahomby kokoa, manan-talenta, manintona eo akaiky eo. Olona nahavita nanatona akaiky kokoa ny tanjona noho isika.
Mihaona amin'ireo olona ireo isika isan'andro — mety ho namantsika, havana, na mpiara-miasa amintsika. Indraindray, rehefa avy nihaona tamin'izy ireo isika, dia mahazo fahatsapana mangidy na tsipi-maso ratsy — fitsiriritana mahazatra.
Ny fitsiriritana dia azo faritana ho faniriana mafy hanana izay ananan’ny hafa. Fihetseham-po tsy manorina, manimba izay mety hampidina ny fiheverantsika ny tenantsika, hahatonga antsika hitady hanimba ny lazan'olon-kafa na hirodana amin'ny fanalam-baraka feno fahatezerana, ary hamongotra ny fahasosorana. Eny, izany dia fahatsapana mahatsiravina.
Inona àry no azontsika atao mba hanesorana ilay biby goavam-be?
1. Ekeo ny fihetseham-ponao
Dingana feno herim-po izany, satria midika ho fanekena ny fahalemen’ny tena. Ny famantarana voalohany ny fialonana miafina dia mety ho fahatsapana fankahalana tsy mitombina amin'ny tanjona. Ny fahitana an'io lehilahy io fotsiny dia mety hahatonga anao hikorontana, na dia tsy nanao ratsy aza izy. Tsara ny manadihady haingana io fanehoan-kevitra io ary mamaritra ny anton'izany, alohan'ny hahatongavan'ny fitsiriritana sy hanimba ny fifandraisantsika.
Tandremo ny famantarana ny vatanao: Ny endrika fialonana sasany dia miteraka valim-panontaniana ara-batana na sidina izay ahitana soritr'aretina toy ny fiakaran'ny tahan'ny fo, fihenjanana hozatra, ary fihary hatsembohana tafahoatra.
2. Fantaro fa ny fiavonavonana dia lafiny hafa amin'ny fitsiriritana
Maka fanahy, nefa tsy misy ilana azy amin’ny ankapobeny, ny miezaka manohitra ny fitsiriritana amin’ny fireharehana. “Eny, manana fiara tsara izy, fa tsara kokoa aho” — amin'izay dia tsy ho lasa lavitra ianao. Amin'io fotoana manokana io dia mety hahatsapa ho voaro ianao, saingy na ho ela na ho haingana dia hisy olona hiseho izay hanana fiara mangatsiatsiaka kokoa noho ny anao sy endrika mahavariana kokoa.
Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fahatokisana ny toetra mahatsiriritra ny tena dia tsy maharitra. Ary mamelona ambaratongam-panampiana ara-tsosialy mitovy amin'ny tsy maharitra, izay tsy maintsy azeran'ny olon-kafa sy atao tsinontsinona mba hahafahantsika «miakatra» sy ny mifamadika amin'izany.
Aza manamaivana ny fialonana amin'ny fiezahana hampitombo ny fiheveranao ny tenanao, fa miezaha mangoraka ny tenanao. Ekeo fa sarotra ny mahita olona manao asa tsara nefa ianao miezaka mafy ny hijanona. Ampahatsiahivo ny tenanao fa tsy irery ianao amin'ny fahatsapanao: na dia ny olona mahomby indrindra aza dia mijaly noho ny fisalasalana. Ny hoe tsy lavorary dia ny maha-olombelona.
3. Soloy fangorahana ny fitsiriritana
Na dia toa fiderana ho an'ny hafa aza ny fitsiriritana, raha ny marina, dia tsy maha-olombelona izany. Mampihena ny tanjon'ny fitsiriritana amin'ny endri-javatra tokana izy io ary manafina ny sary feno momba ny hoe iza io olona io sy ny fiainany amin'ny fahasamihafàny rehetra.
Alao sary an-tsaina hoe saro-piaro amin’ny olona iray heverinao fa mahavita zavatra tsara ianao, dia ho hitanao tampoka fa mandalo fahasahiranana sy fijaliana lehibe izy. Ny tranga toy izany dia mahazatra kokoa noho izay mety ho eritreretintsika - tsy manana fahafahana hianatra momba ny olan'ny olona iray isika (ary ny tambajotra sosialy, raha ny marina, dia tsy mandray anjara amin'ny fananganana sary tena izy).
Tsy hoe tokony hitady fahalemena eo amin'ny fiainan'ny olona iray toa lavorary isika. Saingy tsy maintsy vonona ny hahita ny olona iray amin'ny fahafenoany rehetra isika, miaraka amin'ny tanjany sy ny fahalemeny, ny fifaliana sy ny alahelony. Izany dia hamela antsika hahatsikaritra zavatra izay tsy ho hitantsika raha tsy izany. Ny fiheverana amin’ny lafiny telo amin’ny olona iray toy izany dia hanampy antsika hifaly tokoa amin’ny fahombiazany.
4. Ampiasao ny fitsiriritana amin'ny fanatsarana ny tena
Raha toa ka miorim-paka amin’ny zavatra tsy azontsika ovaina ny fitsiriritana, na fahazazana sarotra izany, na trangan-javatra mampalahelo, na olana ara-pahasalamana, dia mety hampitombo ny fahasorenantsika ihany ny fiezahana hampiasa izany fahatsapana izany ho famporisihana ny fampandrosoana. Saingy indraindray ny fitsiriritana dia milaza amintsika fa maniry izay mety ho tratra isika, mila manao asa fotsiny isika.
Ohatra, raha saro-piaro amin'ny mpiara-miasa mamokatra ianao, dia mety ho hitanao fa ho vitanao kokoa ny tenanao raha mitantana tsara kokoa ny fotoananao ianao. Mety hahazo torohevitra sarobidy roa avy amin'ity mpiasa ity mihitsy aza ianao.
5. Aza adino ny momba ny fanomezana nomena ny anjara
Milaza izy ireo fa ny fitsiriritana dia manisa ny tso-dranon’olon-kafa fa tsy ny anao. Ny fitadidiana ny zavatra tsara ananantsika dia tsy mitovy velively amin’ny fampisondrotana ny hambom-pon’ny tena, ka milaza amintsika fa tsara noho ny hafa isika. Famerenana kosa ny fifantohana amin’izay tena zava-dehibe eo amin’ny fiainana, ary koa amin’ireo zavatra tsy azo tsapain-tanana na tsy hita maso izay ananantsika ary zara raha ampitahaina amin’ny fiaraha-monina, toy ny toe-tsaina matanjaka na ny traikefa isan-karazany eo amin’ny fiainana.
Na dia mandroba antsika aza ny fitsiriritana sy mandroba ny fahafahantsika mankafy, ny fankasitrahana kosa, ny mifanohitra amin’izany, dia afaka manokatra loharanon-kery sy aingam-panahy izay tsy nampoizintsika.
Momba ny mpanoratra: Juliana Brains dia psikology.