Hevitra ato Anatiny
Ny tsirairay amintsika dia afaka misafidy ny toe-tsaina izay manjo azy. Misy fiantraikany amin’ny fihetseham-pontsika sy ny zavatra ataontsika ary ny fiainantsika ny toe-tsaina sy ny zavatra inoantsika. Asehon'ny mpanazatra ny fomba fiforonan'ny finoana sy ny fomba azo ovaina ho tombontsoanao.
Ahoana no fiasan'ny finoana
Carol Dweck, psikology ao amin'ny Oniversiten'i Stanford, dia mandinika ny fiantraikan'ny finoan'ny olona eo amin'ny fiainany. Tao amin'ny fianarana dia niresaka momba ny fanandramana natao tany an-tsekoly izy. Nisy andiana ankizy nilazana fa azo ampitomboina ny fahaizana mianatra. Noho izany, dia resy lahatra izy ireo fa afaka nandresy ny zava-tsarotra ary afaka nianatra tsara kokoa. Vokatr'izany dia nahavita tsara kokoa noho ny vondrona mpanara-maso izy ireo.
Tamin'ny fanandramana iray hafa, Carol Dweck dia nahita ny fiantraikan'ny finoan'ny mpianatra ny herin'izy ireo. Tamin'ny fitsapana voalohany dia natao fanadihadiana ny mpianatra mba hamantarana ny finoany: ny asa sarotra dia mandreraka azy ireo na mahatonga azy ireo ho mafy sy matanjaka kokoa. Nandalo andrana maromaro ireo mpianatra avy eo. Ireo izay nino fa ny asa sarotra dia nanao ezaka be loatra dia ratsy kokoa tamin'ny asa faharoa sy fahatelo. Ireo izay nino fa ny finiavany dia tsy norahonan'ny asa sarotra iray dia niatrika ny faharoa sy fahatelo toy ny tamin'ny voalohany.
Tamin'ny fitsapana faharoa, nametrahana fanontaniana lehibe ireo mpianatra. Ny iray: "Ny fanaovana asa sarotra dia mahatonga anao hahatsiaro ho reraka sy haka aina kely mba ho sitrana?" Faharoa: "Indraindray ny fanaovana asa sarotra dia manome hery anao, ary mora ny manao asa sarotra vaovao?" Nitovitovy ny vokatra azo. Ny teny ao amin'ny fanontaniana dia nisy fiantraikany tamin'ny finoan'ny mpianatra, izay hita taratra tamin'ny fanatanterahana ny asa.
Nanapa-kevitra ny handalina ny tena zava-bitan’ny mpianatra ny mpikaroka. Ireo izay resy lahatra fa ny asa sarotra dia nandreraka azy ireo sy nampihena ny fifehezan-tenany dia tsy nahomby tamin'ny fanatrarana ny tanjony ary nitaredretra. Fitondran-tena tapa-kevitra ny finoana. Nahery vaika ny fifamatorana ka tsy azo antsoina hoe kisendrasendra. Inona no dikan'izany? Ny zavatra inoantsika dia manampy antsika handroso, hahomby sy hanatratra tanjona, na hamaha ny fisalasalana.
Rafitra roa
Rafitra roa no tafiditra amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra: mahatsiaro tena sy tsy mahatsiaro tena, voafehy sy mandeha ho azy, analytical ary intuitive. Ny psikology dia nanome azy ireo anarana samihafa. Tao anatin'ny folo taona farany, nalaza ny voambolan'i Daniel Kahneman, izay nahazo ny loka Nobel ho an'ny zava-bita eo amin'ny toekarena. Psikolojia izy ary nampiasa fomba ara-psikolojika hianarana ny fitondrantenan'olombelona. Nanoratra boky momba ny teoriany koa izy, Think Slow, Decide Fast.
Rafitra fandraisana fanapahan-kevitra roa no nomeny anarana. Ny System 1 dia mandeha ho azy ary tena haingana. Mitaky ezaka kely na tsy misy ezaka izany. Ny rafitra 2 dia tompon'andraikitra amin'ny ezaka ara-tsaina. Ny rafitra 2 dia azo fantarina amin'ny rational «I», ary ny System 1 dia mifehy ny dingana izay tsy mitaky ny fifantohana sy ny fahatsiarovan-tena, ary ny tsy fahatsiarovan-tena «I».
Ao ambadiky ny teny hoe "Tsy afaka manatratra tanjona manan-danja aho" dia misy traikefa ratsy na fanombantombanan'ny olon-kafa.
Toa antsika fa ny System 2, ny tenantsika mahatsiaro tena, dia mandray ny ankamaroan'ny fanapahan-kevitra, raha ny marina, ity rafitra ity dia kamo, hoy i Kahneman. Ampifandraisina amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra ihany izy io rehefa tsy mahomby ny System 1 ary maneno ny fanairana. Amin'ny tranga hafa, ny System 1 dia miankina amin'ny hevitra azo avy amin'ny traikefa na avy amin'ny olon-kafa momba izao tontolo izao sy ny momba ny tena.
Ny finoana dia tsy vitan'ny hoe mamonjy fotoana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra, fa miaro antsika amin'ny fahadisoam-panantenana, ny fahadisoana, ny adin-tsaina ary ny fahafatesana. Amin’ny alalan’ny fahafahantsika mianatra sy ny fitadidiantsika dia misoroka ireo toe-javatra izay hitantsika fa mampidi-doza ary mitady ireo izay nitondra soa ho antsika taloha. Ao ambadiky ny teny hoe "Tsy afaka manatratra tanjona manan-danja aho" dia misy traikefa ratsy na fanombantombanan'ny olon-kafa. Ilain’ny olona iray ireo teny ireo mba tsy hisian’ny fahadisoam-panantenana indray rehefa misy zavatra tsy mety eo amin’ny fandehanana mankany amin’ny tanjona.
Ahoana no hamaritra ny safidy ny traikefa
Zava-dehibe amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra ny traikefa. Ohatra amin'izany ny vokatry ny fametrahana na ny sakana amin'ny traikefa taloha. Ny fiantraikan'ny fametrahana dia nasehon'i Abraham Luchins, psikology amerikana, izay nanolotra ny lohahevitra ho an'ny fantson-drano. Rehefa voavaha ny olana teo amin’ny fihodinana voalohany dia nitovy tamin’izany ny fomba famahana ny olana tamin’ny fihodinana faharoa, na dia teo amin’ny fihodinana faharoa aza dia nisy fomba famahana tsotra kokoa.
Ny olona dia mirona amin'ny famahana ny olana vaovao rehetra amin'ny fomba efa voaporofo fa mahomby, na dia misy aza ny fomba mora sy mora kokoa hamahana izany. Ity vokatra ity dia manazava ny antony tsy hiezahantsika hitady vahaolana rehefa fantatsika fa toa tsy misy izany.
Fahamarinana diso
Maherin'ny 170 ny fanodinkodinana ara-tsaina no fantatra fa miteraka fanapahan-kevitra tsy mitombina. Naseho tamin'ny andrana ara-tsiansa isan-karazany izy ireo. Na izany aza, tsy mbola misy ny marimaritra iraisana momba ny firongatry ireo fanodinkodinana ireo sy ny fanasokajiana azy ireo. Ny fahadisoan-kevitra koa dia mamorona hevitra momba ny tena sy izao tontolo izao.
Alao sary an-tsaina ny olona iray izay resy lahatra fa tsy mahazo vola ny fanaovana zavatra. Nihaona tamin'ny namany izy ary nandre tantara roa samy hafa avy tamin'izy ireo. Ao amin'ny iray, ny namany dia milaza aminy momba ny fahombiazan'ny mpiara-mianatra iray izay lasa mpilalao sarimihetsika be karama. Ny iray hafa dia momba ny fomba nandaozan'ny mpiara-miasa tamin'izy ireo ny asany ary nanakorontana tamin'ny fanapahan-keviny hanandrana hanao asa. Tantaran'iza no hinoany? Azo inoana kokoa fa ilay faharoa. Noho izany, ny iray amin'ireo fanodinkodinana ara-tsaina dia hiasa - ny fironana hanamafy ny fomba fijerin'ny olona iray. Na ny fironana mitady vaovao mifanaraka amin'ny fomba fijery fantatra, na finoana na petra-kevitra.
Arakaraka ny amerimberenan'ny olona iray ny hetsika iray, dia mihamatanjaka ny fifandraisan'ny neural eo amin'ny selan'ny atidoha.
Alao sary an-tsaina izao fa nampahafantarina azy ilay mpiara-mianatra nahomby izay nanao asa teo amin’ny sehatry ny filalaovana. Hiova hevitra ve izy sa haneho ny vokatry ny faharetana?
Miforona amin’ny alalan’ny traikefa sy ny vaovao azo avy any ivelany ny finoana, noho ny fanodinkodinam-pisainana maro. Matetika izy ireo dia tsy misy ifandraisany amin'ny zava-misy. Ary raha tokony hanamora ny fiainantsika sy hiaro antsika amin'ny fahasorenana sy ny fanaintainana izy ireo, dia mahatonga antsika tsy hahomby.
Ny neuroscience ny finoana
Arakaraky ny amerimberenan'ny olona iray hetsika iray no manjary matanjaka kokoa ny fifandraisan'ny neural eo amin'ny selan'ny atidoha izay miara-miasa mba hanatanterahana izany hetsika izany. Arakaraky ny ahetsika matetika ny fifandraisana amin'ny neural, ny ambony kokoa ny mety hisian'ireo neurons ireo amin'ny ho avy. Ary midika izany fa mety ho betsaka kokoa ny manao toy ny mahazatra.
Marina koa ilay fanambarana mifanohitra amin’izany: “Eo anelanelan’ny neurônina tsy mifanandrify, dia tsy miforona ny fifandraisan’ny neural. Raha mbola tsy nanandrana nijery ny tenanao ianao na ny toe-javatra avy amin'ny andaniny, dia azo inoana fa ho sarotra aminao ny manao izany.
Nahoana no azo atao ny manova?
Ny fifandraisana eo amin'ny neurons dia mety hiova. Ny fampiasana fifandraisana amin'ny neural izay maneho fahaiza-manao sy fomba fisainana iray dia mitarika amin'ny fanamafisana azy ireo. Raha tsy miverimberina ilay hetsika na finoana, dia mihamalemy ny fifandraisana amin'ny neural. Izany no fomba ahazoana ny fahaiza-manao, na ny fahaiza-manao na ny fahaiza-misaina amin'ny fomba iray. Tsarovy ny fomba nianaranao zava-baovao, namerimberina ny lesona nianaranao mandra-pahombiazanao tamin'ny fianarana. Azo atao ny miova. Miovaova ny finoana.
Inona no tsaroantsika momba ny tenantsika?
Ny rafitra iray hafa tafiditra amin'ny fiovan'ny finoana dia antsoina hoe famerenana ny fahatsiarovana. Ny finoana rehetra dia mifandray amin'ny asa fitadidiana. Mahazo traikefa isika, mandre teny na mahita fihetsika mifandray amintsika, manatsoaka hevitra ary mitadidy izany.
Ny dingan'ny fitadidiana dia mandalo dingana telo: fianarana - fitehirizana - famokarana. Mandritra ny playback dia manomboka ny rojo fahatsiarovana faharoa isika. Isaky ny mahatsiaro izay tadidintsika isika dia manana fahafahana handinika indray ny traikefa sy ny hevitra efa noeritreretina. Ary avy eo dia hotehirizina ao anaty fitadidiana ny dikan-teny efa nohavaozina momba ny finoana. Raha azo atao ny manova, ahoana no hanoloanao ny finoana ratsy amin’ny finoana izay hanampy anao hahomby?
Fahasitranana amin'ny fahalalana
Nilaza tamin'ny ankizy i Carol Dweck fa azo ampianarina ny olona rehetra ary afaka mampivelatra ny fahaizany ny tsirairay. Tamin'izany fomba izany no nanampiany ny ankizy hanana karazana fisainana vaovao — ny toe-tsaina mitombo.
Ny fahafantaranao fa misafidy ny fomba fisainanao manokana ianao dia manampy anao hanova ny fisainanao.
Tamin'ny andrana iray hafa, nahita vahaolana bebe kokoa ny lohahevitra rehefa nampitandrina azy ireo ny mpanentana mba tsy ho voafitaka. Ny fahafantaranao fa misafidy ny fomba fisainanao manokana ianao dia manampy anao hanova ny fisainanao.
Fiheverana toe-tsaina
Ny fitsipiky ny neuropsychologist Donald Hebb, izay nandalina ny maha-zava-dehibe ny neurônina ho an'ny fizotry ny fianarana, dia ny fampitomboana ny zavatra jerentsika. Mba hanovana finoana dia mila mianatra manova ny fomba fijery momba ny traikefa azo.
Raha mihevitra ianao fa ratsy vintana foana, tadidio ireo toe-javatra izay tsy voamarina izany. Lazao azy ireo, isao izy ireo, alamino. Tena azo antsoina hoe olona ratsy vintana ve ianao?
Tsarovy ireo toe-javatra izay tsy nahombiazanao. Heverinao ve fa mety ho ratsy kokoa izany? Inona no mety hitranga amin'ny toe-javatra mampalahelo indrindra? Mbola mihevitra ny tenanao ho ratsy vintana ve ianao izao?
Ny toe-javatra rehetra, hetsika na traikefa dia azo jerena amin'ny fomba fijery samihafa. Saika mitovy amin’ny fijerena tendrombohitra avy eny amin’ny haavon’ny fiaramanidina, na eny an-tampon’ny tendrombohitra na eny an-tongony. Isaky ny samy hafa ny sary.
Iza no mino anao?
Tamin’izaho valo taona, dia nandany indroa nisesy tao amin’ny tobin’ny mpisava lalana aho. Namarana ny dingana voalohany aho tamin'ny alalan'ny filazalazana tsy mahafinaritra momba ireo mpitarika ny mpisava lalana. Nifarana ny fiovana, niova ireo mpanolotsaina, saingy nijanona aho. Tsy nampoizina fa nahita ny mety tao anatiko ny lehiben'ny andiany faharoa ary nanendry ahy ho komandin'ny detachment, izay tompon'andraikitra amin'ny fitsipi-pifehezana ao amin'ny detachment ary mitatitra ny zotra momba ny fandehan'ny andro isa-maraina. Nizatra tamin'io andraikitra io aho ary nitondra diplaoma ho an'ny fitondran-tena tsara tamin'ny fihodinana faharoa.
Ny fahatokisana sy famporisihana ny talenta avy amin'ny mpitantana dia misy fiantraikany amin'ny fampahafantarana ny talenta. Rehefa misy olona mino antsika dia mahavita zavatra bebe kokoa isika
Ity tantara ity dia fampidiran-dresaka momba ny fiantraikan'ny Pygmalion na Rosenthal, tranga ara-tsaina izay azo faritana fohifohy toy izao: ny olona dia mirona hiaina mifanaraka amin'ny zavatra andrasana.
Ny fikarohana siantifika dia mandalina ny fiantraikan'ny Pygmalion amin'ny fiaramanidina samihafa: fanabeazana (ny fomba fijerin'ny mpampianatra ny fahaiza-manaon'ny mpianatra), ny fitantanana (ny fiantraikan'ny fahatokisana sy ny famporisihana ny talenta ataon'ny mpitarika amin'ny famoahana azy ireo), ny fanatanjahantena (ny fomba itondran'ny mpanazatra amin'ny fampivelarana ny fahaizan'ny mpianatra). fanehoana ny tanjaky ny atleta) sy ny hafa.
Amin'ny toe-javatra rehetra, ny fifandraisana tsara dia voamarina andrana. Midika izany fa raha misy olona mino antsika dia mahavita bebe kokoa isika.
Ny hevitra momba ny tenanao sy izao tontolo izao dia afaka manampy anao hiatrika asa sarotra, hahavokatra sy hahomby, ary hahatratra tanjona. Mba hanaovana izany, dia mianara misafidy ny finoana tsara na manova azy ireo. Raha vao manomboka dia minoa izany farafaharatsiny.