Hevitra ato Anatiny
Ingredients salady frantsay
| ovy | 2.0 (tapa) |
| paoma | 1.0 (tapa) |
| kôkômbra namboarina | 100.0 (grama) |
| paiso maitso | 100.0 (grama) |
| faka salady | 100.0 (grama) |
| karaoty | 1.0 (tapa) |
| tongolo | 2.0 (tapa) |
| mayonnaise | 200.0 (grama) |
| tomato paste | 1.0 (sotrokely) |
| tany mainty fotsy | 0.3 (sotrokely) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| persily | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Andrahoina ny ovy, ny seleria, ny karaoty, avela mangatsiatsiaka, hosory. Avy eo tetehina madinika ny vokatra rehetra, aidino ny mayonnaise, izay ampiana saosy voatabia. Ampio zava-manitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 166.6 kCal | 1684 kCal | 9.9% | 5.9% | 1011 h |
| proteinina | 2.1 h | 76 h | 2.8% | 1.7% | 3619 h |
| menaka | 14.3 h | 56 h | 25.5% | 15.3% | 392 h |
| gliosida | 7.9 h | 219 h | 3.6% | 2.2% | 2772 h |
| asidra organika | 20.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2 h | 20 h | 10% | 6% | 1000 h |
| rano | 71.5 h | 2273 h | 3.1% | 1.9% | 3179 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 40% | 150 h |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.8% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 2% | 3000 h |
| Vitamina B4, choline | 3 mg | 500 mg | 0.6% | 0.4% | 16667 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.4% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 7.3 μg | 400 μg | 1.8% | 1.1% | 5479 h |
| Vitamina C, ascorbic | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 7.1% | 849 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 7.2 mg | 15 mg | 48% | 28.8% | 208 h |
| Vitamina H, biotine | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1% | 6250 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9486 mg | 20 mg | 4.7% | 2.8% | 2108 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 257 mg | 2500 mg | 10.3% | 6.2% | 973 h |
| Kalsioma, Ca | 30.3 mg | 1000 mg | 3% | 1.8% | 3300 h |
| Manezioma, Mg | 19.9 mg | 400 mg | 5% | 3% | 2010 h |
| Sodium, Na | 120.7 mg | 1300 mg | 9.3% | 5.6% | 1077 h |
| Solifara, S | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.9% | 6623 h |
| Phosphore, P | 49.8 mg | 800 mg | 6.2% | 3.7% | 1606 h |
| Chlore, Cl | 329.5 mg | 2300 mg | 14.3% | 8.6% | 698 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 207.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 90.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 26.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 3.4% | 1800 h |
| Iodine, I | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.7% | 8824 h |
| Cobalt, NY | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 10.2% | 588 h |
| Lithium, Li | 11.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0734 mg | 2 mg | 3.7% | 2.2% | 2725 h |
| Varahina, Cu | 53.3 μg | 1000 μg | 5.3% | 3.2% | 1876 h |
| Molybdène, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 3.2% | 1892 h |
| Nickel, ni | 4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 142.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 12.4 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 32258 h |
| Chrome, Cr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 2.9% | 2083 h |
| Zinc, Zn | 0.2104 mg | 12 mg | 1.8% | 1.1% | 5703 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 166,6 kcal.
salady frantsay manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 66,7%, vitamina C - 11,8%, vitamina E - 48%, klôro - 14,3%, kobalta - 17%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
KALORIE SY NY COMPOSITION CHEMIQUE AMIN'NY RESEPIE RESEP salady frantsay isaky ny 100g
- 77 kCal
- 47 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 34 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 627 kCal
- 102 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
- 49 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 166,6 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fahandro salady frantsay, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona