Hevitra ato Anatiny
Ingredients Czech salady
| faka salady | 200.0 (grama) |
| voatabia | 100.0 (grama) |
| olatra | 100.0 (grama) |
| tongolo | 100.0 (grama) |
| atody akoho | 4.0 (tapa) |
| menaka oliva | 100.0 (grama) |
| vinaingitra | 1.0 (sotrokely) |
| tomato paste | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Andrahoy ny seleria sy ny holatra, andrahoy ny atody efa masaka, avela mangatsiaka. Avy eo mitoto ny vokatra rehetra, ampio menaka legioma sy vinaingitra mifangaro.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 196.6 kCal | 1684 kCal | 11.7% | 6% | 857 h |
| proteinina | 4.2 h | 76 h | 5.5% | 2.8% | 1810 h |
| menaka | 18.4 h | 56 h | 32.9% | 16.7% | 304 h |
| gliosida | 3.8 h | 219 h | 1.7% | 0.9% | 5763 h |
| asidra organika | 30.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.1 h | 20 h | 10.5% | 5.3% | 952 h |
| rano | 70.2 h | 2273 h | 3.1% | 1.6% | 3238 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 16.9% | 300 h |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 5.6% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 62.9 mg | 500 mg | 12.6% | 6.4% | 795 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 6.1% | 833 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.3% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 7.4 μg | 400 μg | 1.9% | 1% | 5405 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.7% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.4% | 1169 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.1% | 1667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.6 mg | 15 mg | 17.3% | 8.8% | 577 h |
| Vitamina H, biotine | 5.4 μg | 50 μg | 10.8% | 5.5% | 926 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.3972 mg | 20 mg | 7% | 3.6% | 1431 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 243.6 mg | 2500 mg | 9.7% | 4.9% | 1026 h |
| Kalsioma, Ca | 34.5 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.8% | 2899 h |
| Manezioma, Mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.1% | 2395 h |
| Sodium, Na | 57.1 mg | 1300 mg | 4.4% | 2.2% | 2277 h |
| Solifara, S | 55.7 mg | 1000 mg | 5.6% | 2.8% | 1795 h |
| Phosphore, P | 75.5 mg | 800 mg | 9.4% | 4.8% | 1060 h |
| Chlore, Cl | 514.4 mg | 2300 mg | 22.4% | 11.4% | 447 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 52 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.1% | 1636 h |
| Iodine, I | 7 μg | 150 μg | 4.7% | 2.4% | 2143 h |
| Cobalt, NY | 5.2 μg | 10 μg | 52% | 26.4% | 192 h |
| Manganese, Mn | 0.0597 mg | 2 mg | 3% | 1.5% | 3350 h |
| Varahina, Cu | 50.1 μg | 1000 μg | 5% | 2.5% | 1996 h |
| Molybdène, Mo. | 3.6 μg | 70 μg | 5.1% | 2.6% | 1944 h |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 86.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18433 h |
| Chrome, Cr | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 3% | 1724 h |
| Zinc, Zn | 0.4426 mg | 12 mg | 3.7% | 1.9% | 2711 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 135.7 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 196,6 kcal.
salady Czech manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 33,3%, vitamin B2 - 11,1%, choline - 12,6%, vitamin B5 - 12%, vitamin E - 17,3%, chlorine - 22,4 %%, kobalta - 52%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE RECIPE salady Czech isaky ny 100 g
- 34 kCal
- 24 kCal
- 27 kCal
- 41 kCal
- 157 kCal
- 898 kCal
- 11 kCal
- 102 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 196,6 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fahandro Czech salady, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona