Hevitra ato Anatiny
Ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa maoderina dia nanaporofo ny maha-zava-dehibe ny prebiotics ho an'ny vatan'olombelona. Ny zavatra toy izany dia mandrisika ny fitomboan'ny zavamiaina bitika izay mamorona microflora mahasoa ao amin'ny tsinay. Fructooligosaccharides (FOS) dia mpikambana manan-danja amin'ity vondrona akora ity.
Sakafo manankarena amin'ny fructooligosaccharides:
Toetra mampiavaka ny fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides dia gliosida tsy misy kaloria kely izay tsy tafiditra ao amin'ilay lalan-dra ambony gastrointestinal, fa manentana ny zanatany.
Mampandeha bakteria mahasoa izy ireo (Lactobacilus sy Bifidobacterium) amin'ny faritry ny tsinay lehibe. Ny endrika simika an'ny fructooligosaccharides dia soloin'ny rojo fohy amin'ny glucose sy fructose.
Ny loharano voajanahary indrindra amin'ny fructo-oligosaccharides (FOS) dia ny serealy, legioma, voankazo ary zava-pisotro sasany. Ny fampiasana FOS dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, fampitomboana ny fandraisana kalsioma, izay misy fiantraikany amin'ny fanamafisana ny rafitra taolana amin'ny vatana.
Ny gliosida ambany kaloria izay mandrafitra ny fructooligosaccharides dia tsy azo masirasira amin'ny vatan'olombelona. Ny tena tanjon'izy ireo dia ny famoronana microflora ao amin'ny tsinay ho fampandrosoana ny bakteria mahasoa.
Ny karbohidratin'ny fructo-oligosaccharides dia ampahany amin'ny sakafon-jaza sy ny sakafo fanampiny. Ireo rahalahintsika "kely kokoa" koa tsy hadino - ny firafitry ny sakafo ho an'ny saka sy alika dia misy koa fructo-oligosaccharides.
Fepetra takiana isan'andro ho an'ny fructooligosaccharides
Ny habetsaky ny FOS amin'ny sakafo matetika dia tsy ampy amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Noho izany, ho an'ny tanjona ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana dia tsara ny mandray fructooligosaccharides amin'ny endrika fitrandrahana (syrup, kapsily na vovoka).
Ho an'ny tanjona prophylactic dia asaina mihinana ¼ sotrokely isan'andro - ho fanazarana ny vatana sy ho fananganana bakteria "teratany" ao amin'ny tsinay lehibe. Ny fatra isan'andro toy izany dia voatendry amin'ny tsy fisian'ny aretina lehibe, mba hitazomana ny tsimatimanota sy ny fiasan'ny lalan-dra amin'ny gastrointestinal.
Mitombo ny filàna fructooligosaccharides:
- miaraka amin'ny tosidra;
- diabeta;
- aretim-pivalanana peptic;
- miaraka amin'ny asidra ambany;
- ho an'ny fitsaboana homamiadan'ny kôlôna;
- miaraka amin'ny tahan'ny kolesterola avo;
- ny fahosan'ny taolana;
- vanin-taolana rheumatoid;
- osteochondrosis;
- hernia ny hazondamosiko;
- nihena ny saina;
- SHU.
Mihena ny filàna fructooligosaccharides:
- miaraka amin'ny famokarana gazy mitombo;
- eo anatrehan'ny mahazaka fanehoan-kevitra ny iray amin'ireo singa ny fructooligosaccharides.
Fahafatesana fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides dia an'ny sokajy gliosida ambany kaloria izay tsy azon'ny vatana alaina. Ny gliosida mandrafitra ny FOS dia mifamatotra amin'ny alàlan'ny fatorana beta-glycosidic.
Ny rafitry ny anzman'olombelona dia tsy misy anzima toy izany izay afaka manadio ny fatorana beta-glycosidic, noho izany, ny gliosidrat FOS dia tsy levona ao amin'ny làlam-pandehanan'ny gastrointestinal ambony.
Raha vantany vao ao anaty tsinay, ny gliosidrat FOS dia hydrolyzed ary manatsara ny microflora, lasa toeram-piterahana bakteria mahasoa.
Toetra ilaina amin'ny fructo-oligosaccharides
Ny mpahay siansa avy amin'ny firenena maro eto amin'izao tontolo izao dia nanaporofo ny vokadratsin'ny FOS amin'ny vatan'olombelona. Ny fampiasana isan'andro ny fructooligosaccharides ho an'ny tanjona prophylactic na fitsaboana dia manatsara ny fiasan'ny rafitra tsirairay sy ny taova iray manontolo iray manontolo.
Fructooligosaccharides dia mpikambana ao amin'ny vondrona prebiotic. Ny tena tanjon'ny FOS dia ny normalize ny tsinay, mampitombo ny fanoherana ny hery fiarovan'ny vatana.
Ny fampiasana tsy tapaka ny FOS dia asaina amin'ny fitsaboana osteoporosis, aretin'ny vanin-taolana, osteochondrosis ary hernia vertebral. Amin'ny fitsaboana aretina toy ny: dysbiosis, fivalanana, candidiasis ary fitohanana - voatondro ny fatra tsirairay an'ny fructooligosaccharides.
Ny fandinihana ara-pahasalamana dia naneho vokatra tsara azo avy amin'ny FOS amin'ny fitsaboana ny aretina miteraka havizanana, ny saina manintona ary ny hyperactivity.
Ny lahasa lehibe indrindra amin'ny FOS dia ny famoronana microflora tsinay salama amin'ny andro voalohany amin'ny fiainan'ny olona.
Ny fihinanana fructo-oligosaccharides isan'andro dia manampy amin'ny fanamafisana ny tsimatimanota sy ny fitomboan'ny taolana, izay tena zava-dehibe indrindra aorian'ny 45 taona, rehefa "voasasa" avy amin'ny vatana ny calcium.
Ny fampiasana isan'andro ny FOS dia manakana ny fisian'ny fery sy ny fivoaran'ny homamiadana ao amin'ny tsinay. Ny fihinanana prebiotic toy ny fructooligosaccharide dia mampihena ny mety fivalanana mandritra ny fitsaboana antibiotika.
Fifandraisana amin'ny singa hafa
Ny fikarohana ara-pitsaboana dia mampiseho fa ny fifandraisan'ny FOS amin'ny siramamy voajanahary dia mahatonga ny fampiasana fructo-oligosaccharides tsy misy ilana azy intsony.
Ny fampiasana FOS ho an'ny tanjona fanafody:
- miaraka amin'ny fiakaran'ny tosidrà sy diabeta, ny fatra isan'andro FOS dia 0,5 - 1 sotrokely;
- ho an'ny fitsaboana aretim-pivalanana peptic dia azonao atao ny mandray hatramin'ny 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely isan'andro;
- raha misy lesoka mararin'ny homamiadana amin'ny kôlônina dia ampiana 20 g ny fructo-oligosaccharides ampidirina amin'ny sakafo isan'andro ataon'ny marary;
- mba hampihenana ny tahan'ny kolesterola, ny fihinanana FOS isan'andro dia mety hatramin'ny 4 ka hatramin'ny 15 g, arakaraka ny hamafin'ilay aretina.
Famantarana ny tsy fahampian'ny fructooligosaccharides ao amin'ny vatana
- ny fisian'ny tsy fifandanjana amin'ny asan'ny tsinay;
- nihena ny fiarovana ny vatana amin'ny ankapobeny;
- ny fisehoan'ny fivalanana rehefa mihinana antibiotika;
- nitombo fragility ny taolana (haingana leaching ny kalsioma);
- fampandrosoana ny "aretina miteraka havizanana";
- ny fisian'ny "fikorontanan'ny hormonina" ao amin'ny vatana.
Famantarana ny fructooligosaccharides be loatra ao amin'ny vatana
Amin'ny fampiasana maharitra fructo-oligosaccharides na fitomboan'ny fatra tokana dia azo atao ny fivalanana vetivety. Ny fanadihadiana ara-pahasalamana dia tsy nanoratra fanangonana kritika ny FOS amin'ny vatan'olombelona.
Fructooligosaccharides ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Misy fiatraikany amin'ny bika ny fiasan'ny tsinay, ka izany no mahatonga ny vehivavy maro hampiditra ny FOS amin'ny sakafo isan'andro. Ny tena mahomby indrindra dia ny FOS azo avy amin'ny artichoke any Jerosalema, chicory ary tongolo lay. Ahitana singa marindrano toy ny Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Ny fihinanana isan'andro ny vokatra misy fructooligosaccharides dia manampy amin'ny fampitomboana ny hery fiarovana, ny fahombiazany, ny fanamafisana ny rafitra taolana, ny faharetana ary ny fanatsarana ny hoditra.
Ny maha-zava-dehibe ny FOS amin'ny maha prebiotika azy dia tsy azo odiana fanina loatra, saingy tsy tokony hadinoina fa tsara amin'ny antonony ny zava-drehetra ary ilaina ny "dikany volamena" amin'ny zavatra rehetra.