Fomba fanomanana lovia “Funchosa amin'ny fo»
Amin'ny menaka voanio, endasina ny tongolobe sy karaoty, ampio ny fo (voasasa teo aloha ary notapatapahina 2). Andrahoina ao anaty rano mangotraka mandritra ny 3 minitra ny funchosa, tatahana ny rano ary ampio ao am-po. Andrahoy dimy minitra, ampio soja soja, tongolo gasy, zava-manitra, sira (arakaraka ny tsirony rehetra).
Ireo akora amin'ny fomba fahandro “Funchosa am-po"
- 500 g ny fo akoho
- Tongolo 100 g
- Karaoty 200 g
- 200 g ny fennel
- Menaka voanio 6 g
- Saosy soja 10 g
Sanda mahavelona ny lovia "Funchosa am-po" (isaky ny 100 grama):
kaloria: 159.3 kcal.
ny écureuil: 8.3 gr.
menaka: 5.8 gr.
gliosida: 19.7 gr.
Isan'ny servisy: 5Akora sy kaloria atin'ny resipeina “Funchosa am-po»
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| fo akoho | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| tongolo | 100 h | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| karaoty | 200 h | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| fennel | 200 h | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| menaka voanio | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Saosy heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Total | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| Fanompoana 1 | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 grama | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |