Ahoana ny fomba hanafainganana ny metabolisma sy hanomezana hery ny vatana hihena, hoy ny manam-pahaizana.
Detox dia fanasitranana haingana, fomba haingana hanadiovana ny rafitra fandevonan-kanina ny poizina manimba. Mandritra izany fotoana izany, tsy toy ny sakafo, ny vatana tsy mijanona ela raha tsy misy sakafo mahazatra ary tsy mahatsapa ny fihenjanana ara-tsaina - ny faharetan'ny detox dia tsy mihoatra ny iray andro isan-kerinandro na roa andro isam-bolana . Mazava ho azy fa tsy hanampy anao hamoy pounds 10 fanampiny izany, fa kosa hanome tosika ny fomba fiaina salama.
Ny Diet dia manakana ny metabolism, fa ny detox kosa tsy
Ny sakafo mahazatra maharitra dia mifototra amin'ny fanomezana tsy ny sombin-tsakafo manaraka ihany, fa avy amin'ny tavy koa, izay salama ny ankamaroany. Hentitra be ny rafitra sy ny fandaharam-potoanan'ny sakafo: tsy avelan'ny lafarinina sy vatomamy ny enina aorian'ny sakafo enina, karazana "mialà amin'ny vata fampangatsiahana alohan'ny very." Ny fameperana toy izany dia mitarika fiovana mahafaty amin'ny metabolisma - manomboka mihinana isaky ny kaloria ny vatana, mametraka azy tsara ao amin'ny vavony sy amin'ny sisiny. Vokatry ny sakafo, lanja, mazava ho azy, mihena, fa tsy ela - aorian'ny fihenan-tsakafo dia niverina niaraka tamin'ny kilao vaovao roa izy.
Saingy ny detox dia tsy manam-potoana hampihenana ny metabolisma: ny vatana sy ny psyche dia tsy voagejan'ny fameperana tsy tapaka amin'ny sakafo. Ny rafi-pandevonan-kanina dia tsy mandray fepetra maika, vokatr'izany manery ny olona hihinana bebe kokoa.
Aza mihinana fa misotroa
Ny vatana, na dia mandritra ny detox aza dia tsy maintsy mahazo otrikaina na dia kely aza. Ny endrika mety indrindra dia ny voankazo sy legioma ary ranom-boankazo. Aza matahotra ny fisotroan-toaka - ny programa fanombohana ho an'ireo vao manomboka dia tsy maharitra mihoatra ny iray na roa andro isam-bolana.
Ny fahamoran'ny fizotran'ny famonoana ranom-boankazo dia mamela anao hanana fomba fiaina mahazatra - azonao atao ny mitondra azy ireo hiasa na hiala sasatra, hiaina am-pahatoniana antsasaky ny andro ao amin'ny poketrao ianao.
Bonus mahafinaritra - ny detoxification manaraka rehetra dia mora kokoa ary mahomby kokoa, ary ny voasarim-boankazo misy amandy na ronono soja dia tsara toy ny tsindrin-tsakafo tianao indrindra.
Contraindications
Detox dia tsy tokony hatao noho ny aretina amin'ny gastrointestinal tract - fery, gastritis, dyskinesia. Ankoatr'izay, tsy mendrika ny hampiakatra ny tahan'ny amin'ny onjan'ny fahombiazana voalohany - izany no fahotan'ireo vao manomboka. Mahatsapa ho maivana amin'ny vatany izy ireo ary tena manao sakafo ara-tsakafo, tena henjana ihany - fiomanana tsy misy farany ho an'ny detox, detox ary ny fivoahana, ary miverimberina hatrany. Tsy vitanao izany! Ny regimen detox mahazatra ho an'ny "mandroso" dia indray mandeha isan-kerinandro na telo andro (tsy misesy) indray mandeha isam-bolana.
Artem Khachatryan, mpahay sakafo ao amin'ny Clinic of Professor Khachatryan (Novosibirsk):
- Alohan'ny hanombohana detox dia manoro hevitra anao aho mba hosedraina. Ilaina ny fanaovana fitsapana ra amin'ny ankapobeny sy ny fitarafana amin'ny kitron'ny kibo. Ny fomba fiasan'ny detox dia mifanohitra amin'ny olona manana vatosoa raha toa ka hatramin'ny antsasaky ny centimetatra ka hatramin'ny santimetatra ny habeny. Ary koa, ny vokany mafy dia mety ho an'ny olona manana olana amin'ny sarakaty na ny fihanaky ny fery. Amin'ny tranga hafa rehetra, ny detoxification ranom-boankazo dia tsy misy contraindications.
Manoro hevitra ny hanondrahana ranom-boankazo sy malama aho amin'ny rano, fa tsy hisotro ny fifantohana amin'ny endriny madio: ratsy ho an'ny vavony
"Ny detoxification miaraka amin'ny ranom-boasary vao voahosotra dia mamela ny vatana hiala sasatra amin'ny sakafo mavesatra," hoy hatrany i Artem Khachatryan. - Na izany aza, ny ranony rehetra dia tokony safidiana arakaraka ny vokany, ohatra, mampiroborobo ny fivoahan'ny bile sy ny famerenana amin'ny laoniny ny firafitry ny sela. Manoro hevitra anao aho ny hieritreritra detox raha tsy dia salama be ianao: harerahana matetika, fanaintainana amin'ny tonon-taolana, amin'ny hypochondrium havia sy havanana, ao amin'ny tsinay, ary koa mitempo tampoka. Raha manakaiky ny fomba fitsaboana detoxification ianao ary manadio ny aty sy ny tsinay, dia hadio irery ny taova hafa, anisan'izany ny ra.
Natalia Marakhovskaya, mpanorina ny orinasa Food SPA ho an'ny famokarana vokatra ho an'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanadiovana ny vatana:
- Ny detox dia tsy fifadian-kanina fanasitranana fotsiny, fa rafitra iray manontolo izay ahitana ny fandehanana amin'ny rivotra madio sy ny torimaso ara-pahasalamana. Ny programa malaza indrindra sy mora hanina dia mifototra amin'ny ranom-boankazo vaovao, smoothie, legioma etona na manta. Ilaina ny miomana amin'ny fomba fiasa, miala tsikelikely amin'ny vokatra manimba.
Ny fotoana ilaina hiomanana sy hivoahana ny detox dia miankina amin'ny faharetan'ny detox. Raha maharitra iray andro ny detox dia midika iray andro fidirana ary iray andro ivoahana. Soloy mofo fotsy, voamadinika gluten (oat, vary, semolina, orza orza) tsy misy gluten intsony ny mofo fotsy. Ny gluten dia mamorona moka ao amin'ny vatana, izay misy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamana, ary raha ny hanadio ny vatana no tanjona dia aleo esorina daholo izay be loatra mialoha. Mihena ny fanjifana dite sy kafe. Ny kafe sy ny dite dia misy poizina azo sorohana tsara indrindra mandritra ny detox. Etsy ankilany, aorian'ny fivoahana ny detox dia voarara ny mihinana siramamy, serealy, sakafo misy masirasira, mofo ary misotro toaka. Araka izany, raha maharitra iray andro ny detox dia ampy ny mitazona sakafo toy izany mandritra ny iray andro.
Raha mahatsiaro noana foana ianao dia ampio sakafo legioma hafa; azo hanina izy ireo na dia amin'ny alina aza, mba tsy hatory amin'ny vavony foana, - hoy hatrany Natalya Marakhovskaya.
Raha vao niditra an-tsokosoko ianao, dia aza mikasa ny hanao fampihetseham-batana amin'izao andro izao - ny faran'ny herinandro na fialantsasatra dia mety hampihena ny fihenjanana ivelany amin'ny asa: efa tsy milamina ny vatana.
Interview
Afaka mandeha ranona haingana ve ianao mandritra ny roa andro?
Azo antoka! Nofinofiko foana ny very lanja sy manadio ny vatana tsy misy fahasarotana
Mipetraka tsy tapaka amin'ny sakafo mono sy andro fifadian-kanina aho! Ary manoro hevitra anao aho!
Mazava ho azy fa ilaina ny ranony, saingy tsy mamela ahy "hipetraka" amin'izy ireo ny fahasalamako
Ny kinovanao manokana (soraty ao anaty hevitra)