Hevitra ato Anatiny
Ingredients Gooseberry amin`ny kefir
| gooseberry | 500.0 (grama) |
| kefir | 2.0 (sotrokely) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| mamy amandy | 50.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ampiasao ny mixer, kapohina ny kefir, 4 tbsp. tablespoons ny voankazo marmalade, atody, siramamy, voatetika amandy sy gooseberries.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 79.5 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2118 h |
| proteinina | 3 h | 76 h | 3.9% | 4.9% | 2533 h |
| menaka | 4.7 h | 56 h | 8.4% | 10.6% | 1191 h |
| gliosida | 6.6 h | 219 h | 3% | 3.8% | 3318 h |
| asidra organika | 0.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.6 h | 20 h | 8% | 10.1% | 1250 h |
| rano | 40.8 h | 2273 h | 1.8% | 2.3% | 5571 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 14% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.5% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 29.8 mg | 500 mg | 6% | 7.5% | 1678 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.8% | 3333 h |
| Vitamina B9, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | 2.5% | 5000 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 8.4% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.8 mg | 90 mg | 15.3% | 19.2% | 652 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 1% | 12500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.8 mg | 15 mg | 12% | 15.1% | 833 h |
| Vitamina H, biotine | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 6% | 2083 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.898 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2227 h |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 224.8 mg | 2500 mg | 9% | 11.3% | 1112 h |
| Kalsioma, Ca | 81 mg | 1000 mg | 8.1% | 10.2% | 1235 h |
| Manezioma, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 6.9% | 1818 h |
| Sodium, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 3.9% | 3258 h |
| Solifara, S | 36.7 mg | 1000 mg | 3.7% | 4.7% | 2725 h |
| Phosphore, P | 86.6 mg | 800 mg | 10.8% | 13.6% | 924 h |
| Chlore, Cl | 59.9 mg | 2300 mg | 2.6% | 3.3% | 3840 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.9% | 2571 h |
| Iodine, I | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 4.7% | 2727 h |
| Cobalt, NY | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 11.3% | 1111 h |
| Manganese, Mn | 0.2945 mg | 2 mg | 14.7% | 18.5% | 679 h |
| Varahina, Cu | 72.4 μg | 1000 μg | 7.2% | 9.1% | 1381 h |
| Molybdène, Mo. | 7.9 μg | 70 μg | 11.3% | 14.2% | 886 h |
| Nickel, ni | 2.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2% | 6111 h |
| Fluorine, F | 21.1 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.6% | 18957 h |
| Chrome, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 3.8% | 3333 h |
| Zinc, Zn | 0.3698 mg | 12 mg | 3.1% | 3.9% | 3245 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.1 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 21.9 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 79,5 kcal.
Gooseberry miaraka amin'ny kefir manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 11,1%, vitamin C - 15,3%, vitamin E - 12%, manganese - 14,7%, molybdène - 11,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
KALORIANA SY NY COMPOSITION CHEMICAL NY RECIPE INGREDIENTS Gooseberry miaraka amin'ny kefir PER 100 g
- 45 kCal
- 59 kCal
- 157 kCal
- 609 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 79,5 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Gooseberry miaraka amin'ny kefir, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona