Hevitra ato Anatiny
Tantaran'ny voaloboka
Grapefruit dia citrus maniry amin'ny subtropika amin'ny hazo maitso mandavantaona. Ny voankazo dia mitovy amin'ny voasary, fa lehibe kokoa sy mena kokoa. Antsoina hoe "voankazo voaloboka" koa izy io satria mitombo amina bongo ny voankazo.
Ny grapefruit dia inoana fa avy any India ho hybride amin'ny pomelo sy orange. Tamin'ny taonjato 1911, io voankazo io dia naka iray amin'ireo toerana voalohany teo amin'ny tsena iraisam-pirenena. Tamin'ny XNUMX, tonga teto amin'ny Tanindrazanay ny voankazo.
Amin'ny 2 Febroary, mankalaza ny fetin'ny fijinjana ireo firenena mamboly grapefruit ho aondrana betsaka.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny grapefruit
Voaloboka dia voankazo "vitamina" be dia be: misy vitamina A, PP, C, D ary vitamina B, ary koa mineraly: potasioma, magnesium, calcium, phosphore sy ny hafa. Ny pulp dia misy fibre, ary ny peel dia misy menaka esansiela.
Voatonona ao amin'ny sakafo maro ny grapefruit. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany noho ny votoatin'ny akora izay manafaingana ny metabolisma, izay ahafahanao mandoro kaloria fanampiny haingana kokoa.
Ny pulpan'ny voankazo dia misy zavatra manimba ny kolesterola ary mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Tena ilaina ho an'ny olona voan'ny diabeta, tosidra ambony ary atherosclerose.
Afaka manampy amin'ny asidra vavony ambany koa ny grapefruit. Noho ny asidra amin'ny firafiny dia mihatsara ny fandevonan-kanina ary manamora ny fidiran'ny sakafo.
Ity citrus ity dia tonika ankapobeny tsara. Na dia ny fofon'ny grapefruit fotsiny aza (ireo menaka manan-danja ao amin'ny hodiny) dia mety hampihena ny aretin'andoha sy ny tebiteby. Amin'ny vanim-potoanan'ny fararano-ririnina, ny fampiasana grapefruit dia hanampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina ary manohana ny tsy fahampiana.
Ny composition sy ny calorie afa-po ny grapefruit
| Ny votoatin'ny kaloria ho an'ny 100 grama | 32 kcal |
| proteinina | 0.7 h |
| menaka | 0.2 h |
| gliosida | 6.5 h |
Voankazo voankazo
Tahaka ny citrus rehetra, ny grapefruit dia miteraka fanehoan-kevitra matetika kokoa noho ny voankazo hafa, noho izany dia tokony hampidirina tsikelikely amin'ny sakafo, ary tsy omena ny ankizy latsaky ny 3 taona.
- Amin'ny fampiasana matetika ny grapefruit sy ny fampiasana zava-mahadomelina miaraka, dia mety hihatsara ny fiantraikan'ity farany na ny mifamadika amin'izany, voasakana. Noho izany dia tsara kokoa ny manatona dokotera momba ny mifanaraka amin'ny zava-mahadomelina amin'ity voankazo ity. Ny fihinanana voankazo vaovao be loatra dia mety hampitombo ny aretina amin'ny vavony sy ny tsinainy. Miaraka amin'ny fitomboan'ny asidra amin'ny ranom-boankazo, ary koa ny hepatita sy ny nephritis, ny grapefruit dia contraindicated, hoy izy. Alexander Voynov, mpanolo-tsaina momba ny sakafo sy ny fahasalamana ao amin'ny tambajotran'ny klioba ara-pahasalamana WeGym.
Ny fampiasana grapefruit amin'ny fitsaboana
Ny iray amin'ireo toetra malaza amin'ny grapefruit dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Manala poizina sy rano be loatra izy io, ary manafaingana ny metabolisma, izay mahatonga ny grapefruit ho fanampin'ny sakafo rehetra.
Ny veromanitra dia atolotra ho an'ny olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy, amin'ny vanim-potoana fanarenana aorian'ny aretina, miaraka amin'ny havizanana maharitra. Ity feo voankazo ity, manana toetra antioksida, mahavoky vitamina ny vatana. Ny grapefruit dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina satria manana antimicrobial sy antifungal.
Ny voankazo dia mahasoa ho an'ny zokiolona sy ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po, lalan-drà ary diabeta, satria mampidina kolesterola, siramamy ary manatanjaka ny lalan-drà.
Ao amin'ny cosmetology, grapefruit menaka manan-danja dia manampy amin'ny anti-cellulite saron-tava, fanosotra manohitra ny taona spots sy maimaika. Mba hanaovana izany, dia afaka mampiasa ranom-boankazo, fa tsy amin`ny hoditra mamaivay. Ankoatra izany, ny menaka dia manana fiantraikany miala voly, noho izany dia ampiasaina amin'ny aromatherapy.
Ny fampiasana grapefruit amin'ny fandrahoan-tsakafo
Ny grapefruit dia ampiasaina indrindra amin'ny endriny manta: ampiana salady, cocktails, ranom-boankazo avy ao anatiny. Ankoatra izany, ity voankazo ity dia nendasina, nendasina ary vita tamin'izany ny jam, natao ny voankazo voamaina. Ny menaka manan-danja dia nalaina tamin'ny hoditra.
Salady makamba sy grapefruit
Ity salady ambany kalôria ity dia tsara ho an'ny sakafo hariva na ho fanampin'ny lasopy amin'ny sakafo atoandro. Azo soloina trondro, tratra akoho ny makamba.
Fangaro:
| Shrimp nandrahoina-nangatsiaka (voahosotra) | 250 h |
| paplemosy | Sombiny 1. |
| zavokà | Sombiny 1. |
| kôkômbra | Sombiny 1. |
| Salady Iceberg | 0.5 kofy |
| Tongolo gasy | Denticle 2 |
| Menaka oliva | Taonjato 3. l. |
| Provence anana, sira, tany dipoavatra mainty | to taste |
Esory ny makamba amin'ny mari-pana. Afanaina ao anaty vilany ny menaka oliva ary endasina ny tongolo gasy efa nopetahana mandra-pahavoky volamena, rehefa avy notorotoroina tamin’ny antsy. Avy eo, esory ny tongolo lay ary endasina amin'ny menaka tongolo lay mandritra ny roa minitra ny makamba. Esory ny kôkômbra sy ny avocados ary tetehina ho cubes. Peel ny grapefruit avy amin`ny peel sy ny sarimihetsika, nanapaka ny pulp. Sasao kely ny ravina letisia. Afangaro ny akora rehetra, asiana menaka, sira ary dipoavatra.
Alefaso amin'ny mailaka ny recette lovia misy anao. [mailaka voaaro]. Healthy Food Near Me dia hamoaka hevitra mahaliana sy tsy mahazatra indrindra
Grapefruit nendasina miaraka amin'ny tantely
Dessert grapefruit tsy mahazatra. Aroso mafana miaraka amin'ny gilasy.
Fangaro:
| paplemosy | Sombiny 1. |
| Honey | to taste |
| dibera | 1 tsp. |
Hetezo ny grapefruit amin'ny antsasany, tapaho ny hodiny amin'ny antsy mba hanokafana ny silaka, fa aza esorina. Asio dibera iray eran`ny sotrokely eo afovoany, aidino tantely eo an-tampony ary andrahoy ao amin`ny lafaoro na ny makarakara mandra-volamena volontany amin`ny mari-pana ny 180 degre. Aroso miaraka amin'ny gilasy lavanila iray.
Ahoana ny fisafidianana sy fitehirizana grapefruit
Rehefa mifidy, dia tokony hihaino tsara ny endriky ny foetus. Ny fahamatorana dia aseho amin'ny teboka mena na ny lafiny mena amin'ny hoditra mavo. Ny voankazo malemilemy loatra na ketraka dia efa lany ary mety manomboka mivaingana. Ny voankazo tsara dia manana fofona citrus mahery.
Ny grapefruit dia tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty sarimihetsika na kitapo mandritra ny 10 andro. Vetivety dia miharatsy sy maina ny tapa-kazo voapoizina, ka tsara hohanina avy hatrany. Ny ranom-boankazo vao voaporitra dia azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny roa andro. Ny zezika maina dia tehirizina ao anaty fitoeran-jiro tsy misy rivotra mandritra ny herintaona.