Tsy miafina amin’iza na iza intsony ny hoe manana tahiry ho an’ny fahasitranana ny vatantsika. Ny iray amin'ireo fomba miasa amin'ny fitaomana ny sainao mba hamerenana amin'ny laoniny dia ny fanamafisana (misy hiantso ny auto-training). Manolotra fametrahana maromaro ahafahanao miasa amin'ny fahasalamana ara-batana na ara-pihetseham-po tsy misy dikany izahay. iray. Fantatry ny vatako ny fomba hanasitranana ny tenany. Ny vatantsika dia rafitra mifehy tena. Izy io dia mekanika izay miezaka tsy mitsahatra amin'ny fifandanjana sy ny fitazonana ny fifandanjana. Fantatry ny rehetra hatramin’ny fahazazany izany. Tsarovy ireo tapaka sy mangana tsy tambo isaina izay lasa. Toy izany koa no mitranga amin'ny ambaratonga lalindalina kokoa, ny vatana ihany no mila hery lehibe kokoa ho an'ny famerenana amin'ny laoniny. 2. Miantehitra amin'ny fahendren'ny vatako aho ary matoky ny fambarany. Misy hevitra mampiady hevitra anefa eto, izay tsy tokony afangaro. Ohatra, rehefa mifindra amin'ny vegetarianism, veganism, sakafo manta, faniriana ho an'ny sakafo mitovy (eto ny sôkôla, cola, french fries, sns) dia voabaikon'ny fisian'ny microflora pathogenic, ary koa ny fahazarana. Fa bebe kokoa momba izany ao amin'ny lahatsoratra misaraka! Na izany na tsy izany, mila mihaino ny tenanao ianao ary manavaka ny tena ilaina sy ny diso. 3. Ny singa tsirairay amin'ny vatako dia manao ny asany mora sy voajanahary. Ny vatana dia rafitra angovo manan-tsaina izay mitazona ny firindrana anaty malalaka sy mora, izay iray amin'izao rehetra izao. efatra. Ny fankasitrahana sy ny fiadanana dia mitoetra ao amin'ny vatako, manasitrana azy. Lazao io fanamafisana io rehefa misaintsaina, na rehefa miala sasatra fotsiny. Ary tsarovy fa ny selan-tsika dia tsy mitsahatra mandre ny eritreritsika ary miova araka izany.
2022-11-11