Hevitra ato Anatiny
Lentila lasopy
Manaova lasopy maitso maitso mavana. Mila: – 2 kaopy lentilles maitso; – 2 tbsp. menaka oliva; - 2 voatabia; - karaoty tanora 1; – 2 tongolo.
Asio vilany misy rano iray litatra eo ambony afo. Rehefa mangotraka ny rano dia alamino ny lentilles ary kobanina amin'ny rano mandeha. Tsy mila soak.
Atsoboka ao anaty rano mangotraka ny voankazo. Aoka ho azo antoka ny hampihenana ny hafanana, ny voankazo dia tsy tokony ho mangotraka be toy ny mangozohozo. Naharitra 25 minitra. Tsarovy ny hanaitra. Rehefa tapitra ny fotoana, andramo ny voankazo: raha mafy ny fotony, sira, manarona ary mihazona mandritra ny 5 minitra hafa.
Rehefa malemy ny voanemba nefa tsy lany endrika dia asiana menaka oliva sy rosemary 2 sotrokely. Sarona ary atokana.
Hetezo ny voatabia, tongolobe ho cubes kely, tetehina ny karaoty tanora. Atsoboka ao anaty vilany mafana tsara ny legioma, rehefa avy nandraraka ny menaka anana. Marihina fa mila asiana sira ny menaka. Saosy legioma. Ny voatabia dia hanome ranom-boankazo be dia be, mila esorina izany, ary apetraho ao anaty vilany misy legioma ny voatabiha efa vita ary afangaro ny zava-drehetra - efa vonona ny lovia.
Lasopy Lentil
Mila: – 300 g ny hen’omby, – 1 vera lentilles maitso, – 1 tongolo, – 1 salantsalany voatabia.
Andrahoina ny hena mandra-pahalemy ary sasana ny ron-kena. Tetehina ary tetehina ny tongolo sy voatabia. Ento ny ron-kena ho mangotraka, ampio vera voanemba maitso ary mahandro 20 minitra. Ampio legioma masaka ny ron-kena, ampio ny hena voatetika sy sira. Efa vonona ny lasopy lentila.
Matsiro sy mahasalama!
Ny lentila koa dia manana fanafody manokana. Ny decoction dia atolotra ho an'ireo izay mijaly amin'ny cholelithiasis sy ny fiakaran'ny tosidrà, noho ny votoatin'ny potassium, dia mamerina tsara ny asan'ny vascular amin'ny vatana.
Ny lentille porridge dia ilaina ho an'ireo izay manana olana amin'ny rafitra genitourinary, fery ary colitis. Ny legume koa dia ilaina ho an'ny olona matahotra: ny mineraly ao anatin'ny voankazo dia mampitony ny rafi-pitabatabana, misy fiantraikany amin'ny vatana.