The Health Disc dia simulator ho an'ny hetsika an-trano mora vidy. Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny kibo, valahana, andilana, mandoro kaloria be loatra. Azo ampiasaina mandritra ny fiatoana dimy minitra ao amin'ny birao koa izy io. Azo ampiasaina amin'ny toerana be olona (sanatorium, valan-javaboary, sns.). Ny kapila ara-pahasalamana dia azo ampiasain'ny olona na firy na firy.
Ny kapila dia misy kapila roa, izay ampifandraisin'ny axe miaraka amin'ny mpanasa lamba. Misy baoritra vy eo anelanelan'izy ireo ao anaty milina fanosehana. Ny rafitra iray manontolo dia mamela ny fivezivezena mihodina izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny endrika sy amin'ny taova anatiny. Ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiharana an'ity simulator ity dia tsara, satria manampy amin'ny:
- Fanatsarana ny toe-piainan'ny vatana, fanatsarana ny toe-po, fanalefahana ny fihenjanana amin'ny hozatra;
- Fanatsarana ny fandrindrana ny fivezivezena, ny fampivoarana ny fitaovan'ny vestibular;
- Fanamafisana ny hozatry ny kibo, famolavolana ny andilana, fanamafisana ny valahana sy ny vodiny;
- Mampitombo ny fivezivezena ny hazondamosina, ny plastika amin'ny fihetsiketsehana, ny fahalemen'ny vatana;
- Ny fanatsarana ny fivezivezy ra, ny fivezivezin'ny tsinay noho ny fanorana anatiny;
- Mampitombo ny feon'ny ankapobeny ny vatana.
Ao anatin'ny 30 minitra fotsiny amin'ny fampihetseham-batana am-pieritreretana dia azonao atao ny mandoro 250 kilao ary manamboatra ireo vondrona hozatra lehibe rehetra.
Discs maro no manana faritra fanamaivanana manokana, izay misy akony amin'ny vatana manontolo. Ity karazana akupresy ity dia misy vokany fanasitranana amin'ny ankapobeny, misy vokany mahasoa amin'ny tongotra, satria, araka ny fantatrao, dia eo aminy no misy teboka tompon'andraikitra amin'ny asan'ny taova lehibe. Ny fanentanana fanampiny ireo teboka ireo dia manatsara ny fiasan'ny vatana amin'ny ankapobeny, manome azy io feo sy tanjaka.
Nomarihinay ihany koa fa ny kapila ara-pahasalamana dia mety noho ny fahamendrehany, izay mamela azy hampiasaina amin'ny efitrano misy habe, na dia ao an-dakozia na amin'ny birao ao amin'ny birao mandritra ny sakafo atoandro.
Rehefa manao fanazaran-tena amin'ny kapila iray dia tsy maintsy arahio ireto fitsipika manaraka ireto.
1. Misotroa rano iray vera alohan'ny fampiharana mba hahazoana vokatra tsara.
2. Apetraho amin'ny tany ilay kapila na ny faritra tsy mihetsika hafa alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
3. Mba hisorohana ny fanina dia araho maso ny toeran'ny lohanao, sorohy ny fihetsika tampoka.
4. Mba hitazonana ny fandanjana dia ilaina ny misy zavatra eo akaikinao izay azonao ianteherana (latabatra, seza, sns.).
Ianao ihany no mamaritra ny entana. Tadidio fa arakaraka ny anaovanao mazoto kokoa no mampitombo ny kaloria entinao. Soso-kevitra ny hijoro amin'ny kapila ao anaty ba kiraro. Mihetsika boribory ny diska ambony, ary mijanona mijanona kosa ilay ambany. Aforeto kely ny lohalinao. Ho an'ny ankizy, revolisiona 4-5 dia ho ampy, ho an'ny tanora dia hitombo ho 6-7, ho an'ny zazalahy dia revolisiona 8-9, ho an'ny olon-dehibe - hatramin'ny revolisiona 10 na mihoatra. Tsara ihany koa ny fampiasana ny kapila ara-pahasalamana ho mpanazatra tsy miankina. Ny zava-dehibe indrindra ao amin'ny kilasy dia ny tsy tapaka. Ny andro tsirairay dia tokony hatokana hanaovana fanazaran-tena mandritra ny 15-20 minitra. Raha ny tokony ho izy, mba hahafaly fotsiny rehefa avy nipetraka elaela, nanala ny adin-tsaina na nanatsara ny toe-po, dia ampy ny miasa mandritra ny 2-3 minitra fotsiny.
Mariho tsara fa ny olona maherin'ny 60 dia mila mailo amin'ny fanazaran-tena mihodina satria izy ireo dia miteraka fiovana mahery vaika amin'ny fivezivezena cerebral, ilaina ny mametra ny hafainganan'ny fampiharana azy ireo. Ary raha misy ny fanitsakitsahana ny asan'ny taova fandanjana, ny fanazaran-tena amin'ny simulator dia tsy azo atao raha tsy aorian'ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana manokana.
Ity ambany ity ny lisitry ny fampiharana mora azo atao amin'ny kapila ara-pahasalamana.
Fanatanjahan-tena 1. Mijoroa amin'ny disk amin'ny tongotra roa. Atsangano ny sandrinao mba hifanaraka amin'ny sorokao ny kiho. Ahodino ny valahanao havia sy havanana ary tazomy ny haavon'ny sorokao.
Ny fanatanjahan-tena dia mikendry ny fanamafisana ny hozatry ny kibo sy ny sorony.
Fanatanjahan-tena 2. Mipetraha amin'ny kapila eo amin'ny seza. Afindra ny valahanao ankavia sy havanana ary mitazona ny sorokorokao amin'ny haavon'ny soroka.
Ny fampiharana dia mikendry ny fanamafisana ny hozatry ny gazety sy ny valahana.
Fanatanjahan-tena 3. Raiso an-tànanao ilay kapila. Asio hery amin'ny alàlan'ny fanosehana ny andaniny roa amin'ny kapila miaraka amin'ny fotoana iray. Ahodino amin'ny sisiny mifanohitra ny tananao.
Ny fampiharana dia natao hanamafisana ny vatana.
Fanatanjahan-tena 4. Mijoroa amin'ny kapila roa ary ahodino amin'ny tongotrao. Afindrao mankany aloha ny tongotrao dia miverena mankany ivelany.
Ny fampiharana dia mikendry ny fanamafisana ny hozatry ny vatan'ny ambany.
Fanatanjahan-tena 5. Apetraho amin'ny kapila roa ny tananao ary raiso ny toerana mitovy amin'ny an'ny fanindriana. Tsindrio ny gorodona rehefa mihodina ny borosy mankao anatiny, ahintsano ny sandrinao raha manodinkodina ny borosy ivelany.
Ny fampiharana dia mikendry ny fanamafisana ny hozatry ny taolana.
Fanatanjahan-tena 6. Mijoroa amin'ny kapila roa ary aondriho ny lohalinao. Atombohy ny fihodinana mba ho "mijery" amin'ny lafiny mifanohitra ny faritra ambony sy ambany amin'ny vatanao.
Ny fampiharana dia mikendry ny fanamafisana ny tongotra sy ny abs.
Ary tsy ny fahaiza-manaon'ity simulator ity ihany akory. Ny fanatanjahan-tena dia azo hatsaraina, ampifanarahana amin'ny tenanao. Tsy tokony hahafehy azy rehetra indray mandeha ianao. Misafidiana 3-4 ary mihodina 20 mandritra ny iray minitra. Avy eo ampitomboina miandalana ny fotoana ka hatramin'ny 2-3 minitra. Ary rehefa entinao amin'ny automatism ireo fanazaran-tena ireo dia azonao atao ny manomboka mifehy ity manaraka ity. Amin'ny voalohany, azonao atao ny manao fanazaran-tena mandritra ny minitra maromaro isan'andro, avy eo dia tsara ny mampiakatra tsikelikely amin'ity indray mitoraka ity, mitondra azy 20-30 minitra.
Toy izany ihany, amin'ny fandaniana minitra vitsy isan'andro dia afaka manala sentimetatra fanampiny vitsivitsy ianao.