Ny hula hoop, na, amin'ny teny hafa, ny hoop dia mpanazatra fanatanjahan-tena natao hanampiana anao hitazonana endrika ara-batana tsara.
Ny vehivavy sy ny lehilahy dia afaka manao fanazaran-tena amin'ny hoop. Ny kilasy dia mamela anao hampiofana tsy ny andilana ihany, fa ny hozatra hafa amin'ny tapany ambany amin'ny vatana (vodin-tongotra, fe, tongotra), ary koa ny soroka, sandry, lamosina.
Ny hula hoop dia tena mora ampiasaina, tsy mitaky fahaiza-manao manokana na toerana malalaka. Ny fihodinana ny hoop amin'ny andilana hatramin'ny roapolo minitra isan'andro dia hahatonga ny fampihetseham-batana ho traikefa nahafinaritra ho anao, sady manampy amin'ny fanovana ny andilana, hanamafy ny hozatry ny kibo, sady manala ny tavy be loatra aminy. Herinandro iray fanaovana fanazaran-tena amin'ny famoriam-bahoaka dia afaka mampihena ny hatevinao amin'ny iray centimetatra na mihoatra.
Ny fampihetseham-batana isan'andro miaraka amin'ny hoop dia hitondra soa mahasoa ianao satria ny fanatanjahan-tena dia manome fampihetseham-batana mahomby. Ny fandrindrana ny hetsika, ny fivelarana dia mivoatra, ny fahatsapana ny gadona sy ny fahaiza-mifehy ny vatana dia mihatsara, ny fitaovan'ny vestibular dia mihamafy. Ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny hoop dia manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny hoditra, ny tavy ambanin'ny tany, mampitombo ny feony. Ny hetsika fanorana amin'ny hoop dia manakana ny fisehoana sy ny fiparitahan'ny cellulite.
Ny vokatry ny otra amin'ny hoop dia ny fiofanana folo minitra dia mihoatra ny 30000 ny teboka akupunktur ao amin'ny kibony, ny feny ary ny vodiny.
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manatsara ny tsinay rehefa manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana.
Ankoatra ny tombony hafa rehetra dia mora vidy ihany koa ny hoops.
Inona avy ireo hoops? Mba hahamora kokoa anao ny maka fitaovam-piadiana amin'ny ady atao amin'ny kilao fanampiny, etsy ambany no hilazanao aminao ny karazana hula-hoops.
Fomban-drazana - hoop vita amin'ny polyethylene na vy amin'ny endrika fantsona mihidy izay tsy misy ao anatiny.
Health Hoop (azo aforitra) - raha ny toetra ara-teknika dia mitovy amin'ny an'ny nentim-paharazana izy io, saingy mety kokoa ny mitahiry azy ao an-trano, satria azo aforitra ity peratra ity.
Milanja - noho ny lanjan'ny tokony ho 2 kg, mitaky ezaka izany, manampy amin'ny fandoro kaloria bebe kokoa izany. Mandritra ny fanazaran-tena dia misy vokany fanorana, izay tsy hita tamin'ny maodely teo aloha noho ny lanjany ambany.
Massage Hoop (misy singa fanorana) - ity karazana hula-hoop ity dia misy baolina fingotra (sombiny 35) manodidina ny vodin-tany manontolo, manotra am-bava ny andilana sy ny valahany izy ireo.
Gymflextor (Dzhimflekstor) - vita amin'ny fingotra nohamafisina, nasiana nipple ho an'ny rivotra paompy. Ity hula-hoop ity dia mpanazatra maro karazana, satria manofana ireo vondrona hozatra lehibe io.
Inona no fanazaran-tena azonao atao amin'ny hoop? Hatoronay anao ny fomba ahafahanao mampiasa savony fanorana.
1. Mialà amin'ny hoop amin'ny sisiny
Fihazonana ny hoop amin'ny tanana roa, miondrika mankany. Ahodino avy amin'ny lafiny iray mankany amin'ny lafiny hafa rehefa mihodina ny hoop. Ity fanatanjahan-tena ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra eo amin'ny andilana.
2. Miondrika miaraka amin'ny hoop eo aloha
Raiso amin'ny tanana roa ny hoop. Miondrika mahitsy amin'ny lamosinao. Hanampy ny valahana hiovaova kokoa izany.
3. Fanatanjahan-tena mandritra ny fihodinan'ny hoop
Atsangano kely ny sandrinao, avadiho ny valahanao ankavanana sy ankavia, eo am-piezahana hanaraka ny làlan'ny fihodinan'ny hoop. Atsangano ambony ny tanana roa, atsofohy toy ny hoe rehefa avy natory. Manaraka, apetaho amin'ny haavon'ny tratra ny sandrinao, ary aolaho ny valahanao sy ny valahanao. Noho ny fanampian'ireny hetsika ireny dia azonao atao ny manatanjaka ny hozatry ny andilana, manala ny santimetatra fanampiny amin'ny andilana sy ny kibonao.
4. Mandeha ny hoop
Ahodino manodidina ny andilanao ny hoop. Manenjana ny kibonao ambany, mamindra mifandimby miverina sy amin'ny tongotra roa. Ataovy mahitsy ny lamosinao, ampio ny tananao. Ity fanatanjahan-tena ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny abs sy ny tongotrao.
5. Fanodinana ny hoop amin'ny tongotra iray amin'ny toerana mijoro
Miezaha hihazona ny fandanjalanjanao rehefa mijoro amin'ny tongotra iray ianao. Ataovy mandroso sy mihemotra ny vatanao iray manontolo, havia sy havanana. Ity fanazaran-tena ity dia hanampy anao hianatra ny fihazonana ny fandanjalanjana sy ny fahatokisanao tena rehefa manao fanazaran-tena hafa.
Misafidiana efitrano malalaka sy mangatsiatsiaka misy jiro tsara ho an'ny fianaranao. Toerana fanombohana - tongotra ny sakany soroka, sakamalaho misaraka, mahitsy miverina, manandrana mizara ny lanjany amin'ny tongotra iray manontolo. Tazomy ny hoop amin'ny tananao amin'ny haavon'ny valahana, atombohy ny fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny famoahana ny hoop ary omeo azy ny fihodinana, fanaovana fihetsiketsehana boribory amin'ny valahana sy andilana. Ny asa dia tsy maintsy atao amin'ny vatana iray manontolo - manomboka amin'ny hatoka ka hatrany amin'ny lohalika. Amin'ny fampihetseham-batana isan'andro dia mila mampitombo tsikelikely ny hamafiny ianao. Raha mafy ny havizanana, manaova fanatanjahan-tena mandritra ny minitra vitsivitsy farafaharatsiny.
Aza adino fa ny vehivavy bevohoka sy ireo izay naratra tamin'ny lamosina, ny tongony ary ny hatoka dia mila alalana avy amin'ny dokotera mpanatrika hampiasa ilay hoop.
Betsaka ny hevitra momba ity simulator ity, ary miabo daholo izy rehetra! Amin'ireo lesoka ateraky ny mpanjifa dia manamarika ny fisehoan'ny mangana amin'ny sisiny izy ireo, saingy miaraka amin'ny fanazaran-tena mitohy dia hanjavona irery izy ireo.
Ny fatiantoka lehibe amin'ny fanatanjahantena amin'ny hoop dia tsy mitondra valiny haingana sy azo tsapain-tanana izy ireo raha tsy mampiasa fomba fanampiny hampihena ny lanja. Fa raha mitady ho very lanja miadana sy miadana ary salama ianao, dia ny dihy no safidinao!