Hevitra ato Anatiny
Ny metabolism araka ny tokony ho izy, miasa toy ny famantaranandro, no fanalahidin’ny fahasalamana sy ny fahasalaman’ny vatana manontolo. Raha tsy nanome valisoa anao tamin'io toetra manan-danja io ny natiora, dia tsy maninona izany. Ny toe-javatra dia hanampy hanitsy ny vokatra izay mandrisika ny metabolism. Iza amin'ireo, hianaranao avy amin'ny naoty.
Ny loharanon’aina
Hafahafa ihany, fa ny vokatra voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny fitazonana ny metabolisma feno dia ny rano. Miaraka amin'ny fanampiany no aterina amin'ny sela rehetra ny akora tena ilaina. Miresaka momba ny rano mbola voasivana tsy misy additives. Ataovy fahazarana ny fitsipika tsotra: misotro iray vera amin'ny kibo foana, antsasak'adiny alohan'ny sakafo ary adiny iray sy sasany aorian'izay. Tadidio: amin'ny ririnina, ny habetsahan'ny rano isan'andro dia tokony ho 2 litatra.
Noble hena
Rehefa nanontaniana hoe inona no sakafo manafaingana ny metabolism, maro ireo manam-pahaizana momba ny sakafo no niray feo namaly hoe: hena fotsy. Voalohany indrindra, ireo dia akoho sy vorontsiloza fillet, ampahany amin'ny bitro, veal ary henan'omby tanora. Izy ireo dia misy proteinina biby mahavoky be dia be, ho an'ny fandevonan-kanina izay tsy maintsy mampiasa loharanon-karena metabolika fanampiny ny vatana. Fa ny tavy afa-po amin`ireo vokatra dia kely indrindra, izay manamora ny metabolism.
Goldfish
Na dia eo aza ny zava-misy fa ny trondro an-dranomasina dia manan-karena amin`ny tototry matavy, dia misy fiantraikany amin`ny metabolism amin`ny fomba tsara indrindra. Ny fihinanana azy tsy tapaka dia mampitombo ny haavon'ny hormone izay mandrisika ny metabolism. Ny asa mitovy dia raisina amin'ny ampahany amin'ny asidra matavy omega-3 mahasoa. Ankoatra izany, dia manakana ny tavy manimba tsy hiangona ao amin'ny sela. Na izany aza, tsy tokony ho voataonan'ny trondro an-dranomasina ianao. Ampidiro ao amin`ny sakafo tsy mihoatra ny in-telo isan-kerinandro.
Singa miafina
Ny sakafo be kalsioma koa dia mahasoa ny metabolism. Ny zava-misy dia io mineraly io dia tsy vitan'ny hoe mamelona ny taolana sy ny hozatra, fa koa manampy ny rafi-pandevonan-kanina mba hiatrehana ny asa mamokatra kokoa. Mba hahatsapana izany vokatra izany, ny dokotera dia manoro hevitra ny hiantehitra amin'ny fromazy, kefir, fromazy ambany matavy, voanjo, tsaramaso ary voamaina. Ny vokatra roa farany, ankoatra ny zavatra hafa, dia manankarena amin'ny fibre ara-tsakafo sarobidy, izay tsy mamela ny fihinanana tafahoatra.
Sakafo mahery fo
Anisan'ireo vokatra manatsara ny metabolisma ny oatmeal. Ny tena zava-dehibe dia tokony ho flakes manontolo miaraka amin'ny fitsaboana hafanana kely indrindra. Misy famatsiana gliosida miadana be izy ireo, manery ny metabolisma hiasa amin'ny fahafaha-manao feno. Ankoatra izany, dia manome hery be dia be ny vatana ary mandrotsaka ny fahatsapana hanoanana mandritra ny fotoana maharitra. Ary mba tsy ho reraka ny oatmeal dia ampio voankazo vaovao sy maina, voaroy ary voanjo.
Ampiasao miaraka amin'ny crunch
Seleria dia malaza amin'ny fananana sarobidy maro, anisan'izany ny fahafahana manatsara metabolism. Efa tsara izy io satria ny vatana dia mandany kaloria betsaka kokoa amin'ny fanodinana azy noho ny azony ho setrin'izany. Izany rehetra izany dia noho ny fibre fibre, izay mampitombo ny fahombiazan'ny metabolism amin'ny 20-30% eo ho eo. Ankoatra izany, ny seleria dia iray amin'ireo vokatra detox tsara indrindra izay manampy ny vatana hanala ny ballast misy akora manimba.
Ny fototry ny fahasalamana
Ny vokatra tsara iray izay mampitombo ny metabolisma ao amin'ny vatana dia ny fakan'ny ginger. Ny tsiambaratelony dia ao amin'ny menaka manan-danja izay manentana ny famokarana ranom-boankazo sy ny famatsian-dra amin'ny mucous membrane ao amin'ny système digestif. Izany dia ahafahanao manafaingana tsara ny metabolism. Ary ny ginger dia iray amin'ireo fandoroana tavy mahery indrindra. Ity zava-manitra ity dia azo ampidirina soa aman-tsara amin'ny lasopy, lasopy, salady, hena sy trondro, tsindrin-tsakafo voankazo ary smoothies.
Citrus Joy
Amin'ny voankazo, ny voankazo citrus dia mitondra tombony azo tsapain-tanana indrindra amin'ny metabolisma. Ary ny rofia dia an'ny grapefruit. Izy io dia misy antioxidant manokana izay mandrisika ny metabolism eo amin'ny haavon'ny sela ary manimba ny tavy lalina. Ankoatra izany, ity akora ity dia ahafahanao mampitombina ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, izay tsy isalasalana fa mankatò ny fahazotoan-komana. Raha ny marina, ny vitamin C dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny metabolika.
Voankazo paradisa
Ny paoma, izay niaraka taminay nandritra ny ririnina - dia mpiara-miasa manan-danja amin'ny metabolism. Ny habetsahan'ny fibre sy pectin dia manatsara ny peristalsis tsinay ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny fizotran'ny metabolika. Ankoatra izany, ny pectin, toy ny sponjy, dia mandray ny poizina izay mipetraka ao amin'ny vatana ary manala azy ireo tsy misy fanaintainana. Ary ny paoma vaovao dia fanafody mahomby amin'ny aretim-bavony. Mba hitazonana ny metabolisma ara-dalàna dia tokony hihinana paoma 2-3 isan'andro ianao.
Elixir amin'ny hafaliana
Vaovao mahafaly ho an'ireo tia kafe rehetra: ny kafeinina ao anatiny dia mampitombo ny famokarana antioxidants manokana ao amin'ny vatana, raha tsy misy ny metabolisma feno dia tsy azo atao. Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ity zava-pisotro ity dia manampy amin'ny fandoroana kaloria fanampiny 100 isan'andro. Kafe iray kaopy fotsiny dia afaka mampitombo ny metabolismanao amin'ny 3-4%. Ihany no tsy maintsy ho voajanahary, vao brewed, tsy misy siramamy, fanosotra sy ny additives.
Na dia tsy sendra olana amin'ny metabolismanao aza ianao, dia tsy handratra mihitsy ny fisorohana kely, indrindra satria tsy misy afa-tsy amin'ny tsy fahombiazana tampoka. Ampidiro ao amin'ny sakafonao isan'andro ny vokatra avy amin'ny naoty, ary tena hankasitraka anao ny vatana.