Miresaka momba ny aretim-po toy ny aretin'ny sivilizasiona isika. Tsy raharaha mitoka-monina intsony izy ireo, mihatra amin’ny ampahany betsaka amin’ny fiarahamonina ny olana, ary mariky ny tsy tokony hatao ambanin-javatra izany. Ny fo dia iray amin'ireo taova lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Izany no antony tokony hikarakaranao azy ireo.
Eo afovoan'ny tratrantsika no misy ny fo, ary eo amin'ny ilany havanana dia manome lalana mankany amin'ny havokavoka havia. Noho izany ny hevi-diso mahazatra fa eo amin'ny ilany havia ihany. Mamaly ny toetry ny fihetseham-pontsika rehetra, manomboka amin'ny hafaliana, euphoria ary fitiavana, hatramin'ny famoizam-po sy ny tebiteby. Amin'ny toe-javatra toy izany dia ampitomboina ny fatran'ny fikapohana azy mba hanomezana oksizenina bebe kokoa amin'ny sela.
Ny iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra, efa tafiditra ao amin'ny vondrona sivilizasiona, dia ny atherosclerose. Mety hitarika ho amin'ny ischemia ny taova anatiny noho ny fahasimban'ny rindrin'ny lalan-dra, ary vokatr'izany dia tery. Tsy mbola fantatra tsara ny anton’ity aretina ity. Azo antoka fa misy fiantraikany amin'ny fomba fiaina tsy mety, ny sakafo tsy mety.
Mandre matetika momba ny trangan'ny aretim-po koa isika. Matetika izy io dia misy fiantraikany amin'ny olona mihoatra ny 40 taona. Ny olona mifoka sigara, manana tosidra ambony, diabeta, kolesterola ambony, na voan'ny aretim-po amin'ny mpianakavy hafa dia atahorana. Ny aretim-po dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny fahafatesana aloha loatra. Tena ilaina ny mahafantatra azy io haingana araka izay azo atao. Amin'ny ankapobeny, ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny sempotra sy ny fanaintainan'ny tratra, izay maharitra 20 minitra eo ho eo. Amin'ity tranga ity dia tokony hifandray avy hatrany amin'ny dokotera ianao na hiantso fiara mpamonjy voina.
Amin'ny olana amin'ny hozatry ny fo dia tokony hojerena ihany koa ny tsy fahampiana sy ny enta-mavesatry ny fototarazo. Matetika dia tsy hita izy ireo amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika aoriana kely. Izany no maha zava-dehibe ny fisorohana sy ny fanadinana tsy tapaka. Ny soritr'aretina hita amin'ny "maso miboridana" dia mety ho antso farany hanombohana fitsaboana.
Rehefa mihantitra isika, dia mihamalemy sy mihamalemy ny fontsika, ka vao mainka ilaina ny mikarakara azy io. Noporofoin'ny mpahay siansa fa, ohatra, dia mihoatra ny 50% amin'ny olona mihoatra ny 65 no voan'ny hypertension. Filaminana voajanahary izany, satria rehefa antitra isika, dia mitombo ny tsindry, fa ny antony dia miankina amin'ny fomba fiainantsika. Ny matavy loatra koa dia antony mahazatra.
Amin'izao fotoana izao dia misy anton-javatra ivelany marobe izay manomboka marary ny fontsika ary tsy mahomby intsony. Voalohany indrindra, manimba azy ny adin-tsaina tafahoatra. Arakaraky ny maha-matetika azy sy ny faharetany no miharatsy. Manampy izany ny sakafo tsy mety, ny fampiasana stimulant toy ny alikaola sy sigara dia manampy haingana amin'ny fampihenana ny fahombiazan'ity hozatra manan-danja indrindra ity.
Mba hiatrehana amim-pahombiazana ireo karazana olana ireo, dia tsy maintsy manaiky aloha ianao fa misy zavatra tsy mety ao am-pontsika. Tena ilaina ny mandinika ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- sempotra vokatry ny fampiasana ara-batana tafahoatra;
- havizanana matetika, maharitra,
- maloiloy, torana, tsy mahatsiaro tena,
- fitepon'ny fo haingana, antsoina hoe palpitations
- fivontosan'ny tongotra, fivontosana eo ambany maso,
– hoditra manga
– fanaintainan’ny tratra.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony hanatona avy hatrany amin'ny dokotera manam-pahaizana manokana, izany hoe cardiologist. Tsara ho an'ny olona mihoatra ny 40 ny hanamarina izany farafahakeliny indray mandeha isan-taona. Tokony hotsaroanao koa ny fandrefesanao tsy tapaka ny tosidranao. Ny tsy firaharahana ireo soritr'aretina ireo dia mety hitarika aretim-po ary fahafatesana mihitsy aza.
Mba hikarakarana ny fonao mialoha, dia tsy tokony hanadino ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Tsy tokony hanery ny vatana be loatra izy ireo. Aroso ny dia an-tongotra an-kalamanjana. Ny fampihenana ny adin-tsaina dia tena soso-kevitra ihany koa. Ilaina ihany koa ny manatsara ny sakafontsika amin'ny voankazo sy legioma ary koa trondro, izay misy tavy tsy matavy, vitaminina ary otrikaina hafa. Ilaina ny mikarakara ny fonao anio, dieny mbola tsy tara.