Ampifanaraho amin'ny teritery ataonao isan'andro
Mazava ho azy fa tsy maintsy tsaroana: rehefa bevohoka ianao dia tsy manana fahazarana toy ny taloha. Ny havizanana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitarika amin'ny fiovan'ny tsingerin'ny torimasonao, ny hatory aloha kokoa ary/na ny torimaso tolakandro. Mahasosotra koa ny fahazarana mahandro sakafo, satria tsy maintsy ialana ny sakafo sy zava-pisotro sasany. Tsy lazaina intsony ny sakafo tsy tiantsika tampoka intsony, eny fa na dia ny fofony aza manahirana antsika… Ka fomba tsara ho an'ny namanao hanohana anao amin'ireo fiovana ireo dia ny fandraisany ireo gadona sy teritery vaovao ireo. ! Fantaro fa tsara kokoa ny mizara ranom-boankazo iray vera, toy izay mijery azy ireo mankafy divay mena vera na sakafo sushi! Ditto ho an'ny torimaso: maninona raha manao izany amin'ny fitiavana fa tsy miaina amin'ny lalana voadona?
Mandehana any amin'ny fitsidihana antenatal sy ultrasound
Somary “fototra” kely eo amin’ny lafiny fanohanana ireo reny ho avy. Tena ilaina ireo fitsidihana ireo mba hifehezana ny fitondrana vohoka ary hamela ny lehilahy antsika hahatakatra tsara kokoa ny fiovan'ny vatantsika. Ary matetika mandritra ny akony voalohany, mihaino ny fitepon'ny foetus, dia mahatsapa tanteraka ilay lehilahy fa ho dada izy, ka lasa mivaingana ny maha-ray aman-dreny azy. Fivoriana lehibe ireny, izay hanamafisan’izy mivady ny fifamatorany sy ny fifamatorany. Ary maninona raha manaraka trano fisakafoanana kely ho an'ny roa?
Karakarao ny fomba fitantanana
Misoratra anarana ho any amin'ny paroasin'ny fiterahana, manambara ny fitondrana vohoka amin'ny fiahiana ara-tsosialy sy ny CAF, mitady fikarakarana zaza, manomana fotoana ara-pitsaboana… Manafina ireo asa ara-pitantanana mametra sy mankaleo ny fitondrana vohoka. Tsy voatery hoe inona no mampanahy ny vehivavy bevohoka indrindra! Raha toa ka tsy manana phobia ara-pitantanana ny lehilahy, dia azonao atao ny manoro hevitra azy mba hikarakarana ny fandefasana antontan-taratasy sasany, mba tsy hitondranao irery ny "rakitra" ny vohoka. Indrindra raha mankahala azy ianao!
Manotra anao…
Ny fitondrana vohoka dia tsy dia sarotra, fa ny vatana no fitsapana. Misy vahaolana anefa hanampy anao hiatrika izany, anisan’izany ny fanorana. Raha tokony hanosotra ny crème anti-stretch mark irery ianao, dia azonao atao ny manolotra ny namanao hanotra ny vavony. Mety ho fomba tsara hahatonga azy hahafolaka ny fiolahanao vaovao izany, ary maninona raha mifandray amin'ny zazakely! Raha marary ny lamosinao na mavesatra ny tongotrao, dia azony atao koa ny manotra azy ireo amin'ny crème mety. Ao amin'ny fandaharana: fialam-boly sy ny filan'ny nofo!
Omano ny efitranon'ny zazakely
Raha vantany vao tafapetraka tsara ny fitondrana vohoka, fotoana izao hieritreretana ny hanomana ny efitranon'ny zanakao. Ho an'ny ray aman-dreny ho avy, ny fisafidianana ny haingon-trano ho an'ny efitranon'ny zandriny dia fotoana tena tsara. Amin'ny lafiny famokarana kosa dia izy irery! Tsy tokony hanarona ny tenanao amin'ny loko ianao, izay afaka mamoaka zavatra misy poizina. Ary tsy misy resaka mitondra fanaka, mazava ho azy. Koa avelao ny vadinao handray anjara! Ho fomba tsara ho azy ny mampiasa vola amin'ny fitondrana vohoka mandritra ny fotoana maharitra sy ny fampisehoana ny tenany miaraka amin'ny zaza.
Mandehana fiantsenana
Eny, mety ho mora izany! Ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hitondra entana mavesatra, indrindra raha mety hampidi-doza ny fitondrana vohoka. Koa raha te hanampy anao ny ho avy dada, dia manoro hevitra mba handray anjara bebe kokoa amin`ny fiantsenana, raha tsy efa talohan`ny fitondrana vohoka. Toa tsy dia be loatra izany fa hanome fanamaivanana be ho anao!
Mandraisa anjara amin'ny kilasy fanomanana ny fiterahana
Amin’izao fotoana izao dia maro ny fiomanana amin’ny fiterahana no azo atao amin’ny mpivady, dia aroso mihitsy aza izany mba hahatsapan’ilay raim-pianakaviana tafiditra amin’ny fahaterahan-janany sy hahatakarany ny fahoriana hanjo ny olon-tiany. Ary amin'ny D-Day, ny fanampiany dia mety ho sarobidy sy manome toky ho an'ny reny. Ny fomba sasany toy ny Bonapace (digitopression, fanorana ary fialan-tsasatra), haptonomy (mifanatona ara-batana amin'ny zaza), na mihira alohan'ny fiterahana (fihetseham-peo amin'ny contractions) dia manome toerana ho an'ny dada ho avy. Tsy misy raim-pianakaviana intsony eny an-tsisin-dalana ao amin’ny efitrano fiasana!
Mandamina ny andro lehibe
Mba hahazoana antoka fa ao izy amin'ny D-Day dia toroy hevitra izy hiresaka momba ny lohahevitra amin'ny mpampiasa azy, hampitandrina azy fa tsy maintsy tsy ho tonga tampoka izy hanatrika ny fahaterahan'ny zanany. Ny olon-tianao dia afaka manomana ny zava-drehetra tsy ilaina, fa zava-dehibe ho anareo roa: fakan-tsary mba tsy ho faty ny fihaonana voalohany amin'ny zaza, charger an-telefaonina mba hisorohana ny fahasimbana, fogger, tavy, mozika, inona no hohanina sy hosotroina, akanjo mampahazo aina. … Ary mba hahafantarany ny zavatra andrasana ao amin'ny efitrano fiasana – raha te hanatrika ny fahaterahan'ilay zaza izy - dia manoro hevitra izy mba hamaky zavatra sasantsasany momba ny fiterahana sy ny toe-javatra samihafa mety hitranga (sezareana vonjy maika, episiotomy, forceps, epidural, sns.). Fantatsika fa ny lehilahy mahay iray dia mendrika ny roa!
Izaho no mpanapaka dantelina azy
“Nandritra ny fitondrana vohoka faharoan’ny vadiko, dia nanao otra lamosina be dia be izy satria narary mafy izy. Raha tsy izany dia tsy nanao zavatra betsaka aho, satria amin'ny ankapobeny dia manao ody izy mandritra ny fotoana rehetra. Eny, zavatra iray, isaky ny faran'ny fitondrana vohoka, dia lasa mpanamboatra dantelina ofisialy aho! ”
Yann, dadan’i Rose, 6 taona, Lison, 2 taona sy tapany, ary Adèle, 6 volana.