Ny fifadian-kanina amin'ny ranom-boankazo dia miha-malaza ho fanadiovana ny vatana sy ny "famerenana" ny fizotran'ny physiologique voasakan'ny akora manimba, poizina ary preservatives.
Mazava ho azy fa miteraka fanontaniana maro izany. Ho noana ve aho? Handany ny fotoanako rehetra ao amin'ny kabine ve aho? Inona no vokatra hovidiana? Manantena izahay fa hanampy anao ity lisitra ity.
antony
Betsaka ny olona mifindra amin'ny ranom-boankazo haingana noho ny fiheverana fa hanala haingana ny olana ara-pahasalamany sy ny lanjany be loatra izany. Tsy hevitra tsara izany. Tsara kokoa ny mihevitra ny fihinanana ranom-boankazo ho toy ny "fanafody fanombohana" eo amin'ny lalana mankany amin'ny fihinanana madio sy fahasalamana tsara.
Ny fifadian-kanina ranom-boankazo dia mety ho fitsapana sarotra, ary lafo be izany mba hahatonga azy io ho hetsika indray mandeha.
Hevero ho toy ny fomba fiaina izy io, hanome anao fahatakarana ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mahasalama. Olona maro no mitatitra fa nitombo ny heriny taorian'ny fihinanana ranom-boankazo. Ny fanaovana ranom-boankazo fifadian-kanina mandritra ny 2-3 andro dia manaitra ny filanao ho an'io fahatsapana angovo io miaraka amin'ny fahasalamana tsara sy ny sakafo ara-dalàna.
Izay nohaninao
Ny "juice" tokony hosotroinao amin'ny sakafo juice dia tsy azo vidiana ao amin'ny fivarotana. Tsy maintsy atao amin'ny juicer, izay manindry legioma sy voankazo vaovao miaraka amin'ny pulp. Ny ankamaroan'ny fifadian-kanina juice dia ny fisotroana ranom-boankazo toy izany, tsy misy hafa.
Miankina amin'ny halavan'ny fifadian-kaninao sy ny asa ataonao, ny sakafo ara-dalàna dia mety ilaina, saingy tokony ho "madio" izy io ary tsy misy sakafo voahodina.
Hafiriana no handefasana
Ny halavan'ny lahatsoratra dia mety miovaova be, manomboka amin'ny 2 ka hatramin'ny 60 andro. Na izany aza, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka kely. Ny fifadian-kanina amin'ny ranom-boankazo dia mety ho mafy be, ary miaraka amin'ny fomba fiaina ara-dalàna, ny fifadian-kanina lava dia saika tsy azo atao. Ratsy kokoa noho ny famitana ny fifadian-kanina fohy. Ny fanazaran-tena dia mampiseho fa ny fifadian-kanina 2-3 andro dia fanombohana tsara.
Ny fifadian-kanina mihoatra ny 7 andro dia tsy hevitra tsara. Na dia miharihary aza ny tombony azo amin'ny ranom-boankazo, dia lasa tsy ampy izany raha ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fifadian-kanina zoma hatramin'ny alahady dia fanombohana tsara. Ny fe-potoana fohy dia hamela anao "hitondra fiara" amin'ny sakafo, ary ny faran'ny herinandro dia hamela anao manokana fotoana malalaka.
Ny fihinanana ranom-boankazo dia tena ara-pahasalamana fa tena miasa mafy, noho izany dia zava-dehibe ny fandaharam-potoana mety.
Fitaovana ilaina
Ny hany ilainao dia juicer. Tao anatin'ny 5 taona lasa, nitombo be ny safidy. Afaka mividy mora kokoa ianao, ohatra, ny marika Black & Decker JE2200B na Hamilton Beach, ny modely lafo kokoa dia nataon'i Breville sy Omega.
Raha mikasa ny hanao juicer ho isan'ny fanao isan'andro ianao (hevitra tsara!), Manoro hevitra aho hividy juicer lafo kokoa. Raha paositra ihany no kasainao, dia afaka mividy iray mora kokoa ianao. Ataovy ao an-tsaina fa ny juicers kely dia tsy natao ho an'ny fampiasana mavesatra ary mety ho "reraka" aorian'ny herinandro fampiasana mavesatra.
Mividy vokatra
Ny tombony mahagaga amin'ny fifadian-kanina ranom-boankazo: Lasa mora kokoa ny mandeha miantsena. Mividiana legioma sy voankazo fotsiny!
Ny tsara indrindra dia ny mampiasa legioma sy voankazo izay matevina amin'ny endriny ary misy rano be dia be, toy ny karaoty, paoma, seleria, betiravy, ginger, voasary, voasarimakirana, anana maitso maitso. Ny voankazo sy legioma malefaka toy ny akondro sy avocados dia ambany rano.
Na ahoana na ahoana, dia mendrika ny manandrana. Ny voaroy, ny anana ary ny anana saika ny karazany rehetra dia azo tsindriana, ary ny fitambarana tsy mahazatra matetika dia tena matsiro.
Mino mafy aho fa ny fahalianana sy ny faniriana hanao fanandramana dia hamela anao hampiovaova tsara ireo andro 2-3 ireo. Raha very hevitra amin'ny karazany ianao, dia misy boky maro miaraka amin'ny fomba fanamboarana ranom-boankazo.
Angovo/Tsy mahazo aina
Ny fanontaniana mahazatra indrindra momba ny fifadian-kanina ranom-boankazo dia ny hoe: "Ahoana no ho tsapako?" Amin'ny farany, ny fifadian-kanina ranom-boankazo dia hahatonga anao ho salama kokoa. Amin'ny fotoana fohy dia mety ho hafa ny vokatra. Miankina amin'ny toetry ny vatana, ny vokatra dia mety miovaova amin'ny angovo mampangotraka ka hatramin'ny faniriana handry eo am-pandriana mandritra ny tontolo andro. Izany no antony iray hafa tokony hanaovana izany mandritra ny andro maromaro ary indrindra amin'ny faran'ny herinandro.
Misy fitsipika maromaro hanampy anao hamindra ny hafatra amin'ny fomba mora araka izay azo atao: • Misotroa rano betsaka • Kaloria bebe kokoa • Aza manao activités physique be loatra (azo atao ny manao hetsika antonony)
raharaha andavanandro
Ny fifadian-kanina juice dia asa bebe kokoa noho ny sakafo. Mila fotoana ny fanaovana ranom-boankazo, ary mila manao ranom-boankazo ampy haharitra mandritra ny tontolo andro ianao. Ny fanao tsara dia ny manosika olona betsaka araka izay tratra amin'ny maraina. Ny tsara indrindra - amin'ny alalan'ny nozzle kely na antonony. Mila fotoana izany, adiny iray eo ho eo, ny hariva dia tsy maintsy manao ranom-boankazo koa ianao.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny zavatra sarotra indrindra dia ny mitazona ny isan'ny kaloria ilaina mba hisorohana ny hanoanana sy ny havizanana. Midika izany fa tokony hisotro ranom-boankazo 9-12 kaopy isan’andro ianao.
Mitaky voankazo sy legioma betsaka izany, ka tsy maintsy mandeha any amin'ny fivarotana isan'andro na isan'andro. Mba hitehirizana vola dia azonao atao ny maka paoma sy karaoty ho fototry ny ranom-boankazo. Tena mora izy ireo ary manome ranom-boankazo be dia be.
Raha maharitra mihoatra ny 3 andro ny fifadian-kaninao, dia tsara kokoa ny mampiasa vovoka maitso. Hanampy amin'ny famenoana ny toerana tsy misy na inona na inona ao amin'ny sakafo izany ary hanampy ireo otrikaina. Ny marika malaza dia ahitana Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens, ary Macro Greens.
Jonathan Bechtel no mpamorona ny Incredible Greens, vovoka maitso mamy misy zavamaniry 35 samihafa. Tiany ny manampy olona te ho lasa mpihinan-tsakafo manta, vegan na mpihinan-kena. Mamihina maimaim-poana koa izy.