Hevitra ato Anatiny
Ampangotrahina ao anaty ronono sy rano mandritra ny 25 minitra ny porridge buckwheat.
Fomba fahandro ny bubur buckwheat
Products
Buckwheat - antsasaky ny vera
Rano - vera 1
Ronono - kaopy 1,5-2
Dibera - 1 sotro
Sira - pince 1
Sugar - 2 sotrokely
Fomba fahandro
- Araraka ao anaty lovia lalina ny grats ary fenoy rano amin'ny paompy.
- Atsofohy ary esory ny potipoti-javamaniry mitsingevana eny ambonin'ny rano.
- Atsofohy ao anaty vilany ny buckwheat ary rakofana rano efa nohafanaina tao anaty vilany.
- Andrahoy ary andrahoy mandritra ny 3 minitra.
- Araraka amin'ny ronono.
- Asiana sira, siramamy ary andrahoy indray.
- Mahandro mandritra ny 3 minitra hafa.
- Sarony ary ahena ambany ny hafanana.
- Tohizo amin'ny hafanana ambany mandritra ny 10 minitra hafa.
- Afangaroy ary asio dibera iray sotro ao anaty masaka.
- Avelao ny porridge hanao labiera ao ambanin'ny sarom-baravarana mihidy mandritra ny 5-10 minitra hafa.
- Afangaro indray mandeha indray ary apetraka amin'ny lovia.
Zava-misy mahafinaritra
- Ny hatevin'ny porridge dia azo ahitsy amin'ny faharetan'ny vay amin'ilay rano. Raha ny fahitanao azy dia be loatra ny porridge, esory fotsiny ny hamandoana tafahoatra, fa raha tianao ny mahia kokoa ny bubur dia ampio ronono kely fotsiny.
- Ampiana amin'ny ron-kena ny ronono mandritra ny 3-4 serealy. Miankina amin'ny karazana porridge tianao daholo izany.
- Raha mahandro bubur buckwheat ho an'ny zaza 5 volana ianao, dia ny vahaolana tsara indrindra dia ny fanoloana siramamy vita amin'ny siropakà fructose amidy eny amin'ny fivarotam-panafody na fivarotana mofomamy, ary rehefa avy nandrahoina dia tokony kosehina amin'ny sivana ilay homena faobe
- Porridge Buckwheat, ho solon'ny siramamy voajanahary, dia mety indrindra amin'ny voankazo maina toy ny voaloboka kismis-mish mainty, apricot maina ary voankazo misy vatomamy. Ny voankazo toy ny poara, akondro na apricot dia azo ampiana. Ny nify mamy dia afaka manampy jam, ronono matevina, tantely ary sôkôla grated ao anaty porridge.
- Buckwheat dia mpihazona rakitsoratra tena izy eo amin'ny voamadinika raha ny atin'ny proteinina sy ny asidra amine. Raha ampitahaina, raha misy proteinina 100 g isaky ny 13 g amin'ny vokatra ny buckwheat, dia 3,1 g fotsiny ny vary orza an'ny perila.
- Ny bubur buckwheat mamy dia mety amin'ny ankizy ary azo aroso amin'ny paoma na akondro voatetika. Mety ho tian'ny olon-dehibe ilay bubo misy kanelina. Ny bubur buckwheat masira dia matsiro miaraka amin'ny tongolo nendasina, bacon, holatra, crème marque. Raha tsy ranon-javatra koa ny bubur buckwheat dia afaka mahandro gravy ho azy ianao.
- Raha te handrahoana porridge buckwheat ho an'ny "bastards" ianao dia tsy maintsy ampangotrahina buckwheat 1 kaopy amin'ny rano 2,5 kaopy (mandra-pivoaky ny rano), ary avy eo vao manohy mahandro miaraka amin'ny fanampin'ny ronono.
- Sarobidy amin'ny kaloria bubur buckwheat amin'ny rano - 90 kcal / 100 grama, amin'ny ronono - 138 kcal.
- Rehefa mahandro ny buckwheat dia tsy manelingelina, ny masaka no masaka ao ambanin'ny sarony. Ny fikororohana dia tsy ilaina raha tsy rehefa manampy dibera, sira sy siramamy. Ny sira sy ny siramamy dia tokony ampidirina ao anaty porridge minitra vitsy alohan'ny faran'ny nahandro mba ho feno tsara ny tsiro rehetra amin'ny tsiro mamy na masira.
Jereo ny fitsipika ankapobeny amin'ny fandrahoana buckwheat!