Hevitra ato Anatiny
Andraho mandritra ny 10 minitra ny voasarimakirana.
Andrahoy ao anaty “boiler double” mandritra ny 20 minitra ny voasarimakirana.
Andrahoy ao anaty lafaoro miadana mandritra ny 7 minitra ny lemonema.
Ahoana ny fomba fahandro lemonema ao anaty lafaoro miadana
Products
Lemonema - 1 rakitra
Tongolo - loha 1
Fanosotra marikivy - 3 sotro fihinanana
Rano - antsasaky ny vera
Parmesan grated - 3 tablespoons
Voatabia - tapa-2
Dibera - 1 sotro
Sira sy dipoavatra mainty hanandrana
Ahoana ny fomba fahandro lemonema ao anaty lafaoro miadana
Esory amin'ny rano ny crème marikivy. Peel ary tetehina madinika ny tongolo, apetraho eo amin'ny faran'ny multicooker. Sarony menaka ny fillet lemonema, kosehina sira sy dipoavatra, apetaho ny tongolo. Amboary ny voatabia sy ny fromazy Parmesan voatoto. Apetraho amin'ny mode "bake" ny multicooker ary andrahoy ny lemonema mandritra ny 25 minitra.
Ahoana ny fomba fahandro lemonema amin'ny boiler roa
Products
Lemonema fillet - 3 sekely
Voasarimakirana - singa 1
Tongolo - loha 1
Sira - 1 sotrokely boribory
Dill - andiana 1
Ahoana ny fomba fahandro lemonema amin'ny boiler roa
Sasao ny aneta, maina ary tetehina madinika. Peel ny voasarimakirana. Totoina amin’ny voasarimakirana sy sira ny aneta, esory ny voasarimakirana. Apetraho ao anaty fangaro efa nomanina ny fillet lemonema, sarona ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra.
Apetraho ao anaty boiler indroa ny lemonema ary andrahoy mandritra ny 20 minitra.
Zava-misy mahafinaritra
- Ny votoatin'ny kaloria amin'ny lemonema dia 67 kcal / 100 grama.
- Ny vidin'ny lemonema mangatsiaka dia manomboka amin'ny 138 roubles / 1 kilao (amin'ny salan'isa ao Moskoa amin'ny Jolay 2019).
- Ny lanjan'ny lemonema dia manomboka amin'ny 300 grama ka hatramin'ny 2,5 kilao.
- Lemonema dia mampitaha tsara amin'ny trondro hafa raha tsy misy taolana kely sy mora ny famonoana.