Hevitra ato Anatiny
Tonga eto ny fetin'ny taom-baovao nandrasana hatry ny ela. Ny fotoana niandrasanao hatry ny ela mba hialana sasatra, handeha an-tongotra, handany fotoana miaraka amin'ny fianakavianao, hihaona amin'ny namana. Fa kosa, raha vao mifoha ianao, dia maka ny findainao hijery ny famahanan'ny Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia), Facebook (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) ary tambajotra sosialy hafa. Amin'ny hariva, fa tsy boky eny an-tananao, dia manana takelaka ianao, ary raha tokony ho fahasambarana sy fifaliana ianao, dia mahatsiaro ho sorena sy reraka. Tena ratsy iadiana tokoa ve ny media sosialy? Ary ahoana ary ny amin'izay mahasoa omeny?
Amin'ny asako amin'ny maha psychotherapist ahy dia mampiasa tambajotra sosialy ho fomba iray hiresahana amin'ireo mpanjifa momba ny zava-dehibe amiko aho, hilazako hoe ahoana, amin'iza ary rahoviana no afaka manampy ny psychotherapy, hizara ny traikefako mahomby amin'ny fitadiavana fanampiana matihanina. Faly aho rehefa mahazo valiny ny lahatsoratro.
Amin'ny lafiny iray, matetika ny mpanjifa no mitaraina fa mandany fotoana be loatra amin'ny famakiam-boky amin'ny media sosialy, mijery horonan-tsary, mijery ny fiainan'ny hafa. Matetika izany dia tsy mitondra fifaliana ho azy ireo, fa vao mainka mampitombo ny tsy fahafaham-po sy ny fahaketrahana.
Manimba na manampy ve ny media sosialy? Heveriko fa azo apetraka amin'ny zavatra rehetra io fanontaniana io. Andeha isika handeha amin'ny rivotra madio. Ratsy sa tsara izy ireo?
Toa miharihary ny valiny: na ny ankizy aza dia mahafantatra ny soa azo avy amin'ny rivotra. Ahoana anefa raha toa ka -30 any ivelany ary ny zaza vao teraka no resahina? Zara raha nisy olona nandeha niaraka taminy nandritra ny adiny roa.
Hita fa tsy ao amin'ny tambajotra sosialy mihitsy no tena tiana, fa amin'ny fomba sy ny fotoana lanintsika any ary ny fiantraikan'io fialamboly io amintsika.
Ny fomba mahomby voalohany dia ny fampihenana ny fotoana laninao amin'ny tambajotra sosialy.
Manoro hevitra ny hamaly fanontaniana vitsivitsy aho mba hahatakarana ny maha miankina anao amin'ny tambajotra sosialy.
- Ohatrinona ny andro laninao amin'ny media sosialy?
- Inona no mitranga amin'ny fihetseham-ponao vokatr'izany: mihatsara ve izany sa miharatsy?
- Noho ny tambajotra sosialy, mahatsiaro aingam-panahy ve ianao, mandroso?
- Mahatsiaro ho tsy misy dikany ve ianao rehefa avy nijery horonam-peo?
- Mihabetsaka ny henatra, ny tahotra ary ny meloka?
Raha takatrao fa ny fihetseham-ponao dia tsy miankina amin'ny tambajotra sosialy amin'ny fomba rehetra na mihatsara mihitsy aza rehefa avy nijery ny sakafo, dia matetika ianao no aingam-panahy ary manomboka manao zavatra — arahabaina, afaka mitsahatra tsy mamaky ity lahatsoratra ity ianao, dia tsy mahasoa anao izany.
Saingy raha tsikaritrareo fa mitombo ny tsy fahafaham-po, ny fahaketrahana ary ny fahaketrahana ary miankina mivantana amin'ny zavatra hitanao ao amin'ny fahana, dia misy zavatra horesahina. Voalohany indrindra, momba ny fomba hanatsarana ny fifandraisanao amin'ny tambajotra sosialy.
Hentitra amin'ny famantaranandro
Ny fomba mahomby voalohany dia ny fampihenana ny fotoana laninao amin'ny tambajotra sosialy. Mba hanaovana izany, azonao atao ny mampiasa famantaranandro mahazatra na fampiharana manokana ho an'ny smartphones. Ambonin'izany, ny Facebook (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) sy Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) ihany no nampiditra endri-javatra iray izay mampiseho ny fotoana lanin'ny mpampiasa tamin'ny fampiharana finday nandritra ny herinandro lasa. Amin'ny tranga voalohany, ny fandaharam-potoana dia hita ao amin'ny fizarana "Ny Fotoanao ao amin'ny Facebook" (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia), ny faharoa dia ao amin'ny "Ny Hetsikao".
Misy mihitsy aza ny fitaovana ahafahantsika mamaritra hoe ohatrinona ny fotoana tiantsika holaniana amin'ny fampiharana. Rehefa tratra ny fetra voatondro ao amin'ny rindrankajy dia hahazo fampandrenesana isika (tsy hosakanana ny fidirana amin'ny fampiharana).
Tsara ny manao detox fampahalalam-baovao tsindraindray. Ohatra, indray andro isan-kerinandro ny manao tsy mijery tambajotra sosialy.
Diniho izany
Ny fomba faharoa dia ny famakafakana ny fomba sy ny fotoana laninao. Miezaha hahatakatra:
- Inona no jerenao sy vakianao?
- Inona no fihetseham-po aterak'izany?
- Nahoana ianao no nisoratra anarana tamin'ny olona nitsiriritrao?
- Nahoana ianao no manao an'izany — mikotrika tantara, mamaky ireo bilaogera manokana ireo?
- Inona no manakana anao tsy hanao safidy hafa?
- Inona no mety hanampy?
Aorian'ny famakafakana ny fihetsikao manokana amin'ny tambajotra sosialy dia azonao atao ireto dingana manaraka ireto:
- Avereno jerena ny famandrihanao sy ny atiny.
- Ahena ny isan'ny mombamomba anao.
- Aza misoratra anarana amin'ny olona tsy lianao.
- Misoratra anarana amin'ny vaovao, mahaliana.
- Avereno ny safidinao sy ny fahafahanao.
Eny, sarotra foana ny manova fahazarana, ary mainka fa ny fialana amin'ny fiankinan-doha. Eny, mila fahavononana sy fahavononana izany. Fa izay azonao amin'ny farany dia mendrika ny ezaka rehetra ary hamela anao hankafy isan'andro - tsy amin'ny fialantsasatra ihany, fa amin'ny andro fiasana koa.