Ny fifandraisana dia tsy azo atao raha tsy misy marimaritra iraisana, saingy tsy azonao atao ny manindry ny tenanao foana. Ny psikology Amy Gordon dia manazava hoe rahoviana ianao no afaka sy tokony hanao fanekena, ary rahoviana ianao no handratra anao sy ny fifandraisanao.
Nangatahinao hividy ronono ny vadinao, fa adinony. Nasain’ny namany tsy tianao hisakafo ny mpivady. Ny hariva rehefa avy niasa dia samy reraka ianareo, fa tsy maintsy misy mampatory ny zaza. Tsy azo ihodivirana ny fifandirana amin’ny faniriana, saingy tsy mazava foana ny fomba hamaliana azy ireo.
Ny safidy voalohany dia ny mifantoka amin'ny fanirianao manokana ary mitaraina momba ny tsy fahampian'ny ronono, mandà ny sakafo hariva ary mandresy lahatra ny vadinao hametraka ny zaza hatory. Ny safidy faharoa dia ny manafoana ny fanirianao ary mametraka ny filan'ny olon-tianao voalohany: aza miady amin'ny ronono, manaiky hisakafo ary avelao ny vadinao haka aina eo am-pamakianao tantara alohan'ny hatory.
Na izany aza, mampidi-doza ny fanafoanana ny fihetseham-po sy ny faniriana. Ity fehin-kevitra ity dia nataon'ny vondrona psikolojia avy amin'ny Oniversiten'i Toronto Mississauga notarihan'i Emily Impett. Tamin'ny taona 2012, nanao fanandramana izy ireo: ireo mpiara-miombon'antoka izay nanakana ny filany dia nampiseho fihenan'ny fahasambarana ara-pihetseham-po sy ny fahafaham-po amin'ny fifandraisana. Ankoatra izany, matetika izy ireo no nieritreritra fa mila misaraka amin'ny namany.
Raha manosika ny filanao ho any ambadika ianao noho ny mpiara-miasa, dia tsy mahasoa azy izany - mahatsapa ny tena fihetseham-ponao izy, na dia miezaka manafina azy ireo aza ianao. Ireo fahafoizan-tena madinidinika rehetra sy ireo fihetseham-po voatsindry ireo dia miampy. Ary arakaraka ny hahafoizan'ny olona tombontsoa ho an'ny mpiara-miasa no hilentika lalina ao anatin'ny fahaketrahana - izany dia voaporofo tamin'ny fanadihadiana nataon'ny vondrona psikolojia avy ao amin'ny Oniversiten'i Denver notarihan'i Sarah Witton.
Saingy ilaina ny fahafoizan-tena indraindray mba hamonjena ny fianakaviana sy ny fifandraisana. Tsy maintsy misy mampatory ny zaza. Ahoana no fomba hanaovana fanekena nefa tsy atahorana ho latsaka ao anatin’ny fahaketrahana, hoy ny mpahay siansa avy ao amin’ny Oniversite Katolika ao Furen any Taiwan. Nanadinadina mpivady 141 izy ireo ary nahita fa manimba ny fahasalaman’ny tena manokana sy ny fiaraha-monina ny fanaovana sorona matetika: tsy dia afa-po tamin’ny fanambadiany ireo mpiara-miasa izay matetika nanakana ny faniriany ary mety ho voan’ny fahaketrahana kokoa noho ny olona izay tsy dia manaiky loatra.
Tsy hiady ronono ianao raha azonao antoka fa tsy niraharaha ny fangatahanao ny vadinao ary tena miahy anao.
Na izany aza, rehefa avy nandinika ireo mpivady nandritra ny fotoana kelikely ireo mpahay siansa, dia nahatsikaritra lamina iray. Ny fanafoanana ny faniriana dia nitarika ho amin'ny fahaketrahana sy ny fihenan'ny fahafaham-po amin'ny fanambadiana raha tsy amin'ireo mpivady izay tsy nifanohana ny mpivady.
Raha nanome fanohanana ara-tsosialy ho an'ny tapany faharoa ny iray amin'ireo mpivady, ny fandavana ny faniriany manokana dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahafaham-po amin'ny fifandraisana ary tsy niteraka fahaketrahana herintaona taty aoriana. Eo ambanin'ny fanohanana ara-tsosialy, ny mpahay siansa dia mahatakatra ireto fihetsika manaraka ireto: mihaino ny mpiara-miasa ary manohana azy, mahatakatra ny eritreriny sy ny fihetseham-pony, mikarakara azy.
Rehefa miala amin'ny fanirianao ianao dia very ny loharanon-karena manokana. Noho izany, mahasosotra ny tombontsoan’ny tena. Ny fanohanan'ny mpiara-miasa dia manampy amin'ny fandresena ny fahatsapana ho marefo mifandray amin'ny sorona.
Ankoatra izany, raha manohana, mahatakatra ary miahy anao ny mpiara-miasa iray, dia manova ny toetran'ilay niharam-boina. Tsy azo inoana fa hifanditra amin'ny ronono ianao, raha azonao antoka fa tsy niraharaha ny fangatahanao ny vadinao ary tena miahy anao. Amin'ity tranga ity, ny fitazonana fitarainana na ny fandraisana andraikitra amin'ny fampatoriana ny zaza dia tsy sorona, fa fanomezana ho an'ny mpiara-miasa.
Raha misalasala momba ny tokony hatao ianao: na hiady amin'ny ronono, na hanaiky hisakafo, na hametraka ny zaza hatory - manontania tena hoe: tsapanao ve fa tia sy manohana anao ny olon-tianao? Raha tsy mahatsapa ny fanohanany ianao, dia tsy misy dikany ny mitazona ny tsy fahafaham-po. Hiangona izany, ary avy eo dia hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fifandraisana sy ny toetry ny fihetseham-ponao.
Raha mahatsapa ny fitiavana sy ny fiahiana ny olon-tianao ianao, ny fahafoizan-tenanao dia ho toy ny fihetsika feno hatsaram-panahy. Rehefa mandeha ny fotoana dia hampitombo ny fahafaham-po amin'ny fifandraisanao izany ary hamporisika ny namanao hanao toy izany aminao.
Momba ny mpanoratra: Amy Gordon dia psikolojia sy mpanampy mpikaroka ao amin'ny Center for Public Health ao amin'ny University of California.