Hevitra ato Anatiny
"Raiso fotsiny ary ataovy!", "Atsaharo ny zava-drehetra tsy ilaina!", "Mivondrona!" — Rehefa mamaky lahatsoratra momba ny fomba hahatongavana ho mamokatra kokoa isika, dia mahita teny filamatra mandrisika toy izany indraindray. Ny psikology klinika Nick Wignal dia azo antoka fa mampidi-doza kokoa noho ny tsara ny torohevitra toy izany. Izao no atolony ho setrin'izany.
Tahaka ny olona maro, tiako ny hacks momba ny famokarana. Fa izao no mampisavoritaka ahy: ny lahatsoratra rehetra novakiako momba ity lohahevitra ity dia manome torohevitra henjana ara-miaramila: "mba hahavokatra isa-maraina dia tsy maintsy manao izao sy izao ianao", "ny olona mahomby indrindra eran-tany isan'andro dia manao izany", "fa ny zava-drehetra mba hiasa, avelao fotsiny izay rehetra tsy mitondra anao amin'ny fahombiazana. "
Saingy tsy heverinao ve fa tsy dia tsotra loatra ny zava-drehetra? Ahoana raha mahomby ireo olona tafita rehetra ireo na dia eo aza ny toetrany, izay tena sarobidy eo amin'ny fiaraha-monina, fa tsy noho izy ireo? Tena manampy azy ireo hahavokatra tokoa ve ireny postulates henjana toriany ireny? Ary na dia izany aza, midika ve izany fa ny olon-drehetra dia hanao izany fomba izany? Tsy azoko antoka tanteraka izany. Amin'ny maha-psikolojia ahy dia mandinika tsy tapaka ny voka-dratsin'ity fomba ity aho, ny tena zava-dehibe dia ny fanakianana tsy tapaka.
Raha vao jerena dia mety ho toa mahasoa ao anatin'ny fotoana fohy ny mpanakiana masiaka ao anatiny, fa amin'ny "mihazakazaka lavitr'ezaka" dia manimba izany: noho izany dia mahatsapa fanahiana tsy tapaka isika ary mety hilentika ao anaty fahaketrahana mihitsy aza. . Tsy lazaina intsony fa ny fanamelohana tena no anisan’ny mahatonga ny fahatarana.
Saingy rehefa mianatra mahatsikaritra ny tenin'ny mpitsikera anaty isika amin'ny fotoana ary manalefaka ny feon'ny monologue anatiny, dia mihatsara ny toe-po, ary mitombo ny vokatra. Ny hany tokony hataonao dia ny maneho hatsaram-panahy kely amin'ny tenanao.
Ahoana àry no hahatongavanao (ary hijanona) hamokatra nefa tsy mihenjana loatra amin'ny tenanao? Ireto misy fitsipika fototra vitsivitsy.
1. Hazavao ny tanjonao
Eo amin’ny fiaraha-monina misy antsika dia heverina fa tokony hanonofy lehibe isika. Mety ho marina izany, fa ny fahamaotinana dia tsy manimba ihany koa. Ny tanjona lehibe iray dia mampientanentana, fa raha tsy tratra izany dia tsy azo ialana ny fahadisoam-panantenana. Matetika ny paikady tsara indrindra dia ny manao dingana kely mankany amin'ny tanjona manerantany, mametraka tanjona manelanelana ary manatratra izany.
Ary mazava ho azy fa zava-dehibe ny manao ny marina amin'ny tenanao. Tena anao ve ireo tanjona napetrakao ho anao? Maro amintsika no tsy mahavaha olana satria tsy zava-dehibe amintsika izany. Ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny fanatrarana ny tanjon'ny olon-kafa dia manomboka mahatsapa ny tsy fahafaham-po sy ny tebiteby. Saingy rehefa maneho ny tena soatoavintsika ireo tanjona, dia tony sy matoky tena isika amin'ny farany.
2. Mifikitra amin'ny fitsipika tsirairay
Matetika ny manam-pahaizana momba ny famokarana dia manoro hevitra antsika hifikitra amin'ny fahazarana iray, fa ahoana raha tsy mety amintsika izany? Mifoha amin'ny dimy maraina, fandroana mifanohitra, ora iray miasa amin'ny tetikasa manokana alohan'ny hanombohan'ny asa lehibe ... Ary raha vorondolo alina ianao?
Aza manandrana mandresy ny tenanao, fa miezaha mihaino ny tenanao ary manavao ny fanaonao isan'andro. Angamba ianao mila manomboka sy mamarana ny andro fiasanao tara kely noho ny hafa. Na sakafo antoandro lava kokoa, satria mandritra ny fiatoana dia mahazo hevitra miavaka indrindra ianao. Mety ho toy ny zavatra kely fotsiny ireo, saingy amin'ny farany dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny vokatrao.
3. Andrasana antonony
Matetika isika dia tsy mieritreritra ny momba azy ireo fotsiny, mizara zavatra antenaina mitovy amin'ny olona manodidina antsika. Mifanaraka amin’izay ilaintsika sy tanjontsika manokana ve anefa izy ireny? Tsy ny zava-misy mihitsy - fa ny famokarana indray dia mijaly.
Manontania tena àry hoe: inona no tena andrasako amin’ny asa? Makà fotoana, omeo fotoana hieritreretana ny tenanao. Mila misaintsaina mba hamaliana io fanontaniana io ny olona iray, mila miresaka amin'ny namana akaiky, mila manoratra ny eritreriny amin'ny taratasy. Rehefa voaorinao ny zavatra andrasanao amin'izao fotoana izao, dia mametraha fampahatsiahivana ny tenanao mba hamerina hijery azy ireo tsindraindray.
4. Manalefaka ny feon'ny fifanakalozan-kevitra anatiny
Saika isika rehetra no miresaka amin’ny tenantsika momba ny zava-mitranga amintsika, ary matetika mandre an’ilay mpitsikera ao anaty izay mibedy sy miampanga antsika hoe: “Tena adala tokoa ianao raha manimba ny zava-drehetra!” na "Tena kamo aho - noho izany, ny fahasahiranako rehetra ..."
Misy fiantraikany amin'ny toe-pontsika, ny fihetseham-pontsika, ny fihetseham-pontsika, ary ny fomba fiasantsika ny fifanakalozan-dresaka anatiny sy ny tonony ilazana ny zava-mitranga. Mibedy ny tenantsika amin'ny fitondran-tena ratsy sy ny tsy fahombiazana, dia vao mainka miharatsy ny tenantsika ary manakana ny tenantsika tsy hahita lalana hivoahana amin'ny toe-javatra. Noho izany dia ilaina ny mianatra mitondra tena amim-pitandremana sy amim-pahalemem-panahy.
Rehefa nijanona ny asa, dia nampahatsiahy ny tenany i Ernest Hemingway hoe: “Aza manahy. Afaka manoratra ianao taloha ary afaka manoratra izao. ” Nomarihiny ihany koa fa miasa tsara foana izy amin’ny lohataona. Ity dia ohatra tsara indrindra amin'ny fomba ahafahanao mihaino ny tenanao, mahafantatra ny endri-javatrao ary mampiasa azy ireo hiasa amin'ny fomba mahomby kokoa.
Ny tsirairay amintsika dia manana fotoana tsy dia mamokatra loatra na latsaka anaty fahatafintohinana fotsiny. Tsara izany. Ny famokarana dia mety handalo amin'ny vanim-potoana «hibernation amin'ny ririnina» na amin'ny vanim-potoana «voninkazo lohataona». Aza manantena fa haharitra mandrakizay ny lohataona. Mianara mankasitraka ny ririnina ary mandray soa avy amin’izany.
Loharano: Medium.