Ho an'ny sakafo mahandro sy matsiro
Tsy mampaninona izay hohaninao: mofomamy Paska, mofomamy, pies na casserole, atody voatoto ary mofomamy mafana. Amin'ireo tranga rehetra ireo dia tsy ilaina ny mampiasa atody. Mampiasà aquafaba, akondro, saosy paoma, voan-javamaniry, na oatmeal mba hamatotra ny akora.
Aquafaba. Ity ranom-boankazo ity dia nandrombaka ny tontolon'ny culinary! Ao amin'ny tany am-boalohany, io no ranon-javatra tavela aorian'ny nandrahoana legume. Maro koa anefa no maka ilay tavela ao anaty kapoaka avy amin’ny tsaramaso na voanjo. Ampiasao rano 30 ml fa tsy atody 1.
Voa voa. Fifangaroan'ny 1 tbsp. l. voapotsitra flaxseed amin`ny 3 tbsp. l. rano fa tsy atody 1. Aorian'ny fampifangaroana dia avelao mandritra ny 15 minitra ao anaty vata fampangatsiahana mba hivonto.
Banana puree. Kosehina tsotra izao ny akondro kely 1 ho lasa puree. ¼ kaopy puree fa tsy atody 1. Satria manana tsiro mamiratra ny akondro, ataovy azo antoka fa mifanaraka amin'ny akora hafa izy io.
saosy paoma. ¼ kaopy puree fa tsy atody 1. Satria afaka manampy tsiro amin'ny lovia ny saosy paoma, ataovy azo antoka fa mifanaraka amin'ny akora hafa izy io.
Serealy. Fifangaroan'ny 2 tbsp. l. voamadinika sy 2 tbsp. l. rano fa tsy atody 1. Avela hibontsina mandritra ny minitra vitsivitsy ny oatmeal.
Raha mila atody ho toy ny vovoka fanaova ianao, dia soloy soda sy vinaingitra.
Soda sy vinaingitra. Fifangaroan'ny 1 tsp. soda sy 1 tbsp. l. vinaingitra fa tsy atody 1. Ampio avy hatrany ny koba.
Raha te hamandoana avy amin'ny atody ianao, dia tsara ho an'ity andraikitra ity ny puree fruit, yaourt tsy misy ronono ary menaka legioma.
Voankazo puree. Tsy vitan'ny hoe mamatotra tsara ny akora, fa manampy hamandoana ihany koa. Ampiasao ny puree rehetra: akondro, paoma, paiso, voatavo puree ¼ kaopy fa tsy atody 1. Koa satria ny puree dia manana tsiro mahery, ataovy azo antoka fa mifanaraka amin'ny akora hafa. Ny paoma dia manana tsiro tsy miandany indrindra.
Menaka legioma. menaka legioma ¼ kaopy fa tsy atody 1. Manampy hamandoana ny muffins sy ny paty.
Yaourt tsy misy ronono. Mampiasà yaourt voanio na soja. 1/4 kaopy yaourt fa tsy atody 1.
Afaka mahita safidy atody bebe kokoa ianao ao amin'ny.
Ho an'ny fifanakalozana atody mahazatra
Tsotra ny zava-drehetra! Raha te hanakalo atodin'ny Paska amin'ny olon-tianao ianao dia aza maika hanangona hoditr'omby sy andrahoina atodin'akoho. Gaga ny namanao amin'ny atody vegan!
Zavoka. Ity dikan-teny vegan amin'ny atody Paska ity dia miha-malaza eran'izao tontolo izao. Jereo fotsiny fa mitovitovy endrika izy ireo, manana fotony sy tavy betsaka. Azonao atao ny handravaka ny zavokà amin'ny alalan'ny fametahana sy fandokoana sakafo, na mamatotra kofehy manodidina azy.
Kiwi na voasarimakirana. Haingo ireo voankazo ireo, fehezo amin'ny kofehy ary omeo amin'ny tsiky lehibe.
atody sôkôla. Mazava ho azy fa tsy mora ny mahita safidy vegan amin'ny atody sôkôla, saingy azo atao izany. Ary raha tsy te hijery ianao dia azonao mahandro azy ireo. Mila lasitra atody sy sokola tianao indrindra ianao. Rendrika fotsiny dia arotsaka ao anaty lasitra ary avela hampangatsiaka.
Cake-atody. Omano ny vatomamy atody vegan tianao indrindra. Raha tokony hanodina azy ireo ho endrika baolina, tery ny tendrony iray. Voila!
gingerbread. Manaova mofo gingerbread miendrika atody vegan. Haingo azy ireo amin'ny coconut flakes na coconut glace.
Ho an'ny haingon-trano
Ny haingo amin'ny Paska dia manentana fanahy, manimbolo lohataona sy fanavaozana, saingy tsy ilaina ny mampiasa atody ho an'izany. Jereo ny hatsaran'ny latabatra Paska miaraka amin'ny voninkazo, voankazo ary sakafo.