Ny aretin-doha dia iray amin'ireo olana mahazatra indrindra eo amin'ny fiainan'ny olona maoderina. Izy io dia sokajiana ho sokajy telo: aretin'andoha mahazatra, migraine ary aretin'andoha cluster. Maro ny antony mahatonga ity aretina ity: fiovana ara-batana ao amin'ny loha, narrowing ny lalan-dra, tsy fahampian'ny neural asa, fototarazo predisposition, fifohana sigara, tafahoatra fisotroana toaka, tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana, oversleeping, maso fihenjanana, hatoka deformity sy ny hafa. Matetika isika no mampiasa antispasmodics mahery mba hanamaivanana haingana ny soritr'aretina. Na izany aza, misy fanafody voajanahary maro izay afaka manampy amin'ny aretin'andoha haingana sy mora. Ohatra, ny tsy fahampian-drano ao amin'ny vatana no anisan'ny mahatonga ny aretin'andoha. Amin'ity tranga ity, ny fisotroana rano iray vera dia ampy hanamaivanana ny fanaintainana. Ilaina ny misotro rano 8-10 vera isan’andro mba hanomezana rano ampy ny vatana. Ireto misy fomba voajanahary hiadiana amin'ny aretin'andoha: 1. Laza
Mampihena ny fivontosan'ny lalan-drà ao amin'ny loha ny ginger, ka miteraka fanaintainana. Afangaro ny ginger sy ny ranom-boasarimakirana. Mihinàna indray mandeha na indroa isan'andro. Raha tsy izany, dia asio fifangaroan'ny ginger maina 1 sotrokely sy rano XNUMX sotrokely eo amin'ny handrinao.
2. ranom-boankazo
Ny menthol sy ny menthon no tena akora ao anaty mint ary tena mandaitra amin'ny fanalefahana ny aretin'andoha. Manaova ranom-boankazo avy amin'ny ravin-tsolika iray ary apetaho eo amin'ny handrinao sy ny tempolinao. 3. Peppermint Ny peppermint dia misy menthol, izay manampy amin'ny fanadiovana ny lalan-dra tsentsina. Misy vokany mampitony ny vatana koa izy io. Afangaro ny menaka essentielle 3 mitete miaraka amin'ny menaka amandy na menaka oliva 1 sotro. Manotra ny handrinao sy ny tempoly. Azonao atao koa ny manosotra ravina solila vaovao amin'ny handrinao. 4. Basile
Basil dia mampiroborobo ny fialan-tsasatra hozatra, izay mahatonga azy io ho ilaina amin'ny fitsaboana aretin'andoha vokatry ny fihenjanan'ny hozatra. Ankoatra izany, dia manana fiantraikany mampitony sy analgesic. Ampangotrahina ao anaty vilany misy rano iray sotrokely ny ravina basilika na menaka basilika vitsivitsy, dia makà fandroana etona amin'ny fitongilanana moramora eo ambonin'ny vilany. 5. Menaka lavender Ny fofona mampitony amin'ny menaka iankinan'ny lavender dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny fandresena ny aretin'andoha. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny lavender dia mety hahomby na dia amin'ny soritr'aretin'ny migraine aza. Apetaho eo ambony lamba ny menaka essentielle amin'ny lavenona vitsivitsy ary atsofoka. Aza maka huile essentielle anatiny! 6. Vongan-dranomandry Ny hatsiakan'ny ranomandry dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso izay mahatonga ny aretin'andoha. Asio ranomandry eo an-damosin'ny tendanao mba hanampy amin'ny migraine.