Hevitra ato Anatiny
Amin'ny fiantombohan'ny fiofanana dia maro no manapa-kevitra hoe inona no tsara kokoa - ny hifandray amin'ny mpanazatra sa hanao fanazaran-tena samirery? Ny olon-drehetra dia afaka mampiofana samirery, fa ny ankamaroan'ny olona tsy mahay misafidy simulator sy fanazaran-tena, tsy afaka mamerina azy tsara, izay midika fa mety haratra izy ireo. Mpanazatra manokana no hamorona programa fampiofanana, hampiseho ny fanazaran-tena ary hifehy ny teknikao, izay hanampy anao hisoroka ratra sy hahatratra vokatra.
Endri-asa miaraka amina mpampiofana manokana
Misy endrika isan-karazany amin'ny fiaraha-miasa amin'ny mpampiofana manokana: lesona tsirairay, fampiofanana ho an'ny lesona roa sy tarika kely. Ankoatr'izay, ny kilasy misy mpampiofana dia mety atao in-3 isan-kerinandro sy in-1-2, ary ny andro sisa tsy miankina.
Tao anatin'izay taona lasa izay, nanjary nalaza ny serivisy mpanazatra an-tserasera. Ity safidy ity dia mety ho an'ny olona efa za-draharaha, satria tsy maintsy hiasa amin'ilay programa ianao, ary fehezina amin'ny alàlan'ny fandraisam-peo (calorizator) ny fitaovana. Plus serivisy an-tserasera amin'ny sarany ambany, ny fotoana hahafantarana ny asan'ny mpanazatra sy ny hevitry ny mpanjifany. Tadidio fa ny fepetra takian'ny matihanina amin'ny mpampiofana an-tserasera dia mitovy amin'ny gym.
Fepetram-pifidianana mpampiofana manokana
Sarotra ho an'ny laika ny mahatakatra na eo alohany ny matihanina na tsia. Amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena maro, ny mpampiofana dia atolotry ny mpitantana, na ny sarin'izy ireo miaraka amin'ny regalia rehetra mihantona eo amin'ny lobi. Ny hatsaran'ny mpanazatra anao dia tsy ho voafaritra mandritra ny fiofanana.
Ny matihanina dia manomboka hatrany ny lesona amin'ny fanazavana ny tanjon'ny mpanjifa sy ny fanombanana fanombanana mialoha ny toe-pahasalamany. Avy eo dia manome torolalana fampidirana ho an'ny mpanjifa momba ny fiarovana sy ny fitondran-tena mifehy ao amin'ny gym, mampiseho ny fomba fampiasana tanjaka sy kozisialy, fampisehoana ny teknika fanatanjahan-tena ary manamarina ny fampiharana azy.
Ny mpanazatra mahay dia tsy maintsy:
- Manontania momba ny fiadananao, ny traikefanao amin'ny fiofanana, ny fameperana ny fahasalamanao;
- Ifanakalozy hevitra miaraka aminao ny tanjon'ny fiofanana maharitra sy fotoana fohy, manaova drafitra eo ho eo hahatratrarana azy ireo;
- Araho maso ny zava-bitan'ny tanjona;
- Manaova programa fampiofanana;
- Alohan'ny hanombohana ny fanatanjahan-tena, manomàna ireo fitaovana ilaina;
- Ampianaro hampiasa simulator;
- Asehoy sy hazavao ny fanazaran-tena tsirairay;
- Fehezo ny fomba fanazaran-tena;
- Manaova fanovana amin'ny programa fanofanana.
Ny matihanina iray dia tsy handrasana ny tanjonao, hanome anao entana tsy zaka, ho variana mandritra ny fiofanana manokana ary hanelingelina anao amin'ny resaka poakaty "momba ny fiainana", hivarotra sakafo ara-panatanjahantena na hanao fampanantenan-tena. Izany no ataon'ny tsy matihanina. Mpanazatra tena (calorizer) no hampianatra anao fahaleovan-tena, hanome anao fahalalana momba ny fizotran'ny fiofanana ary hanampy amin'ny fampivelarana ny fahaiza-manao fiofanana azo antoka, mba hahafahanao mampiofana tsara ny tenanao avy eo.
Ny mpanazatra manokana dia tsy mpahay sakafo matetika. Tsara raha nahazo fanabeazana fanampiny izy. Raha tsy manana fanabeazana toy izany izy, dia tsy manan-jo hamorona ny sakafonao izy, fa afaka mametra ny tenany amin'ny toro-hevitra tsotra fotsiny.
Mandra-pahoviana no hiofana miaraka amin'ny mpanazatra?
Samy hafa ny olona rehetra. Misy olona mila torolalana fampidirana hahazoana aina ao amin'ny gym, raha misy kosa mila mpanoro hevitra. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ampy mandritra ny 2-3 volana ny fiofanana tsy tapaka miaraka amina mpampiofana manokana. Mandritra io fotoana io dia azonao atao ny mianatra manao fanazaran-tena fototra, mahatakatra fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra samihafa sy ireo singa fampiofanana. Tsy hianatra hamolavola programa fanofanana ianao, fa hanana fahaiza-manao sarobidy izay hahafahanao manatsara ny vokatrao.
Torohevitra iray manandanja hafa, raha misafidy mpampiofana ao amin'ny gym ianao, dia aza maika hividy ilay fonosam-panofanana manokana. Aloavy amin'ny fampiofanana iray ianao hahazoana antoka fa matihanina ianao. Raha mitady mpanazatra an-tserasera ianao dia alao antoka fa misy ny maha-matihanina azy amin'ny alàlan'ny famakiana ny hevitry ny mpanjifa sy ny publication amin'ny tambajotra. Na inona na inona safidy safidinao, 50% amin'ny fahombiazana ihany no miankina amin'ny mpanazatra, ny 50% ambiny dia miankina aminao, ny antony manosika anao sy ny fanarahanao ireo tolo-kevitra.