Vegan ve ny namanao akaiky indrindra? Manandrana sakafo vegan rehetra ao amin'ny kafe tianao indrindra ve ianao? Mividiana kosmetika vegan sy vokatra fikarakarana hoditra? Ary koa, angamba mijery fanadihadiana momba ny veganism ao amin'ny Netflix ianao? Tena mahaliana anao ny lohahevitra momba ny veganism.
Saingy raha zatovo ianao ka mitondra vokatra biby amin'ny kamiao isaky ny mandeha any amin'ny toeram-pivarotana lehibe ny ray aman-dreniny, dia azo inoana fa tsy hainao ny handresy lahatra azy ireo hanaraka ny teninao momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan.
Nahafantatra ny tenanao ve ianao? Voalohany indrindra, aza manahy: tanora vegan maro no mandalo ity fitsapana ity. Matetika ny ray aman-dreny mpihinana hena no tsy mahatakatra ny antony mahatonga ny fifindran'ny zanany ho amin'ny veganisma. Mba hiatrehana izany toe-javatra izany, ireto misy toro-hevitra vitsivitsy azonao arahina mba tsy handresen-dahatra ny ray aman-dreninao ny tombontsoa azo avy amin'ny veganism, fa hanampy azy ireo hifindra amin'ny sakafo vegan miaraka aminao.
Mitadiava fampahalalana
Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mamerina ny fitakianao amin'ny zava-misy voamarina avy amin'ny loharano azo itokisana. Raha manambara ianao fa lasa vegan ianao satria lamaody ankehitriny, dia mazava ho azy fa tsy ho gaga ny ray aman-dreninao. Saingy amin'ny fahazoana fahalalana betsaka momba ny veganism, dia afaka manazava ny ray aman-dreninao ianao!
Asehoy amin'ny ray aman-dreny ny tranonkala malaza, gazetiboky ary fantsona YouTube momba ny veganism sy ny etika momba ny biby. Raha tsy mirona handany fotoana amin'ny Internet ny ray aman-dreninao, dia manaova famoronana, toy ny famoronana fampisehoana PowerPoint ho azy ireo, na fanaovana bokikely misy fampahalalana mahasoa hitanao. Rehefa hitan’ny ray aman-dreninao fa azonao ny zavatra ataonao, dia hanaja ny fanapahan-kevitrao izy ireo ary haniry ny hahomby amin’ny fiainanao vaovao.
Jereo ny fanadihadiana momba ny lohahevitra
Tsara ny milaza, fa tsara kokoa ny mampiseho. Ohatra, ny repertoire Netflix dia manolotra fanadihadiana momba ny lohahevitra maromaro hojerena: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Manoro hevitra anao izahay hanomboka amin'ny Vegucated, izay manaraka ny fiainan'ireo tsy vegan telo izay manapa-kevitra ny hanandrana sakafo vegan mandritra ny enina herinandro (mpanimba: mijanona ho vegan avokoa ny telo).
Raha tsy mijery horonantsary fanadihadiana ny ray aman-dreninao dia andramo aseho azy ny sarimihetsika Netflix Okja. Ary manoro hevitra anao izahay hanomana napkin mialoha - ny fijerena ity sarimihetsika ity dia tsy azo atao raha tsy misy ranomaso.
Farito tanjona iray
Nanapa-kevitra ny ho lasa vegan ve ianao noho ny fahasalamanao? Dia lazao amin’ny ray aman-dreninao izany. Vegan ve ianao satria ny fambolena dia mamoaka gazy karbonika 32000 taonina ao amin'ny atmosfera isan-taona? Raha izany no izy, dia hazavao amin’ny ray aman-dreny ny fomba itiavanao ny zafikeliny (mino aho fa ho tohina ny ray aman-dreny izany) hiaina ao anatin’ny tontolo salama sy madio. Ary raha manaraka ny etikany ianao, dia ampahatsiahivo ny ray aman-dreninao fa mampalahelo fa biby an-tapitrisany no miompy ao anatin’ny toe-javatra mahatsiravina, mba hovonoina hohanin’olombelona ihany.
Hazavao ny tombontsoa ara-pahasalamana
Raha handeha vegan ianao noho ny antony ara-pahasalamana, dia tsy maintsy manana zavatra holazaina amin'ny ray aman-dreninao ianao. Matetika, manahy ny ray aman-dreny fa ny fihinanana vegan dia tsy hamela ny zanany hahazo sakafo mahasalama sy mahavelona. Ny fahendrena mahazatra dia milaza fa ny singa fanta-daza indrindra - proteinina, vitaminina ary tavy - dia tsy maintsy avy amin'ny vokatra avy amin'ny biby, saingy ny marina dia misy fomba maro ahafahana mampiditra azy ireo amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry.
Raha manahy ny amin’ny fihinanana proteinina ny ray aman-dreninao dia hazavao aminy fa hahazo ampy avy amin’ny tofu, tempe, tsaramaso, voanjo ary legioma ianao, ary ampio vovon-proteinina vegan amin’ny sakafo raha ilaina izany. Raha manahy momba ny vitaminina ny ray aman-dreninao, dia lazao azy ireo fa ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia manana vitamina K, C, D, A sy ny maro hafa, ary misy fanampin-tsakafo vegan ho fomba farany.
Omeo sakafo vegan ny ray aman-dreninao
Saingy ny fomba tsotra indrindra, mahomby ary mahafinaritra indrindra hahatonga ny ray aman-dreninao ho liana amin'ny veganism dia ny mamahana azy ireo sakafo vegan matsiro. Misafidiana karazan-tsakafo vegan isan-karazany araka izay tianao ary asao ny ray aman-dreninao hiara-hahandro an'io sakafo io. Arosoy ny latabatra ary jereo amin'ny fahafinaretana ny mihinana azy. Ary avy eo, amin'ny maha-bonus azy, manolora fanampiana amin'ny lovia - ny hatsaram-panahy kely dia mety ho lasa lavitra raha te hanorina fifandraisana ianao.