Mpanjakan'ny voankazo - manga

Ny manga dia iray amin'ireo voankazo malaza sy mahavelona izay manana tsirony, hanitra ary tombontsoa ara-pahasalamana. Miovaova ny endriny, ny habeny arakaraka ny karazany. Ny nofony dia be ranony, manana loko mavo-boasary mavo misy fibra be dia be ary vato miendrika oval ao anatiny. Ny fofon'ny manga dia mahafinaritra sy manankarena, ary ny tsirony dia mamy sy somary masirasira. Inona àry no mahasoa ny manga: 1) Manankarena ny voankazo manga prebiotic sakafo fibre, vitamina, mineraly ary polyphenolic flavonoid antioxidants. 2) Araka ny fanadihadiana natao vao haingana, Ny manga dia afaka misoroka ny tsinaibe, ny nono, ny homamiadan'ny prostaty, ary ny leokemia. Maro ny fanadihadiana nataon'ny mpanamory no naneho fa ny fahafahan'ny polyphenolic antioxidant compounds ao amin'ny manga dia miaro amin'ny homamiadan'ny nono sy ny tsinaibe. 3) Mango dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra vitaminina A sy flavonoids toy ny beta- sy alpha-carotene, ary koa ny beta-cryptoxanthin. Manana fananana antioxidant ireo fitambarana ireo ary manan-danja amin'ny fahasalaman'ny maso. Ny manga vaovao 100 g dia manome 25% amin'ny taham-pahavitrihana isan'andro amin'ny vitamin A, izay ilaina amin'ny hoditra salama. 4) Misy manga vaovao potassium be dia be. Ny manga 100 g dia manome 156 g potassium ary 2 g ny sodium. Ny potasioma dia singa manan-danja amin'ny selan'olombelona sy ny ranon'ny vatana izay mifehy ny tahan'ny fo sy ny tosidra. 5) Mango – loharano vitaminina B6 (pyridoxine), vitaminina C ary vitamin E. Ny vitamina C dia mampitombo ny fanoherana ny aretina ary manala ireo radika maimaim-poana. Vitamin B6, na pyridoxine, dia mifehy ny haavon'ny homocysteine ​​​​ao amin'ny ra, izay manimba ny lalan-drà ary miteraka aretim-po, ary koa ny fahatapahan'ny lalan-dra. 6) Amin'ny antonony dia misy manga ihany koa varahina, izay iray amin'ireo antony mahatonga ny anzima tena ilaina. Ilaina koa ny varahina amin’ny famokarana liomena. 7) Farany, hodi-mango manankarena phytonutrients antioxidants pigment toy ny carotenoids sy polyphenols. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny "mpanjakan'ny voankazo" dia tsy mitombo ao amin'ny latitudes eto amin'ny firenentsika, miezaka ny hanaram-po indraindray amin'ny manga nafarana, izay hita any amin'ny tanàna Rosiana lehibe rehetra.