Na izany aza, ny foko media sosialy manokana dia midadasika kokoa sy mivelatra kokoa noho ny foko taloha. Ny sehatra toy ny Facebook sy Instagram dia ahafahantsika mifandray amin'ny namana sy fianakaviana manerana izao tontolo izao. Ao amin'ny toerana tsotra, mijery ny ankizy mihalehibe isika, ny zatovo mandeha any amin'ny oniversite, ny mpivady mivady sy misara-panambadiana - hitantsika ny zava-mitranga rehetra eo amin'ny fiainana nefa tsy manatrika ara-batana. Manara-maso ny zavatra hohanin'ny olona izahay, ny akanjony, rehefa mandeha amin'ny yoga, firy kilometatra mihazakazaka. Manomboka amin'ny zava-mitranga mahazatra indrindra ka hatramin'ny zava-mitranga manan-danja indrindra, ny fijerintsika dia miaraka amin'ny fiainan'olon-kafa.
Tsy vitan'ny hoe manome fahatsapana mampionona “ireo no oloko” ny media sosialy, fa mamporisika antsika hanao fifandraisana vaovao sy hidirana amin'ireo foko na vondrona sosialy hafa koa. Rehefa mihamaro ny namana miampita foko lavitra antsika, dia mihamitombo ny fahatsapantsika ho anisany. Ankoatr'izay, ankoatra ny fifampiresahana amin'ny namana, dia afaka miditra amin'ny vondrona mihidy isika, mamorona vondrom-piarahamonina sy tambajotra ho matihanina. Manana fahafahana miditra eo no ho eo amin'ny zava-mitranga ankehitriny sy ny fahafahana maneho hevitra. Ny lahatsoratra tsirairay dia fahafahana hifandray amin'ny foko, ary na inona na inona, fanehoan-kevitra, fizarana na vakiana indray dia manatsara ny fahavelomantsika.
Saingy tsy ny zava-drehetra dia rosy tahaka ny hita amin'ny voalohany. Andeha hojerentsika fa mety hiteraka fampitahana, fialonana, alahelo, henatra, ary tsy fahafaham-po amin’ny maha-izy antsika sy ny bika aman’endriny ny fandehan’ny sary. Ny sivana sy ny fitaovana fanatsarana sary hafa dia nanatsara ny lalao raha ny amin'ny fanolorana an'izao tontolo izao ho antsika ho sary tonga lafatra izay mety hahatonga antsika ho sahirana.
Ahoana no hamoronana fifandraisana salama amin'ny tambajotra sosialy?
Ho an'ireo mpanao yoga, ny haino aman-jery sosialy dia fotoana tsara hanaovana an'i Swadhyaya, niyama fahefatra ao amin'ny Yoga Sutras ao Patanjali. Ny Svadhyaya dia midika ara-bakiteny hoe “fampianarana ny tena” ary fomba fanao amin'ny fijerena ny fitondrantenantsika, ny fihetsika, ny fihetsika, ny fahazarana ary ny fihetseham-pontsika mba hahazoana fahendrena amin'ny fampihenana ny fijaliana sy hahatonga antsika hanana hery bebe kokoa eo amin'ny fiainantsika.
Raha ny momba ny fampiasana media sosialy dia azonao atao ny manome hery ny tenanao amin'ny fijerena ny fiantraikan'ny lafiny amin'ny media sosialy amin'ny fifandraisanao amin'ny vatanao: tsara, ratsy, na tsy miandany.
Mba hahatakarana ny dikan'ireo fifandraisana ireo, ny fiantraikan'ny media sosialy amin'ny sarin'ny vatanao sy ny sarin-tenanao, dia mila minitra vitsivitsy ny fandinihana ireto fanontaniana ireto:
Ny valin'ny fanontaniana farany dia tena zava-dehibe ny fandalinana, satria ny fifanakalozan-kevitra ao anatinao dia manana hery lehibe eo amin'ny sarinao, ny vatanao ary ny toe-tsainao.
Aza hadino ny mandinika ny valin'ireo fanontaniana ireo tsy misy fitsarana. Diniho izay nipoitra avy amin’io fanazaran-tena fohy io. Raha sendra eritreritra tsy manan-kery ianao, dia tandremo izany, mifoka rivotra, ary miombom-pihetseham-po. Eritrereto ny hetsika kely azonao atao momba ny fampiasanao ny media sosialy. Ohatra, azonao atao ny mametra ny fotoana lany amin'izy ireo, miala amin'ny tenifototra na pejy sasany.
Fampiharana Fifandraisana ara-tsosialy ara-pahasalamana
Tadiavo ny fifandanjana amin'ny sary mamelona ny masonao sy ny sainao amin'ity fanazaran-tena yoga ity. Rehefa manao izany ianao dia tadiavo ny fianaran-tena ary tandremo ny fampitahana ny fiteninao sy ny fientanam-po ankapobeny amin'ireto sary sy media sosialy ireto:
Jereo ny sary hoso-doko, sary, sarivongana, ary asa kanto hafa izay manentana ny fahatsapana tsara. Tandremo ny loko, ny haingon-trano ary ny antsipiriany kely hafa izay manintona ny sainao. Inona avy ireo toetra miavaka ankafizinao amin’ireo asa kanto ireo? Raha toa ka mahafinaritra ny masonao ny zavakanto iray, dia eritrereto ny hampiasa azy io ho toerana fisaintsainana. Jereo aloha izany amin'ny maraina mandritra ny fotoana voatondro hanononanao mantra, fampifanarahana ny andro, na vavaka.
Ampiasao matetika ity fomba fanao ity mba handanjalanjana ny fampiasanao ny media sosialy ary avereno any afovoany raha toa ianao ka mahatsiaro ho "efa nesorina" rehefa avy nivezivezy tamin'ny famahanam-baovaonao. Azonao atao ihany koa ny mifantoka amin'ny zavaboary na zavatra hafa ivelan'ny efijery izay manome anao fahatsapana fifantohana, fahatoniana ary fankasitrahana.
Jereo matetika ny fanazaran-tena mba hamantarana ireo lamina amin'ny fampiasanao ny media sosialy izay manala ny fahefanao eo amin'ny fiainanao. Rehefa ampiasaina amin'ny tena toe-tsaina mifandray, ny haino aman-jery sosialy dia fitaovana mahafinaritra amin'ny fampivelarana ny filantsika voajanahary ny fahatsapana ho an'ny tena izay mampifandray antsika amin'ny filantsika olombelona voalohany. Ny foko na vohitra taloha dia endrika an-tserasera amin'ny olona mitovy hevitra.