Hevitra ato Anatiny
Tsaroan'ny ririnina ihany fa ririnina izy. Aorian'ny hafanana mangatsiaka sy ny fotaka, ny fanala dia milatsaka ny orampanala. Ny hatsaran-tarehy! Amin'ny toetr'andro toy izany dia te-handeha sy hifoka rivotra madio mangatsiaka ianao. Ary mba tsy hivadika ho sery na hypothermia ny fandehanana an-tongotra na ny fitsangatsanganana any am-piasana, dia mila mameno tsara ny tenanao ianao. Nanangona torohevitra avy amin'ny mpiasan'ny minisiteran'ny vonjy taitra sy ny mpitsabo izahay.
Akanjo - toerana
- lohapejy avy amin'ny volon'ondry sy ny volony dia mitazona hafanana tsara. Saingy amin'ny fanala mafy dia mendrika ny manao satroka eo amboniny. Raha ny marina, misy anekdota eo amin'ny olona: "Raha te hahita vady ianao, dia fidio izy amin'ny ririnina: raha manao satroka izy dia midika hoe marani-tsaina, tsy misy izany, mandehana."
- Scarf aleo manao lava sy malefaka. Mifanaraka tsara amin'ny vatana, tsy hamela ny hafanana hiala. Ao amin'ny saron-tava toy izany dia azo atao ny manafina ny tarehy - mba tsy ho voan'ny sery ao amin'ny taovam-pisefoana.
- Eo an-tanana - mittens, tsara raha tsy tantera-drano ny sosona ambony. Ao amin'ny mittens, ny rantsantanana dia mifamihina ara-bakiteny, noho izany amin'ny andro mangatsiaka dia aleo kokoa ny fonon-tanana. Ny fepetra fototra dia ny hoe ny fonon-tanana dia tsy maintsy amin'ny habeny. Rehefa akaiky dia mikorontana ny fikorianan'ny rà ary mivaingana ny tanana.
- Apparel tsy maintsy multi-sosona. Ny sosona voalohany dia malefaka, tsara kokoa landihazo T-shirt, T-shirt. Avy eo dia sokafy turtleneck na lobaka. Top sweater. Eo anelanelan'ny akanjo tsirairay dia hisy rivotra mafana izay hanafana anao any ivelany. Ataovy ao an-tsaina: ny akanjo tery dia tsy mamorona banga mafana.
Raha azo atao, mividy atin`akanjo mafana. Haavo 200 gr. isaky ny metatra toradroa - amin'ny mari-pana 0 ka hatramin'ny -8 degre, fa ny hakitroky dia 150 gr. natao ho an'ny + 5 - 0. Ary ny palitao volon'ondry matevina mitovy. Ny atin'akanjo mafana dia manome hafanana ary manala hatsembohana. Ny volon'ondry dia mamela ny hamandoana miditra, fa mitazona hafanana. Ny fananany dia azo oharina amin'ny akanjo ba volon'ondry.
Eo ambanin'ny pataloha sy pataloha jeans, tsara kokoa ny manao atin'akanjo mafana - mitandrina ny fitsipika mitovy amin'ny layering. Fa ny pataloha mahazatra, pataloha volon'ondry dia mety ihany koa. Ho an'ny vehivavy - leggings na leggings, matevina na volon'ondry.
- Jacket na palitao tokony hipetraka eo amin`ny sary: eo ambanin`ny malalaka loatra akanjo ivelany (ohatra, nirehitra volony akanjo), ny rivotra mangatsiaka dia hitsoka. Raha ny marina, momba ny palitao ambany. Ny ambany indrindra dia eiderdown, fa lafo ny akanjo toy izany. Matetika izy ireo no manjaitra palitao sy palitao miaraka amin'ny gisa na gana. Ny insulation synthetic ihany koa dia hampafana anao. Mavesatra avo iray heny sy tapany eo ho eo noho ny palitao ambany izy io. Fa tsy matahotra ny hamandoana sy maina haingana.
Ry zazavavy, aza manao palitao fohy amin'ny hatsiaka! Tokony hikatona ny andilany, satria, hoy ny fampitandreman’ny dokotera, dia ny rafi-piterahana sy ny voa no taova saro-pady indrindra amin’ny fanala.
- Footwear tsy tokony hiverin-dàlana - mividiana amin'ny sisiny mba hahafahanao manala ba kiraro volon'ondry. Zava-dehibe koa ny hany avo mba tsy hilatsahan'ny lanezy. Ny safidy tsara indrindra dia kiraro toy ny "Alaska", kiraro avo volom-borona na kiraro tsapa.
Ny kiraro avo dia tsara indrindra miafina ao amin'ny efi-trano amin'izao fotoana izao. Tsy manome fitoniana izy ireo, ary tsy maintsy mijanona ao anaty hatsiaka ela kokoa ianao mandra-pahatonganao any amin'ny toerana mety.
Mandeha eny an-dalambe izahay
Movement no tsara indrindra "heater". Noho ny fiasan'ny hozatra mavitrika dia mitombo ny rà ary mivoaka ny hafanana. Fa aza be loatra - mba tsy hivoaka ny hery haingana sy tsy hatsembohana. Izany hoe: mandeha haingana, manitsaka, mikapoka, mitsambikina, mipetraka imbetsaka…
Ny fofonaina amin'ny oronao dia hanampy koa. Ny havokavoka dia mamoaka hafanana be, manafana ny ra, izay mampiely haingana ny hafanana manerana ny vatana.
Fihino! Ary ho lasa mafana kokoa ara-batana, ary ara-pihetseham-po kokoa.
Raha mangatsiaka ny tanana sy ny tongotra
Ny famantarana voalohany amin'ny frostbite dia ny faritra mibaribary amin'ny hoditra dia lasa hatsatra. Tsy mila kosehinao izany – andramo afanaina amin’ny fofonaina aloha. Mody haingana. Na mandehana any amin'ny efitrano mafana akaiky indrindra. Esory ny fonon-tanana, kiraro mangatsiaka, ba kiraro, aforeto amin'ny zavatra mafana ny tananao sy ny tongotrao.
Inona no tsy azo atao? Kosehina amin'ny lanezy, satria miteraka microcracks amin'ny hoditra izany. Makà fandroana mafana aorian'ny fanala, na maika mankany amin'ny fandroana - ny sambo dia mihetsika amin'ny fiovan'ny mari-pana, izay midika fa misy ny risika lehibe amin'ny spasms.
Dite eny, toaka tsia
Avy amin'ny hatsiaka, dite na zava-pisotro mafana hafa dia hafana tsara - ny ranon-javatra normalizes hafanan'ny vatana sy manatsara ny fikorianan'ny ra. Ny olon-dehibe dia afaka misotro zava-pisotro mafana amin'ny ririnina: grog, mulled divay.
Fa amin`ny hatsiaka dia tsara kokoa ny mafana amin`ny dite mamy. Ny hafanana dia hanome vokatra vonjimaika: ny rà dia averina avy amin'ny rantsambatana mankany amin'ny vavony, ary manomboka mangatsiaka kokoa ny sandry sy ny tongotra. Ny siramamy anefa dia avadika ho angovo mampafana ilaina ho an’ny vatana.
Tsy afaka misotro toaka koa ianao rehefa mangatsiaka. Manitatra ny sambo izy io, izay mamoaka hafanana haingana, ary tsy misy toerana hamenoana azy. Ny vokany dia haingana kokoa ny hypothermia.
Fa momba izay ihany
Ampio ny ginger amin'ny sakafo ary avereno ny citrus
Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, alohan'ny hivoahana, mihinàna mamy kokoa - mba hanangonana angovo. Fenoy ny hena miaraka amin'ny paty. Tsara ron-kena. Tsy vitan'ny hoe mafana haingana, fa koa manamaivana ny mamaivay. Mahandro lasagna matetika kokoa: lovia mamy, mafana, manitra (tsy mitsitsy zava-manitra) dia hamerina tanteraka ny hery. Ho an'ny sakafo maraina, ny voamadinika dia tonga lafatra - varimbazaha, buckwheat, oatmeal. Ampio tantely na ginger. Saingy tsara kokoa ny mametra ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny voankazo citrus, satria misy asidra izay misy fiantraikany amin'ny vatana. Mikarakara sôkôla mainty.
Fanontaniana sy valiny malaza
Mamaly fanontaniana stylist Anna Palkina:
Aza adino fa ankehitriny misy ny lamaody ho an`ny tontolo iainana sariaka fanjifàna, izay midika fa tsara kokoa ny mividy zavatra kely, fa ny kalitao tsara kokoa! Fitsipika manan-danja izany rehefa heverinao fa ny indostrian'ny lamaody manerantany amin'izao fotoana izao dia mamokatra entana 100 lavitrisa isan-taona. Te hamporisika ny rehetra ihany koa aho hanohana marika ara-tontolo iainana marina sy hanolotra zavatra ho an'ny fanodinana.