Matetika, rehefa miezaka manao tsianjery vaovao isika dia mihevitra fa arakaraka ny asa ataontsika no ho tsara kokoa ny vokatra. Na izany aza, ny tena ilaina mba hahazoana vokatra tsara dia ny tsy manao na inona na inona indraindray. Ara-bakiteny! Alefaso fotsiny ny jiro, mipetraha ary mankafy 10-15 minitra fialan-tsasatra. Ho hitanao fa ny fitadidianao ny vaovao vao nianaranao dia tsara lavitra noho ny hoe nanandrana nampiasa izany fotoana fohy izany mba hamokatra kokoa.
Mazava ho azy fa tsy midika izany fa mila mandany fotoana kely amin'ny fitadidiana ny vaovao ianao, fa ny fikarohana dia manondro fa tokony hiezaka ny "fisahiranana faran'izay kely" ianao mandritra ny fiatoana - iniana hialana amin'ny hetsika mety hanelingelina ny dingana sarotra amin'ny fananganana fahatsiarovana. Tsy mila manao raharaham-barotra, mijery e-mail na horonana amin'ny fahana amin'ny tambajotra sosialy. Omeo fahafahana hamerina tanteraka ny atidohanao tsy misy fanelingelenana.
Toa ny teknikan'ny mnemonic tonga lafatra ho an'ny mpianatra, saingy ity fahitana ity dia mety hitondra fanamaivanana ho an'ny olona voan'ny amnesia sy ny endrika dementia sasany, manolotra fomba vaovao hanafahana ny fianarana miafina sy tsy fantatra taloha ary ny fahaiza-manao fitadidiana.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fialan-tsasatra mangina amin'ny fitadidiana ny vaovao dia voarakitra voalohany tamin'ny 1900 nataon'ny psikology alemà Georg Elias Müller sy ny mpianany Alfons Pilzecker. Tamin'ny iray tamin'ireo fivoriana fanamafisana ny fitadidian'izy ireo, i Müller sy Pilzecker dia nangataka ny mpandray anjara voalohany hianatra lisitr'ireo vaninteny tsy misy dikany. Taorian’ny fotoana fohy nanaovana tsianjery dia nomena avy hatrany ny lisitra faharoa ny antsasa-manilan’ny tarika, raha nisy fiatoana enina minitra kosa ny ambiny vao nitohy.
Rehefa nozahana adiny iray sy sasany taty aoriana dia samy hafa ny vokatra nasehon’ireo vondrona roa ireo. Ireo mpandray anjara nomena fiatoana dia nahatsiaro saika ny 50% tamin'ny lisitra, raha oharina amin'ny salan'isa 28% ho an'ny vondrona izay tsy nanam-potoana hialana sasatra sy hamerina indray. Nasehon'ireo valiny ireo fa rehefa avy nianatra fampahalalana vaovao, dia marefo indrindra ny fitadidiantsika, ka mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fitsabahana amin'ny fampahalalana vaovao.
Na dia nitsidika tsindraindray an'io zava-baovao io aza ny mpikaroka hafa, dia tsy tamin'ny fiandohan'ny taona 2000 vao fantatra bebe kokoa momba ny mety ho fitadidiana noho ny fikarohana nataon'i Sergio Della Sala avy ao amin'ny Oniversiten'i Edinburgh sy Nelson Cowan ao amin'ny Oniversiten'i Missouri.
Ny mpikaroka dia liana tamin'ny fahitana raha afaka manatsara ny fahatsiarovana ireo olona voan'ny fahasimban'ny neurolojia ity teknika ity, toy ny tapaka lalan-dra. Mitovy amin'ny fandalinan'i Mueller sy Pilzeker, nomen'izy ireo lisitry ny teny 15 ny mpandray anjara ary nanandrana izany taorian'ny 10 minitra. Ny sasany tamin'ireo mpandray anjara rehefa avy nitadidy ireo teny dia nomena fitsapana ara-tsaina mahazatra; Nasaina nandry tao amin’ny efitra maizina ny ambiny tamin’ireo mpandray anjara, fa tsy natory.
Nahagaga ny vokatra azo. Na dia tsy nanampy ireo marary amnesic roa mafy indrindra aza ny teknika, ny hafa dia afaka nahatsiaro teny avo telo heny toy ny mahazatra - hatramin'ny 49% fa tsy ny 14% taloha - saika mitovy amin'ny olona salama tsy misy fahasimbana amin'ny neurologique.
Vao mainka nahavariana kokoa ny vokatry ny fianarana manaraka. Nasaina nihaino ny tantara ireo mpandray anjara ary namaly ireo fanontaniana mifandraika amin'izany rehefa afaka adiny iray. Ireo mpandray anjara izay tsy nahazo fotoana hialana sasatra dia tsy afaka nahatsiaro afa-tsy 7% amin'ny zava-misy avy amin'ny tantara; ireo izay niala sasatra dia nahatsiaro hatramin'ny 79%.
Della Sala sy mpianatra taloha tao amin'ny Cowan's tao amin'ny Oniversite Heriot-Watt dia nanao fanadihadiana maromaro izay nanamafy ny fikarohana teo aloha. Hita fa afaka manatsara ny fitadidiantsika habakabaka ihany koa ireo fotoam-pialan-tsasatra fohy ireo – ohatra, nanampy ireo mpandray anjara hahatsiaro ny toerana misy ireo mari-pamantarana isan-karazany amin'ny tontolo virtoaly. Ny zava-dehibe dia mitohy herinandro aorian'ny fanamby fanofanana voalohany io tombontsoa io ary toa mahasoa na tanora na antitra.
Amin'ny toe-javatra tsirairay, ny mpikaroka dia nangataka fotsiny ireo mpandray anjara mba hipetraka ao amin'ny efitrano mitokana, maizina, tsy misy finday na zavatra hafa manelingelina. “Tsy nomenay toromarika manokana momba izay tokony hatao na tsy tokony hataony izy ireo mandritra ny fialan-tsasatra”, hoy i Dewar. "Saingy ny fanontaniana napetraka tamin'ny faran'ny andrana dia mampiseho fa ny ankamaroan'ny olona dia mamela ny sainy haka aina."
Na izany aza, mba hiasa ny vokatry ny fialan-tsasatra, dia tsy tokony hanery tena amin'ny eritreritra tsy ilaina. Ohatra, tao amin'ny fandalinana iray, ny mpandray anjara dia nasaina naka sary an-tsaina ny zava-nitranga taloha na ho avy nandritra ny fiatoana, izay toa mampihena ny fitadidiany ny zavatra nianarany vao haingana.
Mety ho ny atidoha no mampiasa izay mety ho fiatoana mba hanamafisana ny angon-drakitra nianarany vao haingana, ary ny fampihenana ny fanentanana fanampiny mandritra io fotoana io dia mety hanamora ity dingana ity. Raha ny fahitana azy, ny fahasimban'ny neurolojia dia mety hahatonga ny atidoha ho mora iharan'ny fitsabahana rehefa avy nianatra vaovao, noho izany dia nahomby indrindra ny teknikan'ny fiatoana ho an'ireo tafavoaka velona amin'ny fahatapahan'ny lalan-drà sy ny olona voan'ny aretin'i Alzheimer.
Miombon-kevitra ny mpikaroka fa ny fialana sasatra mba hianatra vaovao dia afaka manampy ireo olona voan'ny fahasimban'ny neurolojia sy ireo izay mila mitadidy fampahalalana be dia be.
Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny fampahalalam-baovao be loatra, dia ilaina ny mitadidy fa tsy ny finday avo lenta ihany no mila averina averina matetika. Toy izany koa ny fiasan'ny saintsika.